śniadania

[...] (zamiennie) - Hi-Tec Stanofusion - miarka przed treningiem (zamiennie) - Hi-Tec Guarana Power - 2kaps przed treningiem (do VASOBOLAN'u) - Hi-Tec Witamin A-Z - 1kaps rano do śniadania, 1kaps na noc - Hi-Tec ZMA - 3kaps na noc - Hi-Tec Glucosamin - 3kaps na noc Zdjęcia z 2 dni : http://imageshack.us/a/img21/7770/20120919173800.th.jpg [...]

Forma jak się patrzy - gratuluję:-)) A fotka śniadania chyba była robiona po śniadaniu :-?;-D

[...] i szybko %-) Ostatecznie kończę jako druga, z czasem 00:56:32 8-) Ale to nie koniec.... Czekało na mnie kolejne wyzwanie. Niestety żołądek odmawiał współpracy, a nie zjadłam śniadania rano i pasowało cokolwiek przed tym drugim biegiem wcisnąć. Tu bardzo pomocny okazał się IRON RECOVER firmy Iron Horse Series. Szybko postawił mnie na nogi :-D [...]

Kto wymyślił zawody o 13.00... Pół dnia człowiek będzie siedział w stresie. I bez śniadania się nie obejdzie a jeść z nerwów nie mogę %-)

Kto wymyślił zawody o 13.00... Pół dnia człowiek będzie siedział w stresie. I bez śniadania się nie obejdzie a jeść z nerwów nie mogę %-)Nie strasz nas! Pochwały masz gwarantowane :-)

[...] i czekoladowy. Do tego świeżo pieczone gofry albo naleśniki... Omijam szerokim łukiem - jak sie najem jajek i serów (kilka rodzajów fety), to jest szansa, ze wyjdę ze śniadania bez grzechu. Ale na wynos zabieram "home made" batonik owsiany - tonący w maśle i miodzie. Póki co wybieram najmniejszy... Na nutelli czytam skład i to zwykle [...]

[...] Moim głównym problemem jest to, z nerwów rano nic nie mogę jeść. Na krótkich dystansach jeszcze daje radę, szczególnie jak start jest rano. Ale jak start przed 11 a ja bez śniadania to w połowie trasy czułam głód i było mi słabo. Poszedł jeden zel, ale to było za mało. Pomimo oddanej paski jestem bardzo zadowolona. Na bieg pojechałam z [...]

DZIEŃ 11 Zestaw A (Poniedziałek i Czwartek): 15A 1. Wyciskanie sztangi leżąc na płaskiej + Szrugsy 15x40kg 15x50kg 15x60kg 15x70kg (ost.15x75kg) 2. Wyciskanie szeroko od czubka głowy 15x40kg 15x50kg 15x60kg[ost. 15x65kg) 3. Wiosłowanie jednorącz na wyciągu dolnym 15x40kg 15x50kg 15x60kg (ost. 15x60kg) 4. Seria łączona: -unoszenie hantli bokiem [...]

[...] hmm ??? Lekki jest dobry, poza tym ma parę gram białka więcej! Śniadanie - 3/4 szklanki owsianych, twaróg, jogurcik naturalny, parę truskawek dla smaku <mniam> Do śniadania połówka grejpfruta, podobno wspomaga odchudzanie, przyspiesza przemianę materii, poza tym dużo witamin, itd. Po HIIT-owy, przed i po tylko 50gr ryżu brązowego, [...]

powiem Ci kolego że ja bez śniadania nie dałbym rady:) no ale pilnuj tego:) wkońcu najważniejszy posiłek:)

[...] wszystko jem itp małe zmiany a raczej poprawki;) jak ebdzie zle mówicie;) z 20g do 50g szynki w jajecznicy przechodze w dni NIE TRENINGOWE bede jadł 400g kurczaka tzn 50g do śniadania , 250g do drugiego i do IV posiłku 100g w dni treningowe 50g śniadanie, 250 II snaidanie, 200g Iv posiłek:) myśle że tak lepiej będzie;] dzis kurke na francuskim [...]

[...] chudl ale metabolizm szybciej bd chodził;) a i bd pił te 10g oliwy z oliwek bo jak na patelni 10g jest to połowa wsiąknie a połowa nie;) DOBRA DZIś z rana nie mogłem zjeść śniadania bo zaspałem.. w szkole miałem kure ala nugets... boże wszystko twarde, zimne nie do zjedzenia..;/ zjadłem moze łacznie 100g nie więcej bo już na wymioty mi się [...]

nie mogę doczekać się soboty:) mam nadzieje że będę musiał dołożyć żarcia bo coś głodny chodzę;) czyli do I sniadania żeby było 50g ryżu do drugiego śniadanie dołoże serek naturalny czy jakiś taki, itd żeby troche dodać kcal i zapełnic siebie:) dobra jeśli zmienie troche diete i będzie wyglądała tak: I 50g ryż 50g pierś z kurczaka 250ml mleko 3,2% [...]

przecież mam rodzynki:) ale jako dodatek smaku i wiem że to są ww:) no to porozglądam się za tym słonecznikiem:) położyłem się i nie poszedłem po tą herbate :< musze iść jutro zobaczyć kurcze ile kosztuje ten spalacz w aptece, bo przeceny są :) chyba kupie;p i tak to 60kaps, i napisane że 4 dziennie czyli marne 15 dni brania więc czemu nie [...]

[...] tak Płyny: - ponad 5500ml wody, git wynik;] Suplementacja: 3x therm line s - przy śniadaniu 1x vita-min olimp - po wypiciu oliwy przy śniadaniu 2x omega 3 - w trakcie śniadania, 3x therm line s - przed 4 posiłkiem Sen: ok. 6-7h trzeba było się uczyć długo zeby i tak nie było sprawdzianu-.- Filmy i fotki: posiłek nr 4 i [...]

[...] dopije butelke tą co mam, to będzie 5250+:) Suplementacja: 3x therm line s - przy śniadaniu 1x vita-min olimp - po wypiciu oliwy przy śniadaniu 2x omega 3 - w trakcie śniadania, 3x therm line s - przed 3 posiłkiem Sen: ok. 7-8h Filmy i fotki: - ogólnie narobiłem się tych przysiadów, trudno, będę robił bez maksowania.. do nóg dokładam [...]

[...] O-3 2x2 dziennie po posiłkach B6,B12- 1 tab po śniadaniu Uni LIVER- 4 x2 dziennie między posiłkami BCAA- 2 przed 4 po treningu Glutamina -10g na noc Żeń szeń- 1 tab do śniadania Cynk- 1 tab na noc 3) DIETA DT DNT Będę opierał się na wskazówkach podanych mi przez Michaila ,nie planuje się trzymać ściśle tej diety tylko patrzeć na reakcje [...]

w DT staram sie jesc 3x200 ogora dorzuce jeszcze do sniadania/pomiedzy sniadaniami tylko musze sie na sklapy wybrac

[...] ze te spalacze sa od 21 roku zycia a ja mam poki co 19 i niechce zeby cos sie pozniej zemna dzialo DZIEŃ 4 - 27.05.2010r. - DNT DIETA: Warzywa do posiłków Bialko + tłuszcze SUPLEMENTACJA: Peak Whey Delicious - do śniadania 0-3 - do 2 i 3 posilku po 2 kaps Witaminki - do 2 posilku 1 kaps Zmieniony przez - misio91 w dniu 2010-05-28 19:39:39

[...] chciałbym w tym tempie śmigać 30s/30s 8.5/15 km/h. postaram się wziąć aparat na siłke i może skręcić jakiegoś filma z treningu:) SUPLEMENTACJA Whey Protein Complex - 30g do śniadania, 30g 30 minut po treningu BCAA Xplode -popijane w trakcie treningu siłowego oraz 15g bezpośrednio po Hiit Xenadrine Hardcore RFA-X - 3 kapsułki 30 minut przed [...]