śniadania

Dziekuje. a kiedy brac Dail Formula ? podczas sniadania?

w pierwszym i drugim posiłku prawie nie ma białka!, odżywkę białkową którą spożywasz przed snem dał bym na twoim miejscu do śniadania. ten zestaw obiadowy to nie najlepszy pomysł nie wiadomo ile ma kcal itp. Jeśli chodzi ci o suple to w tym wypadku moge polecić ci witaminy.

Dziwna ta dieta. Te węgle bym rozdzielił na okres między treningiem, czyli przed i po, ewentualnie w śniadaniu też moga być. Do śniadania dodaj białko i tłuszcz np. jajka. Na noc dorzuć tłuszcze. I weź to lepiej rozpisz, dokładnie gramaturę ile tego ryżu i piersi . Z czym ta sałatka twarogowa i sałatka z tuńczykiem ?? Nie ma źródeł tłuszczy [...]

to jest wlasnie najprosze rozwiazanie, jajecznice z rana z owsianymi i w trakcie robienia do piekarnika wrzucic piers + ugotowac ryz i warzywa, ja tak robie od dawna i ze zjedzeniem dobrego sniadania, takie przygotowaniej zajmuje mi max 50 minut.

Tak jest Arval mowi dobrze kreatynka + dietka i clomid a jak niemozesz trzymac (ja np niemoge zjesc sniadania) to dokup sobie gainerka i popijaj do slabszych posilkow. pzdr

Ja jem 5 do śniadania i 5 w ostatnim posiłku:) bardzo dobre i tanie źródło wartościowego białka/tłuszczy.

kreatyna 5g rano na czczo i po treningu również 5g nitro fire porcja przed treningiem animal pak po śniadaniu lub po treningu tribulusa porcja rano i przed snem joint guard do śniadania

dawkowanie jak napisał Ci Phex ja dałbym animal paka do śniadania.

malo kcal tiu masz raczej nie ma tu 4300kcal bialka co kot naplakal,wywal te szynki,dodaj biala do sniadania 2snaidania mieso,dorzuc warzyw,mleka jogurtu nie traktuj jako zrodla bialka Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-12-09 21:37:08

rozumiem ale jakis przykład dobrego sniadania i posiłku przedtreningowego i posiłku w okolicach godziny 18 w dni nietreningowe to jakies przyklady gdzie moglbym znalezc ?:)

Daj do śniadania.

gain fast wg brakow w diecie, horse power na czczo i po treningu animal pak - do sniadania animal pump przed tr

mozesz brac w jedenej dawce razem do sniadania jak chcesz. spotkalem sie z opinia, ze jedyna pora kiedy nie nalezy przyjmowac omega3 to czas po treningu (a wiec posilek potreningowy nie jest niby dobrym momentem), niestety - nie udalo mi sie uzyskac odp dlaczego tak jest. opinie natomiast slyszalem juz kilka razy, od roznych ludzi. jesli jesz [...]

Gainer i białka jesz wg braków w diecie. Witaminy do śniadania. BCAA jesz 1g na każde 10kg masy ciała w dzień treningowy. CM3 w DNT 5g rano a w DT 5g przed i 5g po treningu.

PORAZKA JEDNYM SLOWEM 1 sniadanie Mleko zaw. 3,5 % tłuszczu 300g// DAJ MAX 2% Makaron czterojajeczny 200g// DAJ PLATKI OWSIANE Oliwa z oliwek 10g// WYWAL I DORZUC TWAROG CHUDY, ORZECHY WLOSKIE, RODZYNKI 2 sniadanie Chleb żytni pełnoziarnisty 100g Cielęcina udziec 50g// DODAJ MASLO, WARZYW, I PIERS Z KURCZAKA ALBO SZYNKE Z PIERSI 1 posilek Ryż [...]

Naucz się pisać, to po pierwsze. Na pewno dzięki temu szybciej uzyskasz odpowiedź. nie jem sniadania obiad to co mam zrobi a kolacji to nic albo platki biorem Poczytaj o diecie. trenuje biceps co drugi dzien na klate a w niedziele nie bo czeba odpoczac czy jak mam taka diete czy miesnie szybko rosna czy je spowalniam O treningu też.

d2 k2 i omega np do sniadania, a zma na noc

animal pak do sniadania saszetke syngex wg braków w diecie

data ważności 2012 . jestem na offie i chrupie 10 mg do sniadania wiec ciezko ocenic

Bralem - fajny suplement. aczkolwiek nie oczekuj ze wplynie na rezultaty silowe/masowe. Ja bralem ok 6 capsow dziennie, ale mysle ze mniejsze dawki tez mogą być OK. Pierwsza porcja szla do sniadania (2 cps), drugo przed lub po treningu. na noc nie bralem bo spac to mi sie bynajmniej po tym nie chcialo. Libido w gore, samopoczucie bardzo na plus. [...]