śniadania

mam do was pytanie odnośnie dawkowania kreatynki, każdy pisze że rano na czczo a ja mam pytanko jak wasze żołądki to znoszą tak od razu z rana sam proch? czy to jest wymóg, czy można by pierwsza porcję dać w okolicach drugiego śniadania, lub jakaś inna pora?

1 miesiąc: Mk677 na noc 30mg LGD 4033 extremely do śniadania 10mg i po treningu 10mg(w nieterminowe rano 10mg i koło 17 znów 10mg) 2 miesiąc Mk677 na noc 30mg Ostaryna 30mg do śniadania 3 miesiąc Mk677 na noc 30mg LGD 4033 extreme do śniadania 10mg i po treningu 10mg(w nieterminowe rano 10mg i koło 17 znów 10mg) Wszystko brałem z firmy Pro [...]

Trec - CM3 1250 Domyslny (360caps) 10g w dt i 5g w dnt Pvl - Mutant Mass CHOCOLATE HAZELNUT wg brakow w diecie ALLNUTRITION - VitaminALL Vitamins & Minerals (120caps) porcja do sniadania Trec - Strong C-1000 Domyslny (100tab) porcja do sniadania SFD - ZMA g (90caps) porcja przed snem ALLNUTRITION - Omega 3 (90Softgeles) 1g do posilku bogatego w [...]

sprawa wyglada tak: Diety bardziej nie moge wzbogacic bo strasznie krucho z kasą i nie chce rodzicow narazac bardziej bo i tak wiem, z jestem ciezarem... PO prostu wiecej niestety wyciagnac nie moge, sila wyzsza to nie zalezy ode mnie i tyle :( A ja z racji tego, ze jestem endo to nie jest jakis tam super low carb po prostu ograniczylem wegle do [...]

MAM PEWNE SPRAWDZONE SUUGESTIE, WARTO WYPROBOWAC Posiłek I -jajka OK, ALE 5-6 -garść orzechów włoskich OK, ALE LEPIEJ MIESZANKA TAKA NA OK 20% BIALKA MOZE BYC POL GRASCILUB WCALE -tran JESLI TO TYLKO JEDNA LYZKA TO W POSILKU PRZEDTRENINGOWYM SKORO TENINGI SA DLUGIE -płatki owsiane TU CIE ZASKOCZE - WYWALIC ZE SNIADANIA WEGLE NO CHYBA ZE OWOC [...]

[...] tych węgli, zresztą zdawałem sobie z tego sprawę. Ubyło tylko 0.1kg, czyli tyle co nic. Dlatego w następnym tygodniu obcinam węgle o połowę, w dni bez siłowni wywalam ze śniadania, dodając tylko okołoaerobowo (bieganie) i to też w mniejszych ilościach. Zamiast tego zwiększam podaż warzyw i zdrowych tłuszczy. Ułożę też kompletnie nową dietę, [...]

[...] głowy, jutro zobaczę jeszcze raz, ale to są szczegóły i tak jak mówię - moje wątpliwości czyli niekoniecznie jest coś źle... dobra, już piszę : 1. DT (A) - po co WPC do śniadania, skoro potem masz same orzechy z warzywami? a gdzie solidna porcja białka w tym posiłku? odpowiedź brzmi : uciekła do śniadania (no solidna, jak solidna, ale lepsze [...]

[...] z bieganiem Ledwo dawałem rade. Boks poszedł 10 minut, natomiast kopnięcia nie było szans BCAA po aero- troche dziwne foto mi wyszlo Posiłek nr 4- warzywka ze śniadania zostały to trza było zrobić z nimi porządek Zielona herbata- wersja hurt Parzę tak, jak ostatnia zostaje, to zalewam pozostałe i po chwili znowu mam napoje [...]

Czyli potasu 3 tabs do śniadania potasu z olimpu, a magnez te 2 tabs do śniadania z olimpu i 2 tabs http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_ZMB6-opis27018.html przed snem? bedzie okej wszystko?

[...] włoskie jak mam to wrzucam zamiast słonecznika. Rodzynki dałem do tego posiłku ponieważ mają dosyc niski PRAL i jest to jedyny owoc w moim śniadaniu (ważyw nie daje do śniadania bo po prostu ich nie zmieszcze), także ja bym się upierał przy zostawieniu ich. Nie jestem zwolennikiem miodu, więc też bym wywalił go całkowicie. Rozumiem, że [...]

Uff... Stary ale jak kiedyś próbowałem dawac raptem 70g owsa do śniadania to czasami próby wciśniecia tego w siebie kończyły sie bełtem. Moze jak kupie gainera to do śniadania tez bede dawał ze 30 gram bo wegli bedzie wiecej a i smak owsianki sie poprawi :) Dobra a co z moim treningiem? Czemu tyle osób napisało że podział przód/tył ciała jest zły?

[...] i mam nadzieję, że w tą lepsza stronę dlatego jeśli będzie coś nie tak to liczę na waszą natychmiastową reakcję. Od przyszłego tygodnia mam zamiar dać 60g węglowodanów do śniadania i po 15g tłuszczy do śniadania i kolacji oraz zwiększyć liczbę interwałów!!! (coraz lepiej mi wychodzą :) Wieczorem wstawię filmik i opis mojego dzisiejszego [...]

[...] bo z telefonu niestety): Musli Gainbod Activlabu 3kg - czekolada 100% whey concentrate vitamin Shop`a 600g - czeko - kokos Gainer będzie szedł 2x po 50g do śniadania i II śniadania jako uzupełnienie uboższych posiłków gdyż jem jak na mnie bardzo dużo, a dalej waga idzie bardzo słabo ( obecnie jakieś 78,5kg), a planuje start w [...]

[...] wyszły mi obrzydliwe) mąką + sól + jajo + woda ja na 3 placki daje 100g mąki, 1 jajko i trochę wody, żeby wyszła konsystencja gęstej śmietany (smaże na dużej patelni) + na śniadania polecam kaszę jaglaną :-) można na słodko, dobrze smakuje z owocami, do gotowania wrzuca się masło i sól, potem można wrzucić owoce i kakao do smaku można usmażyć z [...]

[...] widziałem %-) Liczyłem na jaķąś inspirację, bo postanowiłem dzisiaj też przyczitować, no ale to jednak nie moje klimaty... Gdzie burgery, pizze, kebaby, lody? %-) Takie rzeczy, to z Wami Miski w Sopocie :-D A tu czesc śniadania dzisiaj. Czesc, do której oczywiście sie nie zbliżam %-) /SFD/Images/2016/6/26/9ab078b607d5468a9e9d2940e8641fe4.jpg

No ja też się zgadzam ze zdaniem Przemka w 100%. Bardziej chodziło mi o to że rano jak nigdy nie mogłem dojesc śniadania i naqet na piergi czy krokiety bym nie popatrzyl wle mose dlaego ze musialem wcsebsiej wstac ale po popoluniowych nogach wszystko wróciło do normy;) Plan był taki żeby dziś było czysto bo miałem siedzieć w domu ale dostałem [...]

Ale to nie tak, że sama przyjemność! Muszę też zajmować się Klientami, tzn. pić z Nimi %-) No i hotel słaby :-P /SFD/2017/3/1/0303171f3db24cae9e69472f8fa2508a.jpg Haha. Czarny Groń :-) Byłem tam rok temu na zlocie mojego klanu z World of Tanks }:-( Mieszkaliśmy w tych domkach przy hotelu, a śniadanie w hotelu z rana. Śniadania zaj**iste, strasznie [...]

[...] ładowanie na biesiadzie. Będę starał się ograniczyć tłuszcze do minimum i ładować głównie węgle, chociaż pewnie nie będzie to łatwe. W piątek wypada mi HC. Zacznę od śniadania hotelowego, potem obiad w restauracji. Głównie też będę wrzucał węgle. Potem wyjazd do domu i do końca dnia polecę już raczej LC/LF dając przed snem B+WW. Taka [...]

09.03.2020 I lecimy dalej z mono pamiętnikiem z wakacji %-) Najpierw 2 talerze śniadania. https://i.ibb.co/6gTRv8Q/1228-B968-940-D-43-D8-8227-34-B8-BE39-DFBF.jpg Potem totalnie regeneracyjna jazda z widoczkami. Odpoczywamy przed jutrzejszą najtrudniejszą trasą. https://i.ibb.co/nzfJPC0/B59-DFC33-85-F6-430-A-A429-BBF5-F8-F986-A4.jpg [...]

[...] mnie większego wrażenia. Gorzej, że raczej 3 najbliższe starty będą przełożone lub odwołane. Ale nie jest to obecnie moje największe zmartwienie. Z jedzenia dzisiaj prócz śniadania jagnięcina w libańskiej knajpie, Makflur z M&M’sami, lód Tolberone i jakieś tam pierdoły. https://i.ibb.co/kxdHQTn/F7-F620-A1-ED28-49-AD-AC3-A-77688-B5844-D5.jpg [...]