Właśnie, że początkowe serie to tylko przerwy żeby dołożyć cięzaru. W sumie wyszło ze 25 minut
Podrzut kiedys dawno robiłem i w sumie lubiłem go
Pasa nie używam
PawelSzEvc
Chciałem wskoczyć na 32,5kg, ale stwierdziłem, że dam se luz
mat2005
No nogami nie moge pokazać czy kozak jestem
Zaskoczyłem Was
Co do prezentu - nie nie, jajka mam, a słodyczy nie
**********************************************
Niedziela:
1 - jajka
2 - śniadanie wielkanocne: jajeczko, troche kiełbaski, szynki itd - ale 0 carb
3 - jajka
4 - jajka
5 - jajka
6 - jajka
Oczywiście jak to w święta zajadam też do posiłków jakieś szparagi w szynce itd Ale bez węgli się trzymam
Suple:
Rano - 5g Creapure + 5g L-Glutamine.
Popołudniu - 5g Creapure.
Po aero - 9 kaps BCAA+R-ALA.
Trening:
Aero.
Bieg - ok 13minut, 2 króciutkie przerwy na marsz...
Boks - 10 minut.
Kopnięcia - 1 minuta.
Ogólnie bieg jednak to jest masakra. Nie ma aero porównywalnego z bieganiem Ledwo dawałem rade. Boks poszedł 10 minut, natomiast kopnięcia nie było szans
BCAA po aero- troche dziwne foto mi wyszlo
Posiłek nr 4- warzywka ze śniadania zostały to trza było zrobić z nimi porządek
Zielona herbata- wersja hurt Parzę tak, jak ostatnia zostaje, to zalewam pozostałe i po chwili znowu mam napoje
Pozdro!