[BLOG] Adzik & FITMAX - podsumowanie strona 61,67

bic44
Właśnie, że początkowe serie to tylko przerwy żeby dołożyć cięzaru. W sumie wyszło ze 25 minut
Podrzut kiedys dawno robiłem i w sumie lubiłem go

Pasa nie używam

PawelSzEvc
Chciałem wskoczyć na 32,5kg, ale stwierdziłem, że dam se luz

mat2005
No nogami nie moge pokazać czy kozak jestem
Zaskoczyłem Was
Co do prezentu - nie nie, jajka mam, a słodyczy nie


**********************************************

Niedziela:
1 - jajka
2 - śniadanie wielkanocne: jajeczko, troche kiełbaski, szynki itd - ale 0 carb
3 - jajka
4 - jajka
5 - jajka
6 - jajka

Oczywiście jak to w święta zajadam też do posiłków jakieś szparagi w szynce itd Ale bez węgli się trzymam

Suple:
Rano - 5g Creapure + 5g L-Glutamine.
Popołudniu - 5g Creapure.
Po aero - 9 kaps BCAA+R-ALA.

Trening:
Aero.

Bieg - ok 13minut, 2 króciutkie przerwy na marsz...
Boks - 10 minut.
Kopnięcia - 1 minuta.

Ogólnie bieg jednak to jest masakra. Nie ma aero porównywalnego z bieganiem Ledwo dawałem rade. Boks poszedł 10 minut, natomiast kopnięcia nie było szans


BCAA po aero- troche dziwne foto mi wyszlo





Posiłek nr 4- warzywka ze śniadania zostały to trza było zrobić z nimi porządek





Zielona herbata- wersja hurt Parzę tak, jak ostatnia zostaje, to zalewam pozostałe i po chwili znowu mam napoje





Pozdro!

imbryk by sie przydał%

jakieś jajeczne rekordy świąteczne?

1 - jajka
2 - śniadanie wielkanocne: jajeczko, troche kiełbaski, szynki itd - ale 0 carb
3 - jajka
4 - jajka
5 - jajka
6 - jajka



byś chociaż jajecznicę zjadł

bic44
Mam jakiegoś imbryczka, ale pyerdole, tu wiem na oko ile wsypac lisci
Rekordy? Nie nie, bo jeszcze szyneczki jadłem, polędwicę itd

King_Odin
Smazone niezdrowe
Dziś se odżyję bo rodzinka się schodzi i będzie pieczona karkówka, boczek, żeberka...

Ale będzie żarło
Mam nadzieję, że na jutro coś zostanie

oooo żeberka bym wpieprzył aż by się uszy trzęsły

1 - jajka
2 - śniadanie wielkanocne: jajeczko, troche kiełbaski, szynki itd - ale 0 carb
3 - jajka
4 - jajka
5 - jajka
6 - jajka

a matka na mnie narzeka z jajami , niech tylko pokażę Twoją michę

P4TR Nr.1 Na mnie też nadaje i co tydzień pyta się czy to na pewno zdrowe jeść codziennie jaja

adzik probowales te jaja pakowac do szejkera i brac do pracy ?

ja bym się bał, z tego co wiem adzik podobnie, jednak wiesz, surowe jaja w ciepłym, bez obróbki termicznej... strach o zdrowie, to nie whey z wodą.

Adzik a skoki obciążenia w MC nie lepiej by było po 20kg robic ?

W ostatniej serii więcej powera by było :)

Gdzieś chyba pisał WODYN, że jeśli max wynosi powyżej 100, to po 10kg.
Max > 200 to po 20kg
itd.