śniadania

[...] leci w górę. Może jakieś „mm” nawet zyskuje, ale czuje i widzę, że forma „stoi”. Wracając do biegu, praktycznie przeleciałem na raz, tętno 145-155 ud/min. Suple: Do śniadania: Hyper Fusion x3, Thermo Fusion x4, Vitamina A-Z x2, Glucosamine x1, Cytryniec x1, Po południu: Cytryniec x1, Hyper Fusion x3, Glucosamine x1, Przed aerobami: [...]

[...] mało czasu. Dlatego też brzuch przesunięty na następny dzień . Dodatkowo odpokutowałem aeroby za środę (popołudniem). Poza tym, zaspałem, więc nie zdążyłem zjeść wcześniej śniadania. Trening na czczo. Cieszy dobry trening na MC i WL wąsko. Cyfry poszły do góry. Rozgrzewka – 5 minut w tempie 11,40km/h Wyciskanie sztangi stojąc – Ciężary na [...]

Zapomniałam, że miałam przy poszczególnych dniach wrzucić zdjęcia posiłków, więc będą hurtowo na koniec. Potreningowa owsianka, sałatka i jajecznica jako śniadania i mięso mielone z kaszą i sosem na jeden z obiadów. /SFD/2019/5/11/a2f17e844d4b499a99aa81614845a439.jpg /SFD/2019/5/11/6283efd2171944f8a853436240ad5fbd.jpg [...]

[...] i owocami), więc powinno się jakoś wyrównać z pozostałymi dniami. Wiem, że jem za mało. Nie jest to zamierzone. Rano najczęściej po prostu nie wyrabiam się ze zjedzeniem śniadania i łapię cokolwiek w biegu, byle szybciej. Między zajęciami mamy krótkie przerwy, a jeszcze trzeba w tym czasie przetransportować się z miejsca na miejsce. Do tego [...]

Jesli nie musialbym sie przejmowac limitem wagi to na tym etapie uwzgledniajac moja obecna forme moglbym dorzucic troche wegli. Narazie nic nie zmieniam bo dobrze idzie.. Wegle to 50g platkow,50g maki,200g makaronu,75g ryzu parabolicznego,60g truskawek/wisni/malin,35g carbo po treningu silowym i jeszcze troche wegli z warzyw i masla orzechowego, [...]

jakie aminokwasy? bcaa? dawaj po siłowym a przed aero - 1 g na 10 kg masy ciała ww już nie dawaj witaminy rano do śniadania spalacz i l-karnityna rano po przebudzeniu i po południu/przed treningiem magnez i cynk przed snem przeciwutleniacze przed/po treningu po siłowym daj aero, interwały jako osobny trening a tak w ogóle jesteś pewien, że jesteś [...]

przypominam, że jest możliwość zarezerwowania noclegu w naszym hotelu, który jest obok hali. Koszt od osoby w pokoju dwuosobowym to: - 50 zł bez śniadania - 68 zł ze śniadaniem Koszt od osoby w pokoju jednoosobowym to: - 68 zł bez śniadania - 86 zł ze śniadaniem Pzdr

[...] prop 50 mg c2d 2. Test cypionat 125mg c2d 3. Masteron E 125mg c2d 4. Npp 30mg c2d 5. Bold 50 mg c2d 6. Metanabol 5mg per day do posiłku przed treningiem a w dni bez treno do śniadania 7. symex 0,5 tab c2d do kolacji 8. Proviron 1 tab dziennie do kolacji Tydz 4 -12 1. Test cypionat 200mg c2d 2. Masteron E 100mg c2d 3. Npp 50mg c2d 4. Bold 100 mg [...]

śniadania jak śniadania , wyglądają okey .W II psoiłku nie gotował bym orzechow i siemnia , a co do siemnia to najlepsze zmielone

Białko do śniadania, gainer po treningu i nic więcej obecnie.\ Jestem akurat po cyklu więc można powiedzieć, że na czysto jade. I aminy całodzienne do każdego posiłku prócz śniadania. Zmieniony przez - Martainn w dniu 2011-03-29 17:31:09

Ocipiałeś z tymi tłuszczami do śniadania?

>> DIETA & SUPLEMENTACJA << 1. 4 kawałki chleba + majonez + 4 plasty sera + 30g protein + 200ml mleka + 20g oleju z pestek (zaspałem i wymyslilem że zjem na szybko takie cos niezły mix) 2. booster o smaku truskawkowym 3. 5g creatine + 50g ryzu brązowego + 100g cycka + buraki 4. 5g creatine + 50g CARBO + 30g PROTEIN 5. 100g ryżu [...]

Do śniadania dodaj jakieś źródło białka, np kilka jajek. Zamiast łososia daj inną rybę i więcej, nawet 250 g ryby to tyle co splunąć;) Brązowy ryż zamieniaj na basmati, czasami ziemniaki jedz. Do śniadania dałbym jeszcze orzechy włoskie. W sumie do każdego posiłku dawaj tłuszcze. jak tak na kaloriach Ci zależy, zaraz po trenie wypij [...]

Możesz przed/po/w trakcie śniadania jak i treningu, niema to żadnego znaczenia, ważne jedynie aby na cyklu, dziennie była dostarczona jej odpowiednia ilość.

Jestem :) Dzień dobry, zapraszam :-) 23 Luty 2016 - 22 dzień redukcji DT Po wczoraj stwierdzam zgon: prostowników, dwugłowych uda, najszerszych, mięśnia ramiennego, słownie R.I.P. Dzisiaj było fajnie, dołożyłem 2,5kg w ostatniej serii płaskiej i w regresach. Poręcze szły mi lżej, na gumach zrobiłem trochę bardziej pod klatkę bo przyznam szczerze [...]

[...] VITA - PLEX &#174; oraz 1 kapsułka CHELA-MIN &#174; 1 raz dziennie po posiłku głównym. Dog Face: - 1 kaps. VITA-PLEX&#174; i 1 kaps. CHELA-MIN&#174; do śniadania. ------------------------------------------------------------------ - OLIMP&#174; Whey Protein Complex 100%&#8482; 9kg 2x2500g(wanilia + ice coffee) + [...]

[...] do tego strasznie się pieni i zostawia osad... Na treningu nie było o wiele lepiej, nudności z początku przeszkadzały w treningu, kilka razy byłem blisko zwrócenia śniadania. Następnie po ćwiczeniach na nogi moje serce zaczęło strasznie wariować i trudno było mi złapać oddech, dlatego położyłem się na macie i dałem odpocząć organizmowi, [...]

Generalnie zamierzam to w siebie dziś wcisnąć, jestem w trakcie. Ile mogę maks. przytyć, wskakując od razu na 1800? Nie wiem dokładnie zobaczymy po pomiarach po tym tygodniu. Jelsi duzo, znaczy ze twój metabolizm jest narapwdę słaby. Nie da się wolniej a bez tycia? Nie chcę się spuszyć jeszcze bardziej, a już teraz czuję się jak bąk, fizycznie i [...]

[...] warzyw mrożonych. Owoce - jabłka, nawet 2-3 dziennie. Po treningu przynajmniej pół banana, czasami pół banana rano tak żeby razem z jabłkiem dało to jedną porcję owoców do śniadania. Staram się jeść jeszcze grejfruty, gruszki, wcześniej inne sezonowe owoce jak maliny, truskawki. Co do czasu na treningi. Ostatnio zmieniłam porę ćwiczeń Focus T25 [...]

1 porcja 100g po treningu. Jeżeli masz dobrą diete - to tylko ta porcja potreningowa. W innym przypadku jedz jeszcze drugie 100g gainera w 2x 50g porcjach dodajac je do posilkow (np. sniadania, lub II sniadania)