SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

śniadania

  • Teraz ja. Moja dieta redukcyjna! Do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    płatki śniadaniowe zamieniamy na owsiane. o 14 jedna kromka chleba, a o 17 aż 100 g. kaszy. rozbij te węgle równo. odpuść kromkę chleba i zjedz po 60 g kaszy na przykład. odpuść wtedy tez ten ser zółty. na noc zjedz całe jajka (ile to zależy od wyliczeń) lub twaróg. ogólnie do całej diety: pozbądź się sera i daj więcej tłuszczu z innych źródeł. [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 4547 Data: 2006-02-01 23:40:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Fbw 5x5 pomoc expertów

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] na szerokości barków 3 serie progresja 12,10,8 4.Martwy ciąg 3 serie progresja 12,10,8 Cóż, diety jako takiej profesjonalnej nie ma po prostu staram się dużo jeść. 2 śniadania, jedno obowiązkowo owsianka, obiad, coś na podwieczorek banany,jogurty naturalne, kolacja najczęściej różnorakie kanapki z pomidorem, jajkiem, szynką, ogórkiem. [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1727 Data: 2012-07-22 14:29:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rekomp - TEST1337 aka Vhailor19990 / HST i bajery ;-)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Dawkowanie: DT przed treningiem ~3g mono + porcja sp250 DNT rano mono beta alanina około treningowo głównie, nie chce mi się dokładnie rozpisywać bo pomotane AMP rano do śniadania i do obiadu , być może pod koniec dodam trzecią porcję docelowa dawka to 3x2 pod koniec może 3x3 zobaczymy yohimbina 0,2mg na kg masy ciała czyli ~ponad 17mg rano [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 5856 Data: 2008-07-12 13:42:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Reverse Diet do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie zmieniaj nic. Tylko ww jak będziesz dodawał to do śniadania pierw a później po równo w posiłkach oprócz ostatniego. Pomogłem ?

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2068 Data: 2015-07-06 21:24:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Reverse Diet do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    no a co sądzisz o tym http://screenshooter.net/101984024/abpqeyx ?? i wiem taki miałem plan pierw wegle do sniadania potem trening i potem lekko II posiłek

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2068 Data: 2015-07-06 21:37:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Johimbina - tolerancja a skuteczna dawka

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] z orzechami. Osłabienie bliskie omdleniu, przedwczoraj i dzisiaj to samo. nagłe uzupełnienie cukrów prostych tak podziałało? Wcześniej - jakieś 2,5 godz po joszce wypiłem do śniadania herbatę z miodem (łyżeczka z czubem) ale bez takich sensacji. Nieraz w przeszłości dosadziłem się do czekolady ale nigdy takich problemów nie miałem. Naprawdę [...]

    Odpowiedzi: 127 Ilość wyświetleń: 8128 Data: 2019-06-14 12:52:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta do oceny, ew poprawy.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Gdzie Wy tam widzicie u niego 3g bialka na kilogram. Waze mniej wiecej tyle samo co autor i jem dziennie ponad 1kg piersi z kurczaka co daje okolo 200g bialka. Dodajac do tego jajka ze sniadania i twarog z posilku przed snem wychodzi moze PRAWIE 3g na kg masy ciala(liczac do wagi 75kg) podczas gdy u autora nie ma nawet pol kilograma miesa i [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1537 Data: 2012-11-01 19:42:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening + Dieta do oceny

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Nie jestem jakims mega specem i co drugi post omijałem z powodu spamu... 1. Jesli nie masz cierpliwosci na forum, to po miesiacu zrezygnujesz z silowni mowiac "kurcze, nie ma efektu a j***c to" 2. Jesli nie cwiczyles wczesniej to odstaw suple i cwicz na sucho. Dopiero jak zauwazysz a raczej nie zauwazysz dalszych efektow to bierz sie za [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2391 Data: 2012-08-18 22:24:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • suple dla 15-latka!!!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] Creatine Mega Caps 1250 mg. Możesz zastosować olimp multiple sport oraz kwasy tłuszczowe omega 3 w postaci TRANU i to powinno wystarczyć. Witaminki z Olimpu bierzesz do śniadania, za to Omega 3 do późniejszych posiłków - wystarczy 2x dziennie po 500 mg Omega 3. Kreatyny narazie nie stosuj, bo masz po pierwsze za mało lat, a po drugie nie [...]

    Odpowiedzi: 165 Ilość wyświetleń: 12600 Data: 2011-12-15 18:54:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cukier w diecie na masę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tego łososia codziennie rano to od jakiego czasu zjadasz? Czy to tylko przykładowy jadłospis śniadania - czy łosoś jest punktem stałym? Jeśli jest codziennie od kilku tygodni - to czas go wymienić - może chociaż jajka? Rozumiem,ze nie wszyscy muszą podzielać moją opinię o łososiu hodowlanym jako produkcie nie takim zdrowym jak się wydaje, ale [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 12094 Data: 2018-02-16 08:39:10 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Cukier w diecie na masę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tego łososia codziennie rano to od jakiego czasu zjadasz? Czy to tylko przykładowy jadłospis śniadania - czy łosoś jest punktem stałym? Jeśli jest codziennie od kilku tygodni - to czas go wymienić - może chociaż jajka? Rozumiem,ze nie wszyscy muszą podzielać moją opinię o łososiu hodowlanym jako produkcie nie takim zdrowym jak się wydaje, ale [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 12094 Data: 2018-02-16 23:21:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prośba o poradę co do diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    smażenie out warzywa każdy posiłek oliwa na zimno ryby ok 2-3 razy w tyg Hm ok dzięki postaram się w ten sposób dodać jeszcze do śniadania i kolacji np. pomidor, rybę to tak max 2 razy w tygodniu, tylko nie rozumiem czego i z czym miałbym jeść oliwę na zimno, jaki jest na to zamiennik?

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1074 Data: 2012-02-07 21:52:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningu oraz kreatyna i mutant.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    to lecimy z koksem: do śniadania jajka dodaj śniadanie nr 2 daj na 1-1,5h przed treningiem obiad po siłowni jest ok choć dałbym z 150g kuraka kolacja to zaszalałeś z tym masłem \-) bym dał z 3 całe jaja i chlebuś i tyle kolacja 2 tuńczyk i chleb zostaje kolacja koktajl 150g twarogu i 20g oliwek, banan i mleko do wywalenia (możesz przerzucić i dać [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 1912 Data: 2014-03-09 20:06:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • gęstość - do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Propocje wyglądałyby tak: b/tl/ww/ 3/1,6/4,7 W związku z tym muszę conieco obciąć węgli. Wyrzuciłem już trochę kukurydzy. I tu mam parę opcji: 1. wywalić rodzynki ze śniadania (nie bardzo mi się to podoba, bo śniadanie ważna rzecz, i wypadałoby żeby było obfite) 2. zejść w posiłku o 14.30 (po szkole) z kaszą do 80gr 3. zejść w posiłku [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 3202 Data: 2005-05-30 15:13:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę do poprawy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Warzywa mam przy obiedzie, oraz rano do drugiego śniadania coś tam dorzucam. Wyczytałem, że w daniu po treningowym należy unikać warzyw. Może dobrym pomysłem było by zamiast ostatniego posiłku zjeść jakąś sałatkę. Z warzywami problem jest taki, że jest zima i mamy ograniczone pole działania, bo w lecie mój jadłospis wygląda inaczej. Ok, [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 743 Data: 2011-01-19 16:23:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dietka na wakacje

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    nie jest źle ale mało do sniadania coś dorzuć ja teraz w wakacje prawie nie mam czasu się konkretnie wziąść za siłownia robota . A później rozglądam się za samicami wiadomo trzeba jakiegoś przyjaciela(płci przeciwnej)na zime znaleść

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 941 Data: 2006-07-09 13:23:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dietka na wakacje

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Do sniadania dorzuce rodzynki, zmielone siemie lniane i orzechy wloskie.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 941 Data: 2006-07-09 13:25:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak najtaniej przezyc w uk?

    Post
    Polacy za granicą

    Myśle, że taniej jezeli 15funtów/ tydzień nie uda Ci się. Polecam sklepy typu Netto/Lidl/Aldi/FoodCo/Asda. Można tam kupić produkty na prawde bardzo tanio i dużo promocji. Na przykład jak nie amsz kasy na obiady sa dobre Nugetsy Kurczakowe z asdy za 35pi masz 200gram(na obiad styka) czyli za 2 funty masz mięsa obiadowego na tydzień. Do tego jakiś [...]

    Odpowiedzi: 81 Ilość wyświetleń: 11984 Data: 2008-10-09 10:45:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Animal Flex ile czasu

    Post
    Odżywki i suplementy

    Jak to stosować?? W woreczku jest kilka tabletek - mam je na raz zjeść? czy jakoś podzielić na cały dzień? do śniadania? po śniadaniu? przed jedzeniem? na czczo?

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 13478 Data: 2010-06-07 21:37:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Carb Cycling do kontroli, cel - SIŁA

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Może wyodrębnię jak się komuś nie chce czytać: Teraz podpowiedzcie mi jak podbić kaloryczność w dni treningowe bo więcej ryżu to ja już nie zmieszczę. Może jakiś miód do śniadania, grahamka do II posiłku, banan do białka po treningu? Może jeszcze są jakieś inne metody żeby tylko nie więcej ryżu bo wybuchnę.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1368 Data: 2009-08-26 18:24:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)