łokcie

Uchwyt jest szerszy od barkow i lokcie ida na bok, wiem jak sie robi klatke Staz to ponad 3 lata - wszystko jest w profilu, chociaz rozmiary troche nie aktualne. To jakie cwiczenie radzicie dorzucic i ile seri tego cwiczenia, aha i jeszcze w jakiej kolejnosci je wykonac ;)?

[...] części mięśni klatki wykonujemy pompki w wąskim rozstawie rąk. Gdy chcemy mocniej zaangażować w ćwiczeniu tricepsy, a mniej klatkę to wykonujemy pompki wąsko, ale łokcie prowadzimy wzdłuż tułowia, a nie na boki(to z kolei angażuje mocniej mięśnie piersiowe).Gdy pragniemy, by rozciągnięcie mięśni było większe, a co za tym idzie, zakres [...]

Spróbuj może łokcie trzymać blisko tułowia, dotykaj nawet tułowia nimi.

Trening Michal Krakowski: WIELKIE LAPY Gotow na to by naprawde miec wielkie paly??No to przestan sie opier...i zacznij trenowac na serio!!! Gdzie lecisz do sztangi?Nie podniecaj sie zbytnio-njpierw rozgrzewka.Rozgrzej cale cialo,ale nastaw sie szczegolnie na to,czym sie zajmiemy-nasze lapy!!! Bicol wazna sprawa,duzy.ksztaltny,robi [...]

tzn..LECIUTKO łokcie moga byc ugięte..ale pod bardzo małym kątem - jednak musza byc cały czas ugiete, a nie mogą byc uginane podczas ruchu..(zamotałem ) juz to pisałem łukasz... - sciągniete łopatki - i cacy

do 90st idealnie i tak nie wyjdzie nigdy, ale uznajmy to za ten kąt - czoło ma być na wysokości drążka, gdybyś podciągnął się wyżej to łokcie by się rozjechały maxymalnie na boki tworząc miejsce dla klatki piersiowej - bo tak mamy skonstruowane ciało:) wtedy grzbiet włączałby się do pracy - niepotrzebnie.

Kazda sztuka walki ma jakas filozofie wedlug mnie. Nie mozna powiedziec ze jakas sztuka walki jest lepsza od innej. Mowi sie np ze taj bokserzy maja gorszy boks od zwykly bokserow bo inna pozycja, garda i nie zwraca sie uwagi tylko na boks, ale z nogi, lokcie, kolana. Jesli kto dobrze boksuje to nie ma znaczenia czy jet bokserem taj bokserem czy [...]

[...] gościem 20 kg ode mnie cięższy i 6 lat starszy po pięciu latach siłowni roku kickboxingu i boksu. Moja jedyna przewaga to była szybkość nóg i rozciągnięci, no i dużo lepsza technika. Sparowaliśmy się na zasady k1 beż żadnych ochraniaczy i jak po wakacjach przyszłem do sekcji to w ogóle nie muszę uważać na łokcie przeciwnika ani na kolana. kasztan

Było to już przerabiane na innych stronach. Troszkę poszperaj....a po resztę przyjdź na seminarium W dzisiejszych czasach coraz ciężej będzie można doszukać się różnic dzielących dany styl od innego, Shootwrestling....walka w stójce , parterze,kopnięcia łokcie,dźwignie rzuty... Pozdrawiam Wojciech Adamusik

dokladnie choc w moim przypadku chyba to jest mocniejsze bo mam slabego prawego mawasa co do kopania mawasow to sa rozne metody to jak mowisz z kolanemn z boku to takie typowe "kihonowe" kopniecie w walce przyjmuje sie zasade jak to powiedzial moj trener "jednej bryły" czyli polega to na tym ze oko ludzkie dostrzega [...]

[...] kontuzją która uniemozliwi ci ćwiczenie, można już teraz się wybrać bo im wcześniej się dowiesz co tak na prawdę tobie dolega tym lepiej. Technika lezy widocznie skoro łokcie czujesz... To co teraz zasugeruje piszę po tym co zostało napisane , POPRAW TECHNIKE. Plan prosty, skuteczny, bez zbędnych ćwiczeń, bez zabawy, same podstawy. np. A: [...]

co do 1 i 3 pytania poczytalem juz nie tylko w tym temacie i juz rozumiem :) a co do kciuka... nie wiem wybija mi sie bardzo latwo przy byle jakim odbiorze gora... Poki 1 raz nie wyskoczyl ze stawu odbieralem wszelkie pilki a teraz mocne pilki wole odpuscic podczas treningu. Co myslicie na temat usztywnienia na czas treningu? Tylko ze i ty jest [...]

Moze jesze jedno slowko co do urazow i kontuzji. Oczywscie, ze sie zdarzaja i napewno czescie niz przy szachach czy bierkach ale w miare mozliwosci trzeba sie zabezpieczac wiec, min nakolanniki czy chocby opaski usztwniajace na kolana, suspenser (czy jakos tak :)) cos na nasze klejnoty rodowe o nie trzeba dbac szczegolnie, Dla bardziej delikatnych [...]

Macg to zle wyciagales balache:) Wg mnie na bjj ochraniacze sa zdecydownaie zbedne, teraz tylko uzywam opski na kolano (lekotka) i musze kupic opaski na lokcie bo sciegna mnie strasznie bola, ale nie wiem czy to cos da. Pozdro KdH/BJJ/WWA KdH [email protected]

[...] we wszystkich 3 kategoriach. 4. Demonstrowane elementy będą oceniane w skali 1-10 punktów pod kątem: A) perfekcja wykonania ćwiczenia/figury (błędy takie jak: ugięte łokcie, biodra, kolana będą miały wpływ na ilość uzyskanych punktów) B) poziom trudności wykonanego ćwiczenia/figury oraz ich wariacji, C) łączenie elementów w combo i [...]

jkabys łokcie dał troche niżej to byś na duzo wiekszego wyglądał a tak to przeciętnie... mam nadzieje że nogi ćwiczysz

Pustelnik: SOG pvlo: Z filmów nie załapiesz żadnych technik. Podniesiesz miecz nad głowę "jak na filmie", tyle, że źle ustawisz łokcie i nie dość, że ciosy z takiej pozycji są słabe-to jeszcze zasłonisz sobie większość pola widzenia. Wykonasz krok do przodu z cięciem "jak na filmie" i będziesz wyglądał jak samuraj...tyle, że [...]

[...] twarz i zaczął krwawić z oka. Walka została przerwana, Mir po konsultacji z lekarzem zdecydował się kontynuować walkę. Walkę wznowiono w tej samej pozycji - Cruz w półgardzie Mira. Kolejne łokcie na twarz Franka i zero odpowiedzi. W końcu sędzia przerwał walkę. Ciekawe jaki wpływ miała kontuzja Mira i przerwa związana z nią. Trzeba obaczyć walkę

[...] z tego co czytam, bo często ból się nasila jak podnoszę coś ważącego koło 1kg w pracy. Zależy w jaki sposób złapię przedmiot. Tak jak pisałem na ławeczce mogę założyć 150 i łokcie nie bolą. Mimo to wydaje mi się, że to jakieś zwykłe przeciążenie/zapalenie tych stawów od tych martwych ciągów. Mam wrażenie, że to od gwałtownego kładzenia sztangi [...]

Najwiekszy bol? Takie rzeczy jak zbicia, trafienie piszczelem w lokiec, miednice zdarza sie dosc czesto i wiem, ze to nie jest jeszcze taki bol jaki maksymalny moglbym doswiadczyc. Ciagle czekam na to kuku konkretne. Tak poza tym kilka razy dostalo sie mawahe w szczene, piszczelami nie raz zahaczylem lokcie kolegow, kolana itp. :)