łokcie

W trakcie wojny menu wszedzie jest monotonne. Ze wspomnien Polakow, ktorzy tu przybywali statkami pod koniec wojny rysowal sie obraz strasznej biedy. Ponoc jak rzucil paczke papierosow z pokladu to sie o nia bili na brzegu. Pytanie co bylo do jedzenia za te 50p, pajda chleba i troche beans? A ile za kielbase, jajka, ser, whisky? Caad9 to szosowka [...]

Dupa niżej , sztanga bliżej siebie , następnie wybijasz z ud i "wchodzisz pod sztangę" , napinasz brzuch a następnie sztanga do góry blokujesz łokcie. Zresztą podpytaj kolegę Sławka co z nim pracujesz (chyba) wicemistrz Polski w PC. Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2013-06-26 12:54:26

wczoraj bylem na silce 80kg x 6 na lawce przysiad 80kg x 8 xD masakra jak te nogi oslably sie odrobi wszystko porecze mnie wkurzaja bo musialbym zrobic 30 powtorzen zeby zmeczyc triceps bez obciazenia (nie chce mi sie dowieszac) a tak to dziwnie sie robi i nie chce mi si tak duzo robic wiec robie serie na zmiane biceps-triceps macie rady przy [...]

W jednej linii wyznaczanej przez łokcie prostopadłe do tułowia.

Jeckyl- filmiki zdecydowanie fajna sprawa, dostaję porządne rady dotyczące tego, co robię źle i dzięki nim moja technika porusza się ku lepszemu (choć daleko jeszcze mi do perfekcji brakuje %-) kaktus- jak widać we wcześniejszych wypiskach idą, ale jak na razie trochę krzywoliniowo dopóki nie opanuję techniki ;-) 23.08.2012 Wczoraj dietka [...]

Thrusters robię z hantlami 2x20kg. W treningach znowu przerwa. Łokcie znowu mnie tak bolą, że nie potrafię wykonać podciągnięcia. Jak ból jest trudny do zniesienia, biorę nimesil. Są momenty, kiedy mi przechodzi i wtedy jest OK. Najgorzej jest rano, kiedy nie mogę dobrze zacisnąć pięści. W ciągu dnia boli, ale już nie tak bardzo. I jeszcze coś. W [...]

Treningi dalej wstrzymane przez łokcie. Chyba rzeczywiście pójdę się zbadać czy to nie reumatyczne zapalenie stawów... Ciągle jednak chudnę. Ostatni pomiar obwodu w pasie to 86cm, czyli -1. Reszty nawet nie mierzę, bo leci wszystko. Waga to pewnie już jakieś 78kg. Schodzi z dołu pleców i z brzucha. Ale lipo nadal się mocno trzyma. Niżej [...]

Może masz "łokcie tenisisty"?

[...] / 5kg|6kg / 5kg|6kg / 5kg|6kg - - - - Odpuściłem. 4. Francuz leżąc - 6x8 15kg / 17kg / 19kg / 19kg / 19kg / 19kg 19kg / 19kg / 19kg / 21kg / 21kg / - Lekko bolały mnie łokcie, ale to nic. Było dość dobrze. 5. Odwrotne pompki - 5x8 CC / +5kg / +10kg / +20kg / +20kg +10kg / +20kg / +25kg / +25kg + 8xCC W porządku, triceps dostał swoją porcję. [...]

19.03.2013 Barki + Triceps 1. Wyciskanie stojąc - 6x15 15kg / 25kg x 15/13/11/9/9 .................... 25kg / 25kg / 25kg / 25kg / 25kg x 12 / 25kg x 13 27kg / 27kg / 27kg x 13 / 27kg x 11 / 27kg x 10 / 27kg x 9 Zmieniłem technikę, czucie lepsze, siły mniej. Łokcie skierowałem bardziej do przodu, przez co mniej pracował triceps, a bardziej barki. [...]

Patrząc na to, jak rasistowskie K-1 i w ogóle Japonia byly dla łokci, to łokcie Cro Copa robił wrażenie.... Nieźle je wyćwiczył, zwłaszcza biorąc pod uwagę że piwnica jednak. W piwnicy może ćźwiczyć, ale z lepszymi sparingpartnerami.

Tylko jest jedno ale w tym. Jak pozostawisz łokcie lekko ugięte (czy to w wiośle czy to w ściąganiu drążka) i na na tych lekko ugiętych łokciach "wypuścisz" łopatki to utrzymasz cały czas piękne napięcie w najszerszych, a wypuszczenie łopatek i tak pozwoli dobrze go rozciągnąć. Jak wyprostujesz łokieć to stracisz napięcie mięśnia. Pokazał mi to [...]

aaaaaa, tak, racja, lowkicki też a łokcie i kolana łączą sie bezpośrednio z klinczem, bo z dystansu ciężko je zrobić skutecznie a co to za miasto?

[...] Pitny + Bułki Grahamki Posiłek po treningowy: ryż +serek zbożowy+twaróg PON WL 45x10 65x5 70x5 75x5 80x5 (4) 85x5 (sam 1) Technika zawiodła i nie poszło Wyciskanie wąsko(łokcie przy tułowiu) 10x45 10x55 8x60 6x65 Progres Poręcze 5 5 5 Wyciskanie francuskie hantli w leżeniu 10x8 10x8 8x11 6x11 Progres Prostowanie na wyciągu górnym 10x25 10x30 [...]

Trening na siłowni osiedlowej ,chyba znalazłem idealną pozycję przysiadów ,dopiero ostatnia seria była ok ,nogi szeroko ,ręce na ponacinanej części gryfu ,łokcie przesunięte do przodu podwiniętę ,sztanga na końcu kaptura (to info jest dla mnie) Samopoczucie przed: Dobre Wrażenia po treningu: Dobre Posiłek przed: lipa Posiłek po: nie ma pomysłu [...]

Widzę, że fajne ciężary przy unoszeniu.:-)Mam pytanie do Ciebie co do wymachu/unoszenia na boczny akton. Łokcie unosimy maksymalnie do lini barków? Na delikatnie pochylonym ciele do przodu, ale na prostych kolanach? Tak? Czy może lepiej robić to ćwiczenie siedząc, by bardziej boczny akton wyizolować? Jak sądzisz? Dzięki za odp! Zmieniony przez - [...]

Ja też, ale z czasów gimnazjum i teraz trochę takie lekko obcisłe są i to pedalsko wygląda, w takich nie chodzę A na siłkę napieram w luźnej bluzce za łokcie Zmieniony przez - studensky w dniu 2009-12-17 21:25:47

A łokcie... Szkoda stawów

Okej :-) Dzięki za uspokojenie moich obaw :) Balsam, tak... więc .... smaruje się nim może dwa razy na tydzień bo ogólnie mam suchą skórę i czasem już nie wytrzymuję i muszę się posmarować. Dłonie i łokcie takie jak mam teraz smaruję po prostu kremem do rąk. Balsam jakiś taki pewnie 100% chemii. Ma to jakieś znaczenie czym się smaruję ? :)

[...] Nie dałam rady zrobić III serii wznosów bo bolący brzuch to uniemożliwił.. tak @ .. eh. Przy pompkach tak strasznie skrzypią mi łokcie :-P , że aż się uśmiecham sama do siebie hehe. Ciekawe czy to jest normalne. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/355e97046624470cac8beca84341c83c.jpg Suple: Tran z wątroby dorsza [...]