2022 rokiem triathlonu? Nowe wyzwanie by Bzyk

Z doświadczenia wiem że erytrol ekonomiczny nie jest, kilka razy wiecej trzeba go dodać niż zwykłego cukru

Ja wychodzę z założenia, że czego oczy nie widzą, to nie tuczy

Przemo, high five

Damian, może i nie jest ekonomiczny, ale te ciasta najtańsze też nie są. Następnym razem zmierzę sobie z ciekawości cukier przed i po.

11.04.2021

Trening - All Out 30/20/10 s.



3 bloki po 3 powtórzenia ze sprintem na 30, 20 i 10 sekund. Poszło całkiem ok, ale czuć, że to już trzeci treningowy tydzień.


Potem niecałe 2 h tlenu z Gośką. Przegoniła mnie tylko trochę na hopkach, bo trzeba było przepalić nogę przed Jej wtorkową ligą.




Dieta:
1. Omlet z mąki i banana z jogurtem i jabłkiem.
TRENING KOLARSKI - intra izotonik, ciastko, banan, daktyle, żelki, wafle z masłem orzechowym i serkiem śmietankowym, jabłko.
2. 2x 1/2 wege wrapa: jeden z awokado, nori, hummusem i mascarpone; drugi z frytkami, hummusem i chedarem.
3. Kołacz z Nutellą i brownie.
4. ???






Teraz chyba tydzień rege
Trzeba odpoczywać, bo jak sezon jednak ruszy w majówkę, to mamy wyścigi 2, 9 i 16 maja


Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2021-04-11 19:52:55

U mnie tydzień rege, więc nie ma co wrzucać. Poza tym Szajba napisał, że ze mnie już nic nie będzie, to i po co

O, Chude Ciacho dzisiaj jadłem.



Z newsów Małgośka we wtorek jechała drugi wyścig w lidze. Ciekawe doświadczenie również dla mnie, bo był to wyścig z premiami punktowymi. Prócz punktów za wynik na mecie, można było je zdobyć również za bycie w pierwszej 10'tce na linii sprintu oraz za czas na sprincie i tu liczyła się suma z trzech okrążeń.

Finalnie cała Jej drużyna była 4/10 w swojej dywizji, a najmocniejsza z nich była Małgośka . Odpadła z pierwszej grupy po drugim sprincie i dojechała na 12 miejscu na 57 dziewczyn, ale za to była najszybsza na sprincie i na 2 pierwszych okrążeniach zdobyła punkty za bycie 4. i 5. na linii sprintu.
W rezultacie zdobyła za końcowe miejsce 20 na 40 punktów, a za segmenty 38 na 50 i w rywalizacji punktowej była druga z całej dywizji.



Zaje*icho wynik, dobraliśmy idealną strategię
Jak widać dziewczyny z czołówki w/kg miały trochę lepsze lub porównywalne, ale waty bezwględne były wyższe i na tym płaskim etapie miały przewagę. Za tydzień będzie już finisz na podjeździe, więc może uda się coś powalczyć.


Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2021-04-15 19:06:42

Gratulacje dla Małgosi
A za ciacho - KRÓL TEMATU (wiesz o jakim temacie piszę).
Zazdroszczę możliwości treningów

Dzięki dzięki.
Zazdrościsz możliwości treningów, a Ty nie możesz dlaczego?

Brawa, widziałem na companionie

Bzyku, jestem przed operacja kręgosłupa, dziś straciłem przytomność z bólu, na szczęście w przychodni gdzie był lekarz.
Mam obrzydliwy ból kręgosłupa do lewej nogi która w dodatku mrowieje i paraliżuje czasami...

Już w 2017 roku miałem operację kręgów L5-S1, i znów powrót.

Współczucia. Kolega teraz z teamu złamane dwa kręgi. W sobotę jechał sobie po kolarskich warszawskich gassach (Mekka kolarzy w wawie) i Jelen mu wyskoczył przy 40km/h. Lot i gruby upadek. Całe szczęście żyje i chodzi.


Zmieniony przez - Dampaz w dniu 2021-04-15 21:08:44