2022 rokiem triathlonu? Nowe wyzwanie by Bzyk

No to ja mam jakieś 30 . Jadę zobaczyć chociaż jak chłopaki jadą. Trochę szkoda, bo fajna impreza, ale wakacje po drodze nie służyły

Jeszcze byś się zdziwił... Na roztrenowaniu to często dziwne kwiatki wychodzą i pojechałbyś mocniej niż w sezonie

Zgadzam się w całej rozciągłości powyższej wypowiedzi. Zarówno w kwestii "dziwnych kwiatków" jak i "mocniej niż w sezonie"

Właśnie dojechałem zobaczyć do Sobótki. Wszystko mnie boli i tętno milion

20.10.19

Ostatni dzień roztrenowania, ale już z pierwszym rozruchem na szosie.

Trening.


Pierwszy trening od tygodnia. Przez pierwsze pół godziny wszystko mnie bolało i miałem dość. Powrót już spoko. Tętno katastrofa. Ogólnie przez ostatni miesiąc pułap tlenowy spadł mi z 60 do 52. Mam nadzieję, że szybko wróci.
Miało być 2h, ale pojechałem zobaczyć na zawody i od razu przejechałem jedną pętelkę.
Rower po serwisie jeździ rewelacyjnie. A Token Ninja sprawia, że nie ma żadnego skrzypienia czy braku sztywności press fitu.

Do tego dzisiaj na jedzenie pojechałem rowerem miejskim, więc ze 25 km zrobiłem dodatkowo na pewno


Dieta:
. 1. Owsiane z serkiem wiejskim, jogurtem naturalnym, bananem, Allnutrition Raspberry in Jelly i czekoladą.
TRENING - intra bułka z serem i szynką, 2 batony owsiane i banan; bezpośrednio po SFD BCAA 2:1:1 Instant.
2. Szarlotka cioci.
3. Pizza bianca z piwem bezalkoholowym.
4. Donut Kinder Country.
5. Kubek lodów Magnum.







Od teraz cheat raz w tygodniu - obiad plus deser. Przynajmniej taki jest plan


Suplementacja:
FitWhey Caffeine - 1,5 tabs przed treningiem
FitWhey Magnesium+B6 - 2 tabs po treningu
SFD Dziki Orzech - według braków w diecie
SFD BCAA 2:1:1 Instant - 15g po treningu
SFD Whey Delicious - według braków w diecie
Allnutrition Omega3 Strong - 2 kaps do pierwsze i ostatniego posiłku
SFD Vita-Min Complex Sport - 2 tabs do pierwszego posiłku.


Teraz czekam aż zejdzie ze mnie jedzenie i woda i we wtorek pierwsze ważenie od dwóch tygodni


Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2019-10-20 19:48:29

Ta pizza to wygląda jak jakaś niedoyebana Ale reszta już standardowo u Ciebie

Nie szanuje pitcy.

N'duja, pikantne salami i miód, na białym sosie. Wszystko doyebane odpowiednio

oj tam nie musi wyglądać, ważne że smakuje no ale fakt, po drugim spojrzeniu nie da się ukryć, że bidnie trochę wygląda

Takie pozornie biedne wersję są najlepsze. Kiedyś sam lubiłem pizzo zapiekanki, bo lubiłem się napchac, obecnie szukam najprostszych, ciasto, sos, 2-3 składniki. Tylko muszą być dobre półprodukty, a kucharz musi widzieć co robi i nic lepszego się da zjeść