Pojedyncze pytania Juniora vol. 5!

Czy kreatyna Trec CM3 jest dobra?

massi123 dla mnie zdecydowanie pierwsza , sam tak robie

kreatyna to kreatyna. trec cm3 to jabłczan. jabłczan to jabłczan. Jest na pewno droga i na pewno działa, czyli w sumie jest dobra

massi123 i pompki na poreczach i dipsy to to samo

rutkow

massi123 dla mnie zdecydowanie pierwsza , sam tak robie

okey chetnie spróbuje tej odmiany pompek ;D bo druga wersja tak jak pisałem nie wychodzi mi technicznie,a dobrze w dipsach czuć klatke piersiową i czy bardzo czuć naramienne i tricepsy ;) ?

dobrze wykonane dipsy na klatkę piersiową sprawiają, że pali niemiłosiernie )

dokładnie , nogami z przodu sie tak nie bujasz i jest ciężej wg mnie

Panowie chciałbym jutro wykonać super trening nóg jak oceniacie ? 1 ćwiczenia przysiady ze sztangą 10 8 6 i max ile wezmę 2 ćw unoszenie nóg do góry 10 10 10 10 3ćw unoszenie nóg do góry leżąc na brzuchu 10 10 10 10 na maszynie oczywiście wykroki 10 10 10 i max ciężar na maszynie wypychanie ciężaru na maszynie i ostatnie wspięcia 30 30 30 30 bez ciężaru

Jak chcesz super trening nóg to pierwsze przetrenuj je wolnymi ciężarami a nie 3 serie na przysiad :)

pytanko, jak dobierać ciężar gdy zaczynam FBW na redukcję?