SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

2022 rokiem triathlonu? Nowe wyzwanie by Bzyk

temat działu:

Strength & Endurance

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2921720

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
FighterX Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 24264 Napisanych postów 25218 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1020284
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Banan BOSS FORUM Administrator
Ekspert
Szacuny 11391 Napisanych postów 72666 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 958377
zobaczymy za pół roku ;)
ps. uważaj na wiatr
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BzykuDG Zawodnik IFBB
Ekspert
Szacuny 10621 Napisanych postów 16182 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 272461
To raczej jeszcze jedzenie siedzi we mnie, nie tylko woda hehe.
Hehe będę uważał Banan!

Kolarsko-gastronomiczny blog z elementami kulturystyki powered by SFD - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 12967 Napisanych postów 20729 Wiek 41 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 607774
BzykuDG
Banan
no to widzę, że u kolegi niedługo "6" z przodu na wadze


Wszystko ku temu prowadzi. Szczególnie dzisiejsze +1,5 kg na wadze zgodnie z przewidywaniami


czyli jest jeszcze sprawiedliwość na tym świecie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3330 Napisanych postów 4582 Wiek 34 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 69622
Przeoczyłem dlaczego sanprobi wrzuciłeś?

Kolarz Ultra Na Osi - MyBike Team

Mój dziennik: https://www.sfd.pl/Kolarski_Damian__Road_to_Tatra_Road_Race_2020-t1191921.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BzykuDG Zawodnik IFBB
Ekspert
Szacuny 10621 Napisanych postów 16182 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 272461
A bo ze wzdęciami mam często problem. Ale wiem które produkty to powodują i usilnie próbuję je jeść . Chcę sprawdzić czy probiotyk mi na to pozwoli.
1

Kolarsko-gastronomiczny blog z elementami kulturystyki powered by SFD - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BzykuDG Zawodnik IFBB
Ekspert
Szacuny 10621 Napisanych postów 16182 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 272461
10.02.2020

Dzisiaj zapierdziel. Szybki trening i od razu na spotkanie sprzedażowe pod Łódź. No niedługo wróciłem w mega ulewie i wichurze o.O


Trening - Nogi:
1A. Wypychanie suwnicy z wąskim rozstawem stóp - 5x300 kg; 5x280 kg; 5x270 kg; 5x270 kg; 5x270 kg
1B. Wyskok w dal - 5 serii po 5 powtórzeń
2. Dynamiczne wyprosty pojedynczej nogi - 4s 5x40 kg
3. Dynamiczne uginanie nóg siedząc - 4s 12x31,5 kg
4A. Odwodziciele na maszynie - 4s 12x46,5 kg
4B. Przywodziciele na maszynie - 4s 12x46,5 kg


Nogi dzisiaj katastrofa. Beton totalny i siły brak. Zszedłem dlatego z obciążeniem w wyciskaniu.
W tym tygodniu mam też testy mocy, więc też nie chciałem ich tak dojeżdżać.


Dieta:
TRENING
1. Omlet z AN Passion Fruti & Mango in Jelly i jabłkiem.
2. Polędwiczka wieprzowa z ryżem, olejem lnianym i warzywami.
3. Polędwiczka wieprzowa z ryżem, olejem lnianym i warzywami.
4. Polędwiczka wieprzowa z ryżem, olejem lnianym i warzywami.
5. Wafle ryżowe z mrożonymi malinami, twarogiem, AN Almond Cream i SFD Casein.
6. Jajecznica z szynką.



Suplementacja:
SFD Mag B6 Forte - 2 tabs po treningu siłowym
Allnutrition Almond Cream - według braków w diecie
SFD BCAA 2:1:1 Instant - 15g po treningu siłowym
SFD Whey Delicious - według braków w diecie
Allnutrition Omega3 Strong - 2 kaps do pierwsze i ostatniego posiłku
SFD Vita-Min Complex Sport - 2 tabs do pierwszego posiłku
SFD Berberine HCL - 1 tabs do posiłku po treningu siłowym.



I wjechały smakołyki na kolejny miesiąc
2

Kolarsko-gastronomiczny blog z elementami kulturystyki powered by SFD - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3330 Napisanych postów 4582 Wiek 34 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 69622
Ja właśnie skończyłem BLUEBERRY i teraz znowu wjedzie MANGO

U nas dziś gradem nawalało, auta stawały bo nie było nic widać

Kolarz Ultra Na Osi - MyBike Team

Mój dziennik: https://www.sfd.pl/Kolarski_Damian__Road_to_Tatra_Road_Race_2020-t1191921.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BzykuDG Zawodnik IFBB
Ekspert
Szacuny 10621 Napisanych postów 16182 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 272461
No ja właśnie skończyłem teraz Mango i maliny tylko nie miałem. Ale i tak wrócę do wiśni, bo jest dla mnie nr 1. A Blueberry za 1 gr dodawali do zamówienia
1

Kolarsko-gastronomiczny blog z elementami kulturystyki powered by SFD - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BzykuDG Zawodnik IFBB
Ekspert
Szacuny 10621 Napisanych postów 16182 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 272461
Ja co prawda mam dzisiaj nietreningowy, ale chciałem się pochwalić! Tak dobrych wyników nie miałem od roku prawie . Ostatnio kreatynina 1,4 i eGFR 62.

4

Kolarsko-gastronomiczny blog z elementami kulturystyki powered by SFD - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html 

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Pytanie o kettloebell 7-32

Następny temat

Crossfit na zwykłej siłowni?

WHEY premium