Jadę dalej w takim razie. Potrzebujemy: - ~ 1.8 kg ładnego schabu -makaron razowy ~300g -curry -słodka papryka -paprykę wędzoną-przyprawę -olej rzepakowy -suszone warzywa takie jak np w tfu....wegecie. Kupuję je na bazarku. -suszone pomidory -sól, pieprz ziołowy -czosnek -pieczarki Część 1 Robimy marynatę: sól, pieprz ziołowy, curry, paprykę [...]
[...] - nie wiem jak bedzie smakowalo)przyprawiamy wszystko i mieszamy. 3.Wyrabiamy kulki i obtaczamy w bulce lub platkach , dajemy na patelnie kto ma teflon to dobrze kto nie to olej musi byc . Podsmazamy delikatnie i dajemy do goracego bulionu.Bulion powinien przykrywac wszystkie kulki jezeli nam brakuje dodajemy wody. 4.Gdy wrzucimy kulki dajemy [...]
[...] Obwód uda: 63 Obwód łydki: 41 Staż na siłowni: 3 lata z przerwami Ilość spożywanego białka: 2,5 Ilość spożywanych węglowodanów: 4 Ilość spożywanych tłuszczów: olej z oliwek Opis przebytych cykli sterydowych: moj pierwszy boldek plus prolo Trening: wtorek plecy z tricepsem , czwartek barki z bicepsem ,sobota klata z nogami [...]
[...] w ustach. jak zjem jedna z tych rzeczy na śniadanie to przez 3/4 dnia czuje kwaśny posmak w ustach - gdy do np. mięsa już na talerzu dodam łyżkę np. oliwy z oliwek albo olej lniany albo kokosowy czuje nieprzyjemny posmak w ustach, tak jakby coś mi na żołądku siadło - ryba np. dorsz to samo nawet bez żadnych dodatków wszystkie te powyższe [...]
[...] podobne objawy jak przy spożyciu białka (tylko,że w mniejszym stopniu) To jest skład tych lodów: odtworzone odtłuszczone mleko (64%), syrop glukozowo-fruktozowy, cukier, olej kokosowy, syrop glukozowy, kakao w proszku o obniżonej zawartości tłuszczu (0,8%), pasta z orzechów laskowych (0,6%), preparat serwatkowy (mleko), masło kakaowe, miazga [...]
[...] jajka 50 g białka jaj Mąka pszenna 50 g Skyr 150g Owoce 100g (maliny , borówki) 543 KCAL 42B 60W 14T 2. Kurczak ryż 80 g ryżu basmati 200g kurczak 5 g oliwa z oliwek 5 g olej lniany warzywka w zależności co akurat mam 560 KCAL 51B 61 W 13T 3. Kasza manna z białkiem 100g kasza manna błyskawiczna 30g odżywka białkowa 100g owoców 500 KCAL [...]
[...] POSIŁEK V btw 25/0/80 makaron pełnoziarnisty 100-110g piers 120-130g od razu po treningu 30g carbo + 25g białka + 25g HP POSIŁEK VI btw 25/25/0 twarożek 100-120g olej lniany 25g Nie wpisywałem warzyw bo nie wiem jakie będę aktualnie miał ale zawsze się staram coś zjeść chociaż przy masówce już mało miejsca w żołądku na warzywa. [...]
[...] drobiowe, ryba w każdej postaci, ryż biały, kasza gryczana, makaron odpada, kiełbasa, szynka drobiowa, sery(żółty, biały, pleśniowy, topiony), warzywa, owoce, masło, olej, oliwa, chleb. Suplementacja(25-30dni, do 200zł); i tutaj właśnie jest problem. Zastanawiam się między jednym z dwóch zestawów: - Musli Gainer + CALIFORNIA FITNESS 100% [...]
Witam Kilka miesięcy temu pytałem o poradę na temat pół rocznego cyklu,ale z racji tego,że mam za małe doświadczenie stwierdziłem iż najpierw spróbuje ponownie krótszy cykl lecz z 2 środkami. Mianowicie: 1-5 meta 30mg ed 1-9 prop 100mg eod PCT: HCG 3 dni po ost. propie 5000 ui rozbite na 3 inj. (Ewentualnie poprawcie) Clom ( ile i na ile?) [...]
[...] w niesprzyjających warunkach. Astaksantyna poprawia stan skóry, chroni przed promieniami UV, a nawet może opóźniać procesy starzenia się organizmu. SKŁADNIKI: Astaksantyna, olej słonecznikowy, oliwa z oliwek ekstra z pierwszego tłoczenia, przeciwutleniacz: naturalna mieszanka tokoferoli, wyciąg z rozmarynu, otoczka kapsułki: żelatyna, substancja [...]
[...] pieniedzy. kosztowała mnie do tej pory badzo duzo i wiem ze nie odzyskam tyle co w nią włozyłem. silnik odpala i motorynka w sumie jezdzi ale jest problem z nieszczelnością-olej kapie po kropelce ale to wina uszczelek które podarłem przy zakładaniu i trzeba sie zając aparatem biegów bo gdzies mi uciekła sprezynka i paliłem go na"pych na 2-jce [...]
[...] 1-12 prolo 200mg/e3d 1-10 deca 100mg/e3d Nolwa pod ręką, hcg 6x1.500ug, 48tab clomidu A i pytanie: wychodzi ze bym kuł dupe 3ml co 3 dni (2xprola+1xdeca norma100mg/1ml) i czy wystarczy 6dni zeby sie ten olej + substancje czynne wchłoneły? Bo wyjdzie około 40ml+ na jednego poślada w ciągu 12tyg OK wszycho, prosze o mozliwe korekty i porady- SOGi
Za pomocą dziennika Vitalmax chciałem sobie ułożyć dietę redukcyjną. Mam jednak z tym pewne problemy. Nie mogę odpowiednio dopasować składników i mam duży problem z węglowodanami. Ćwiczyłem w tamtym roku 3 miesiące i to wszystko. Od końca października ćwiczę w miarę regularnie - 3x w tygodniu ogólnorozwojowo. Dwa razy w tygodniu gram w piłkę [...]