biceps

To bardzo prawdopodobne, że ten modlitewnik jest zbędny. Biceps, podobnie jak triceps, będzie zajechany po treningu grzbietu, także wiele pracy mu nie potrzeba.

Moze jakies konkretniejsze rady !! Ktore cwiczenia odrzucic?? Lub w ktorych dac mniej serii?? Co do polaczenia grup to znam obowiazujacy kanon: klatka + triceps; plecy + biceps; naramienny + nogi!!

Jeśli chodzi o to co jadł to jedynie gainery. Wymiary: biceps - 39cm klatka - 110cm

Dzięki za wszystkie uwagi, na pewno przekażę. Jego wyniki są następujące: wyciskanie na ławce poziomej - 124kg wyciskanie na ławce skośnej ok. 35 stopni - 115kg wyciskanie sztangi za kark siedząc - 100kg na 2 razy francuz leżąc ze sztangą łamaną - 60kg na 12 razy unoszenie sztangi stając (biceps) - 70kg na 10 razy

Heheh waga 65kg a na biceps bierze 70kg ;D

[...] na ławce skośnej ok. 35 stopni - 115kg wyciskanie sztangi za kark siedząc - 100kg na 2 razy francuz leżąc ze sztangą łamaną - 60kg na 12 razy unoszenie sztangi stając (biceps) - 70kg na 10 razy" Waga 65 kg na bica 70, 10 razy. Powiem tak ... na bica to prędzej byś se wszystkie zęby wybił. To łamie prawa fizyki Ważyłem kiedyś 65 kilo i [...]

124 kg na klate przy tej wadze jesli tak jest naprawde to gość powinien na zawody jeździć.I te 70kg x 10 na biceps to trudno uwierzyć ja też mam 15 lat i machnąłem 72,5kg kg jeden raz i to z z dużym zamachem tułowia.

Może i ma te 15 lat, po co miałby klamac?? Strasznie*****owy biceps jak napnie - wygląda jakby mu ktooś pod skóre wsadził piłeczke do tenisa.

unoszenie sztangi stając (biceps) - 70kg na 10 razy buahahahaha chłopcze z 70 kg to ty bys mial problem z oderwaniem od ziemi takie bajki to na swoim blogasku mozesz sobie pisac xD wyniki siłowe n1

o kur** jaka perfidna sciema :/ 100kg za karku czyli 150% swojej wagi sciema a na biceps to wogule lol bez komantarza prima aprylis jest w kwietniu...

w uginaniu na bicka bierzesz 6 kg na ręke, a wiosłujesz hantla 5kg? biceps to duzo mniejszy miesnien niz plecy. Jesli poprawie wykonuejsz wioslowanie, powinnas byc w stanie wziac sporo wiecej.

[...] takiego stwierdził lekarz. Po 3tygodniach przerwy ból jest już bardzo mały a przy wyciskaniu leżąc nie odczuwalny, mimo wszystko zaczynam z małych ciężarów szczególnie na biceps aby nie przeciążać niepotrzebnie prawego przedramienia. Robię codziennie masaż i rozciąganie przedramion. Ważę 91kg na tą chwilę prawdopodobnie najbliższe zawody to [...]

[...] w inny drugie. Mysle ze co do dnia gdzie wystepują cwiczenia na klate mozna sie doczepic ze 2x jako drugie cwiczenie sa rozpietki ale nie mam nic innego do wstawienia no i triceps 2x ten sam prostowanie reki ze sztangielka. W dniach gdzie jest wyciskanie z przodu mysle ze jest nawet ok a co do tylu to jest mix cwiczen barki tyl + plecy + biceps.

Mam większe przedramie niż on biceps hehe !!!!!!!!!!! SFD RULEZ !!!!!!!!!!! Niech Masa i Siła będą z Tobą SiŁoWnIa To MóJ DrUgI DoM

Nie no buła za**bista 27 cm - biceps ma na bank wiekszy od mojego nadgarstka ale do mojego przedramienia o by musiał jeszcze ostro masy doładować Niech zacznie porządnie jeść i trenować to bedzie dobrze Pozdro ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania*

jak tak dokladnie popatrzylem to moja dziewczyna ma niewiele mniejszy biceps od niego I ain't a killa but don't push me

Chciałeś ocene biceps... nic tam nie widze więc nic nie ocenie i tak jak reszta forumowiczów nie wiem po co zamieszczać takie fotki na sfd jak gościu nie chodzi na siłke i "coś tam klepie w domq". Dla mnie to po prostu bezsensowne.

[...] tym razem cos innego, skuteczniejszego. Bardzo prosze o pomoc. Pozdrawiam //edit, wklejam ankietę bo coś nie wyszła :) 1. WIEK: 24 2. WAGA: 89 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 116 -udo: 56 -talia: 91 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata, nieregularnie 6. DIETA: -białko: 2 -węglowodany: 4 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]

Tylko myślałem, że jak 3 kg spadnie to zobaczę różnice.. a tu biceps jaki był taki jest, klata to samo... dobra grunt, że waga leci. Pytanie z innej beczki jakie interwały da się robić w domu? Nie chce narazie na zewnątrz bo za 2 tygodnie mam badania lekarskie w pracy. Jak bym zachorował czy coś, miał bym przej**ane.

Biceps i klata bez zmian, udo i brzuch spadek do 04.03.17, od tamtego dnia do dziś bez zauważalnej zmiany ( tak samo jak i waga ). Nie chce już obcinać kcal (przynajmniej do końca miesiąc ) dlatego dołożyłem od wczoraj tabate z linku na grze strony po lżejszym treningu. Zmiana od początku redukcji napewno jest ( a wydawało mi się, że nie ma ) [...]