Dzisiaj rano przy posiłku czytam nasz dział a tam: Szajba z Kercherem i tatuncio ze 100p przysiadów (zdaje mi się, że ktoś tam przeskoczył dziesiątkę przysiadów w okolicy 70p - tak mi się wydawało ale mój skromny bohater robił dalej i było 100p).
1. MC 48/68kgx6p
przysiad Kerchera 68kgx1p
MC 88kgx6p 123kg/3x4p jakoś ciężko było a nie chciałem kuku
2. Podciąganie na drążku nachwytem 5x7p
Do zrobienia: wznosy ramion w opadzie, biceps
Pogoda słoneczna a więc może będzie rower a wieczorem marsz