śniadania

Przyleciałem ze śniadania

Ja to na śniadania jadam plaski owsiane z płatków górskich, jakichś pestek różnych, prawdziwego kakaa, jaj, to z dżemikiem. Na obiad ostatnio zjadłem coś takiego:

Podobno z rana to zamiast śniadania - tak na onecie dzisiaj pisali.

[...] że pierwszy i ostatni posiłek są dobrze ułożone (chyba, że więcej sera / oliwy na noc). Obiad raczej też dobry (chyba, że mniej kurczaka?). Większe wątpliwości mam co do 2 śniadania i posiłku po treningu - w tym pierwszym na pewno jest za mało kalorii, ale czym je podbić (coś, co nie wymaga obróbki cieplnej i można łatwo przygotować przed [...]

ja z kilak wiecej :-D na deser do sniadania z kilak w lukrze :-D

[...] sen ok 24-1 2 nocy. Aaaa.. Na diecie "totalnie mało węglowodanów" umieram. Jeden owoc dziennie + warzywa muszą zostać, bo inaczej mnie z pracy wyleją ;) Myślałam o orzechach, uwielbiam je, do śniadania je wstawić? Zabiorę się na dniach za plan gramowy, ale za sugestie co do generalnych proporcji będę wdzięczna. pzdr Agnieszka

[...] usiadłem na chwilę i zostałem. NIe jadłem praktycznie nic tylko wóda . Dzisiaj czuję się, większość wie jak zacząłem sałatką warzywną więc nie jest źle, ale do drugiego śniadania nic nie jem. Ed: Trening z dzisiaj: Barki: - military press 12<10<8=8 30kg;32,5kg;35kg;35kg - Unoszenie sztangielek bokiem 10=10=10 8,5kg - podciąganie [...]

Na początek nie musisz rozdzielać dni na dt i dnt. Ja bym Ci zaproponowała rozkład na początek 120b/ 200ww/ 65t Dobrze by było byś trzymala się jakiegoś schematu a nie raz śniadania zbilansowane, raz białkowo-tłuszczowe. Zmieniony przez - eveline w dniu 2016-03-11 10:12:35

napisz co jesz na śniadania i kolacje na redukcji, popijasz jakieś herbatki/pepsi light? jak masz chcice wieczorem na smakołyk to co robisz? obecnie mam 3 posilki z weglami w DT i 2 posilki z weglami w dzien nietreningowy sniadanie to pierwszy posilek wiec leca wegle czyli makaron pelnoziarnisty + kurak + warzywka, nastepny jest najczesciej [...]

Push a u nas się lepsze śniadania je? Ja sie żywiłam płatkami czekoladowymi albo tostami z dżemem ;)

echh.. wiesz ejpi, jak patrzę na menu mojego przedszkolaka, to się cieszę, że jada mi śniadania w domu, bo chlebkiem z masełkiem i szczypiorkiem, to moja pociecha na pewno by się nie najadła...

no jak tak wszyscy powracają do przeszłości to też źle nie było jak się zastanowić. Do końca podstawówki nie wyszłam do szkoły bez śniadania, zwykle była to owsianka lub kasza manna na mleku lub jakaś kanapka z wędliną. Mama też często robiła pieczenie do chleba i właściwie obiady 2 daniowe gdzie mięso musowo trzeba było zjeść. Dzemy i konfitury [...]

to w podstawowce z tego co pamietam sama sobie robilam sniadania bo rodzice juz w pracy byli, w sklepiku kupowalo sie drozdzowki z serem albo paczki bo tylko to bylo, owoce byly od dziadka albo wystane w kolejce suche pomarancze z kuby, czekolady czekoladopodobne od ruskich w paczce swiatecznej :)

Lecę omlety robić %-) bo bez śniadania to tak nie wypada,wszystkich już nakarmiłam w domu,nawet koty a o sobie zapomniałam

no ja wlasnie sie do 2 sniadania szykuje coby sie wzmocnic przed silka :)

U mnie dziś miska z niskimi ww , które już zjadłam do śniadania, więc zostaje mi tylko brukselka;)

Owoce możesz jeść, ale pamiętaj żeby nie przekroczyć 25g fruktozy dziennie. Tu masz tabelkę http://www.sfd.pl/-t794215.html Poza tym dziewczyny zalecają owoce do śniadania lub max do popołudnia, a wieczorem możesz zjeść owoc jedynie po treningu :] Oczywiście doliczasz owoce do miski :] Zmieniony przez - sforcia w dniu 2013-04-06 14:11:19

ja mam ubaw w pracy - jem 3 śniadania, więc czasem zabieram całą reklamówkę żarcia

Zaj**iste to jest tylko ,ze ja zalewam to cieplym mlekiem :) dzisiaj jeszcze dodalem do tego sniadania jajecznice z 3 jaj %-) Zmieniony przez - czaroz95 w dniu 2012-04-25 10:56:25

[...] że ważysz teraz około 80 kg, a ww masz tak na oko z 250 g, czyli nieco więcej niż 3g/kgmc. Może by je podbić chociaż w dni treningowe (np. jakieś proste/więcej złożonych do śniadania i po trenie)? Dzisiaj dosyć mocno podbiłem kalorie tzn bardziej wegle .Po treningu dałem 140g wegli a rano dałem gdzies ze 120g.Zaraz gdy wciąłęm szame potreningową [...]