łokcie

łokcie mają iść na boki jak przy flarowym?

nie mam ochoty rozj**ac cyckow/stawow czy chvj wie czego%) tym bardziej za barki,lokcie,nadgarstki duzo razy juz troche czuc bylo ja jutro obejrze powtorke tej parodii%-)

IMHO nakladasz w zlym miejscu. Ja tam sie nei znam, ale ja bym probowala ze sztanga bardziej do tylu. Mnie uczyli zeby lokcie byly z cialem a sztanga lezala nie daj buk na szyi, a do tylu bardziej. Nie wiem jak to wytlumaczyc...

[...] fajnie się ćwiczyło. Dobrze czułem plecy. Biceps sztanga – starałem się nie powtórzyć odchylania łokci w tył. W górę zauważyłem że mi leiej tak docisnąć biceps, dlatego łokcie podnoszę automatycznie. Trzymałem natomiast aby nie szły do tyłu. I ta „blokada” kosztowała mnie dosyć dużo wysiłku. Ciężary mniejzy, ale praca mięśnia dobrze [...]

Przy wyciskaniu + , kontroluj negatyw bo bezwładnie opuszczasz, a to bardzo ważny ruch dla mnie nawet ważniejszy od samego wycisnięcia tych hantli, uwazaj na barki i łokcie bo się majdasz )

U mnie jest babcia która ma paraliż(ta co gada w różnych językach z papugą) i ona jeździ na wózku a ja ją woże po mieszkaniu. Te uchwyty co się pcha wózek mogą służyć jako( nie wiem jak się tez przyrząd nazywa) Ale się na nim tak jakby daje na niego łokcie i się podciąga nogi do klaty

tak jest to jest to. Na triceps ręce blisko ciała, bardziej na klatkę łokcie odsunięte od ciała.

bardziej na mase jest sztanga ;) łokcie masz mieć nieruchomo przy ciele i jesli nimi ruszasz to lekko oszukujesz proste :)

[...] z gardy w wins tsung / jeśli wiesz o czyn mówie /. Załozeniem w systemie jest aby uderzyc raz moze dwa razy i przejśc do krótkiego dystansu i załozyć patent, natomiast w krótkim dystansie łokcie i kolana to podstawa , staramy sie raczej nie dojśc do parteru / w konfrontacji z BJJ bylibyśmy w nie małej opresji/ jeśłi by nas jeszcze widział hehehe

[...] tenisisty" (paskudna sprawa) może i po części,przez niemałe ciężary jakie leciały,trochę kosztem techniki,tak czy owak ćwiczenie to bardzo niekorzystnie wpływa na łokcie(zwłaszcza przy dużych obciążeniach) Na chwile obecną tylko bloczki,odwrotne pompki z obciążeniem,poręcze i takie tam,generalnie fitness ale przy odpowiedniej [...]

[...] Hahaha. Zauważyłem że jak już nie możesz to ciągniesz barkami sztangę do przodu, to jest dobre ale na mniejsze ciężary. Spróbuj tych końcowych powtórzeniach dawać łokcie do tyłu, wtedy one lekko się uginają i jednocześnie kapturami podnosić sztangę do góry, to powoduje że jak zgrasz te dwa ruchy razem to napędzasz sztangę i wtedy [...]

[...] w parach bez rękawic: Wyłap na lewe kolano frontalne 2 kolana, lewe frontalne, prawe okrężne z naciągiem. 1 kopnie 2 kolana frontalne, lewe i prawe, 2 odpowiada prawym łokciem sierpowym. Zadaniówka: 1 wyłapuje na kolana ale tylko na korpus a dwójka ma się bronić 1 wyłapuje na kolana (udo, korpus, głowa) dwójka się broni Technika: Prawy high [...]

[...] Technika: Prawy low kick Prawy low/ lewy high kick Lewy side kick Lewy/prawy prosty, lewy sierp, prawy low Walka z cieniem: Lewy prosty Lewa ręka Boks Boks + kolana Boks,łokcie, kolana Runda Tajska dłuższa. Technika w parach: 4 ciosy proste wejście, lewy low kick -'- + lewy middle kick Lewy low kick, prawy prosty, lewy sierp, prawe kolano [...]

Reguly w uproszczeniu Dozwolone wszystkie uderzenia w stojce (lokcie i kolana rowniez) W parterze zakaz uderzen na twarz Czas walki 5 min Jedyne co draznilo to nie punktowane udezenia! Ale i tak bylo spox oby wiecej takich imprez. Pozdrawiam

"(lokcie i kolana rowniez) " - nie przyszło by mi do głowy że w tradycyjnym japoński ju-jitsu są takie twarde zawody.

fe frontach warto wyżje te łokcie wyciągać a nagrywanie zawsze spoko, można zawsze coś wyłapac i poprawic

[...] a i tak nie dociągam i musiałam robić przerwy... W tricepsach paliło niesamowicie ale nie wiem czy taki skrócony zakres ruchu jest akceptowalny czy schowaj się babo. I te łokcie powinny być bardziej przyklejone? No ciekawe czy to taki słaby dzień czy muszę tu zejść jeszcze bardziej. Tu by mi się ten stary wyciąg przydał gdzie można było [...]

[...] a i tak nie dociągam i musiałam robić przerwy... W tricepsach paliło niesamowicie ale nie wiem czy taki skrócony zakres ruchu jest akceptowalny czy schowaj się babo. I te łokcie powinny być bardziej przyklejone? No ciekawe czy to taki słaby dzień czy muszę tu zejść jeszcze bardziej. Tu by mi się ten stary wyciąg przydał gdzie można było [...]

[...] pionu jak miałam mieć nogę idealnie prosto. Wrzucam nagrania z face Pull bo udało się nagrać. Są 3 serię od najlżejszej do najcięższej. Próbowałam zrobić tej ruch żeby łokcie schodziły poniżej ławki ale nie udało się. https://youtu.be/uwhMMlpOmWg https://youtu.be/bz7FMEHsWBs https://youtu.be/2jfsQLSReFo O tu widać jak nie czuję pionu. :p I [...]

[...] ramion ze sztangielkami 10+/10+/10+ 5x10 5x10 5x10 w 5x11 5x12 6x10 6x10 6x10 5x12 6x 11 6x 10? 6x11 6x11 6x10 1. Były paski to się udało dołożyć ładnie. 2. W lustrze nieźle to wyglądało 3. Ładnie łokcie przy ciele. 4. Robię teraz każda rękę na zmianę i tak bardziej wzdłuż ciała i mam wrażenie że lepiej wchodzi. Może dołożę nawet.