Pamiętnik Pauli - dieta i trening po mojemu

Mi właśnie też wygodnie ht się robi na niższej wysokości no i łatwiej mi przychodzi progres z ciężarem a robiąc wyżej to na razie 85kg to max

paula.cw

Mam w tym planie właśnie takiego face pulla i też z pasem :)

Jakbyś kiedyś mogła nagrać filmik to z chęcią obejrzę
I pewnie nie tylko ja

Nie obiecuje bo wyciąg jest w takim miejscu że ciężko telefon ustawić a ostatnio jakoś nie poznaje nikogo. Chociaż może się przełamie zebt obecgo poprosić bo może dobrze sprawdzić to ćwiczenie.

I wrzucam pierwsze podejście do frontów. Nie ma perspektywy z boku. Łokcie muszę spróbować wyżej. W tej serii z 35 kg na koniec trochę do przodu poleciałam. Muszę brzucha pilnować bo na początku jest spoko a potem puszcza i zebra idą do góry.

Proszę brać pod uwagę że to nagranie to ostatnio seria która ma na celu pompę więc tempo jest szybkie.

Sztanga musi chyba iść wyżej i dzisiaj widziałam taka technikę żeby tylko dwoma palcami złapać. Wtedy nadgarstki nie będą tak blokować

Mnie ostatnio trener zaczepił na siłowni i powiedział że lepiej bedzie jak bede miała łokcie bardziej do góry czyli w sumie że ta sztangę bardziej czuję na szyi i zrotowane do wewnątrz

paula.cw

Sztanga musi chyba iść wyżej i dzisiaj widziałam taka technikę żeby tylko dwoma palcami złapać. Wtedy nadgarstki nie będą tak blokować

Po obejrzeniu filmów dokładnie to miałem Ci napisać. Automatycznie będzie Ci łatwiej trzymać sztangę wyżej na barkach i łokciami skontrujesz mocniej w górę.

Dlatego dobrze się nagrywać właśnie. Nawet samemu można wyłapać coś czego się nie czuje w trakcie :)

fe frontach warto wyżje te łokcie wyciągać

a nagrywanie zawsze spoko, można zawsze coś wyłapac i poprawic

Tak to zauważyłam. Właśnie idę na rurkę ale chciałam zanotować ze takich zakwasów na nogach to nie miałam wieki