zaczyna mnie

[...] ze sztanga / 5 s /6-8 powt / samodzielne / f=ma / rampa 10 20 30 40 50 + testy 12*8/20*8/30*3/40*3/50*1/52,5*2/55*0 stres, już wiem ze to jest wmojej glowie, serce mi zaczyna walic jak podchodze do duzego ciezaru i zaczyna mi się robic slabo... 2a. Prostowanie na maszynie / 3 s/ 10-12 powt / ss / 3012 / progresja 30 35 40 30812/35*8/40*6 [...]

[...] w dziwnym ogrodzeniu. Ten kurczak śpi a w dziobie ma dziecinny smoczek. Dziwny ten kurczak. Przyszli. Ustaliliśmy, że trzeba go zabić, a wcześniej obrać z piór. Bierzemy go zaczyna gdakać, ale jakoś tak dziwnie. Trzeba go ogłuszyć przypomniałem sobie, więc to zrobiłem. Już cicho. Co dalej? Trzeba go obrać z piór. Jak? Do gorącej wody z nim. [...]

[...] u przyjaciela ojca, Robbiego Chau. Po kilku miesiącach przeprowadził się do Seattle i rozpoczął studia filozoficzne. W nocy pracował dorywczo m.in. jako kelner. Wtedy zaczyna uczyć kung-fu, najpierw swoich przyjaciół, potem wszystkich, którzy mogą zapłacić (potrzebował pieniędzy na studia i przeżycie, musiał jakoś zarabiać). W tamtych [...]

[...] jednej jestem blady(tam gdzie chudziej) a na drugiej opalony, jak się jest ciemniejszym to wygląda się na mniejszego, takie złudzenie optyczneSzału ni ma, ale kreta dopiero zaczyna u mnie działać, bo przez grypę zacząłem brać nieco później, spoko, będzie dobrze na koniec testu 1 Posiłek Owsiane+ kukurydziane+ mleko+ odżywka białkowa+ 40g orzechy [...]

[...] 150g wołowina + 20ml oliwy TRENING Creashot przed treningiem Przysiad 10x 80kg 10x 80kg 10x 80kg 10x 80kg Tak jak mówiłem, nóg nie ćwiczę większym bo mam problem z kostką i zaczyna chrupać jakby ktoś obok jadł crunchips ewentualnie lays'y Wiosłowanie Sztangą Rozgrzewka 60kg x 10 90kg x 10 95kg x 10 100kg x 8 Dobitka 80kg x 12(fajnie mnie [...]

mini podsumowanie 7 tygodni Ogólne samopoczucie: Nigdy w życiu nie czułam się tak dobrze - silna fizycznie i psychicznie oraz paradoksalnie pełna energii mimo treningów. Jestem bardziej zdyscyplinowana, mniej mówię a więcej robię i przekłada się to nie tylko na dietę oraz sport, ale i sferę prywatną czy zawodową , które też lepiej organizuję i [...]

[...] to taka -2 lata temu gdzies ,stoje se w tramwaju na koncu ,ludzi troche bylo ,no i widze ze pierwszymi drzwiami wchodzi koles i podchodzi do goscia jakiegos i cos mu zaczyna mowic ,po czym odchodzi od niego podchodzi do drugiego cos mu zaczyna mowic i za chwile odchodzi,no to se mysle "nic tylko zagaduje kazdego ,zeby mu dac 50 [...]

No tak, zaczyna się sezon redukcyjny i robienie formy plażowej :-) U mnie redukcja przed sezonem to był świetny pomysł :-D W zeszłym roku zaczęłam właśnie na wiosnę i mi to kolidowało mocno ze startami.

[...] * - zmiany ______________________________________________________________________ ZAŁOŻENIE na następny tydzień, który się zaczyna dzisiaj: TRENING 1 : zwieksz obciazenie o 2,5kg TRENING 2 : dodaj 1min do interwalów TRENING 3 : dodaj jedno powtorzenie do każdego ćwiczenia TRENING 4 : dodaj minute [...]

[...] ponadrywane wszystkie rotatory i muszę bardzo uważać. To w idealnym świecie by się stało na 100% - szybki lot do Pl i komplet badań, konkretna diagnoza i leczenie. Człowiek lżejszy o milion złotych wydanych na lekarzy i badania ale też zdrowszy i szczęśliwszy ;-) Już mnie ten g****covid zaczyna męczyć bez kitu, bo odbija się na moim zdrowiu %-)

[...] lat na ,, napisanie wspanialej ksiazki o swoim JA,,. Dni, tygodnie, miesiące, lata szybko mijają… Rozwińcie swoje życiowe pasje i zauważcie jak wszystko wkoło zaczyna się zmieniać. Cała życiowa pustka, ktora do tej pory doswiadczalysmy zacznie znikać. Napiszcie plan zycia, uwzgledniajac male cele, bo to one prowadza do sukcesu. [...]

[...] Na zachętę zapisałam się na zumbę na jutro, środę i piątek. Potem zamierzam zrobić siłówkę... jeszcze nie wiem, co ale będziemy działać. Jutro pewnie typowy rozruch. Od 1.10 zaczyna się rok akademicki i już chyba w ogóle sobie nie trafię palcem do ucha, ale będę myśleć przez ten tydzień jak zorganizować dzień. Będzie o tyle łatwiej, że TŻ wraca [...]

[...] z 90 kg. Robiłem to na ławce bez stojaków, żeby w pełni kontrolować ruch. Nie wiem czy nie jestem przewrażliwiony, ale ja tam chyba widzę delikatne podwójne wybicie. 3. DD- zaczyna mi się podobać to ćwiczenie. Po ostatniej serii czułem pracę dwugłowych. Tutaj, w przeciwieństwie do żurawia, jestem w stanie w pełni kontrolować ruch. FILMY: Squat [...]

[...] rąk na PP jak ja robię, teoretycznie pracuje też obojczykowa część mięśnia pierwszego większego. Nie wiem jakby to wkomponować w cały plan, ale luźno. Sygnalizuję, że coś mi zaczyna kiełkować w głowie. 3. Wiosło- Ostatnie serie ciężkie, ale czuć było najszersze. Dokładam już pomału, chciałem, żeby w ciężkim wiośle było przynajmniej nieco więcej, [...]

[...] domsy, to prawie w ogóle nie czuję klaty. WL trójbojowe to tak naprawdę kombinacja syzyfek, dzień dobry i pracy tricepsa. Od jutra z "używek" piję wyłącznie zieloną herbatę; zaczyna się roztrenowanie. Być może wrzucę podsumowanie, bo zmieniam w nowym cyklu relatywnie sporo (nie 3 i 2 serie docelowe, a jedna z regresami, mniej kcal, inny rozkład, [...]

[...] kg prąd wysiadł i sztanga mnie zgniotła %-) Minuta na ogar i poleciała 3 razy. W dociskach gorzej niż tydzień temu, ale w docelowych lepiej. Nie wiem o co chodzi. Rozpiętki- zaczyna się pojawiać czucie- znak, że można zejść z ciężarem Triceps- chyba wolę na wyciągu, bo nie jestem tutaj zależny od nikogo i sam sobie mogę brać kiedy mam ochotę + [...]

Nie, ale zaczyna się sezon na bieganie, 5 x tyle ludzi co zwykle. Na dworze to luz, tlenu mi nie zabierają i nie naruszają mojej przestrzeni osobistej. Za to dzisiaj śniły mi się hipopotamy i obudziłem się jakby mnie jakieś małe stado podeptało. Hm... Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2013-05-06 20:21:01

[...] Zamawiane ze sklepu K** bylo. Chyba ze podmienili nalepki ze skladem... W sumie na początku to mnie nawet mocno klepał i znajomego też, a po składzie się wtedy nie spodziewałem :)) Chociaż z tego co pamietam, to "oryginalnie" na opakowaniu, był nadruk "DMAA free" czy coś podobnego. Nic nie łamie się tne dalej, zaczyna sie progress znowu.

[...] rosół na sercach drobiowych z chrzanem + kawa z mlekiem + wleciały w ciągu dnia dwie nektarynki + kilkanaście orzechów nerkowca, 2 plastry żółtego sera - idę spać, bo mnie zaczyna nosić na żarcie... jak to przed @ suplementy: kombucha, siemię lniane mielone, wit. C, wit. D, magnez+cynk, forsen Trening: Nie wyrobiłam się dziś na drugi koniec [...]

[...] tygodniu:-)) Boje: Przysiad 105 / 115 / 120 bezproblemowo Wyciskanie 52,5 spalone za oderwanie stopy / 52,5 / 57 Ciągi 105 / 115 / 125 kiedyś mój najlepszy bój teraz zaczyna na tle pozostałych kuleć ale nie ma, że się poddaję! Odmóżdżyło mnie ale już wracam do żywych. Było fajnie i myślę, że mi się głowa odblokowała do sprzętu 8-) SIŁA!!! [...]