Witam po przerwie kilkudniowej. Jutro dam wypiskę z piątkowego treningu. Mam mały problem. Od piątku bolą mnie plecy w odcinku lędźwiowym. Ból zaczyna się podczas niezdrowego siedzenia, garbienia się, itd (podczas rozciągania prostowników). Na razie dużo leżę i nie wyginam sie i czuję, że trochę przeszło. Nie wiem czy to zmęczenie, przetrenowanie [...]
[...] Całe szczęście w tym momencie przychodzi nam na pomoc nowość na polskim rynku !!! EAA XTRA firmy ACTIVLAB !!! Po Przyjęciu... Po przyjęciu EAA XTRA firmy ACTIVLAB zaczyna sie cały proces, zwiększa się synteza białek, przez co wzmaga się zdecydowanie efekt anaboliczny, co za tym idzie, łatwiej i zdecydowanie szybciej budują się i rosną [...]
[...] tego, bo przechodzę na następny poziom od poniedziałku jak mówiłem. Już się nie mogę doczekać III poziomu. 8-) Poza tym myślę, że jestem gotów. A3 też od czwartej serii zaczyna dawać, a A2 to niestety jedyne ćwiczenie w którym nie daję rady dojechać bez spalonej serii. Ale pocieszam się, że jest progres w powtórzeniach. C1 zadziwiająco w [...]
[...] z facetem" Pomyslalem WTF!? Zgrywa sie? Odruchowo to napisala czy moze rzeczywiscie? Bo faktem jest ze rywala zadnego nie dostrzegam a przy okazji: Prawdziwa miłość zaczyna się tam, gdzie niczego już w zamian nie oczekuje i tak jak wspomnialem na poprzedniej stronie; Jedyne czego pragne to JEJ szczescia wiec jezeli bedzie szczesliwa nie [...]
[...] rehabilitacyjnych i wprowadzeniu bandów do treningu , zauważam znaczącą poprawę w ruchomości oraz sile operowanego ramienia . Bark ma zwiększoną mobilność , do tego powoli zaczyna nabierać ,,krągłości,, :-)) Apetyt mi ostatnio dopisuje a ponieważ jeszcze mam zbyt mało ruchu , to łapię zbędne kilogramy ;-D....głównie na poziomie pasa |-) WAGA [...]
[...] czasem ale tylko wtedy jesli bedziesz cierpliwa i konsekwentna. Nie warto ryzykowac bulimii czy anoreksji (wiem ze mozesz mnie posadzic o przesade ale duzo osob tak wlasnie zaczyna) I wlasnie dlatego tylko - celem przyzwyczajenia sie do wlasnego ciala oraz dla odmiany - postaraj sie zrobic tydzien jedzenia bez redukcji kalorii i ze zwiekszona [...]
moj jeden ziom powiedzial kiedys ze jakby mogl to by zmienial prace co 3 miechy bo wtedy emocje opadaja i zaczyna sie pisda co sam potwierdzam 2,5miecha pracy a juz sam chce spyerdalac .. a i nieciekawie sie robi bo sie czuje ze mnie pajace ciagle obserwoja i maja do mnie problem mimo ze ja nie gadam z nikim poza znajomymi i nie jestem konfliktowy [...]
[...] działało i po 2 tyg. odpuściłam. Tyle, że u mnie było bardzo opornie - nawet jak w ketozę przeszłam do ani grama wody nie zeszło. Ja mam problem z zalewem wody ale przede wszystkim w okolicach pasa. Nie nogi nie twarz... Strasznie to męczące jest. Lekarz dał mi Furosemid - ale biorę tylko jak już uszami zaczyna mi się wylewać... Szkoda mi nerek.
[...] D(laczego) M(y) T(rwamy)? Tak już przeżywam, a pudzian miał na bank większe jazdy po koksach :) Zatrzymuje kilkuosobową ekipę policja. Że oni trochę dziwni, pała dopytywać zaczyna: -Jakieś narkotyki, nielegalne substancje...? Przerywają mu gremialne:\ -Dziękujemy, wszystko mamy! http://www.youtube.com/watch?v=lbIpxJmv9yo Cofnę czas, uczynię to [...]
[...] ---- bylem tak wykonczony ze zapomnialem zjesc ostatniego posilku Dzien 5 - 09.03.2010r Na dzien dobry 4 tabsy cm3 bedzie dzis zly dzien cos czuje ! wyprowadzka powoli sie zaczyna i stary juz wywiozl kuchenke gazową i TV wiec nie mam na czym zrobic sniadania kurde jego mac no chyba ze zjem owsiane i wypije surowe jaja. <blee!> jasny [...]
Rozpiski nie będą tajemnicą, więc każdy może wziąć, co mu pasuje. Fans, spora objętość na ławce jest Widzę ze zaczyna się z tego robić fajny show :-). No to dawaj w końcu te rozpiski bo mnie już ciekawość zżera ;-) Zmieniony przez - jsdolan5 w dniu 2018-08-31 19:31:08
Nie wspominając że słownik zmienił mi y na u, rychać(o znowu) znaczy kaszleć. Z tym długo trzyma, to mnie zmartwiłaś, jeszcze tego brakowało. Nie poddam się bez walki jednak, chociaż będzie ciekawie, bo Ajazego już zaczyna powoli nosić z rozpiskami %-) Nie marudzi. Zbudujemy objetość, a potem dodamy ciężaru i nowe maksy Twoje;-)
u mnie na końcówce redukcji zaczyna się ssanie, szczególnie po sesjach z interwałami, wtedy konia mogę zjeść, ale wiem że czeka na mnie posiłek smaczny i syty więc cierpliwie czekam, też czasami zmieniam częstotliwość posiłków jak takie coś się zaczyna, robię większe a mniej posiłków
Mnie na szczescie jakies powazniejsze choroby ominaja. Jak czuje ze cos mnie zaczyna brac to ładuje pare gram Vit C i do spania albo ide na lekki trening wypocic to wszystko i zazwyczaj sie ten system sprawdza.
150 węgli to wg mnie trochę za dużo, ale już każdy sam sobie tę ilość określa. Bo w sumie dieta niskowęglowodanowa zaczyna się od 150 g w dół. Ja preferuję ilość, którą dr Lutz zalecił, czyli ok. 70 g. Jednego dnia może wyjść więcej, innego mniej, ale raczej powyżej 50. Już jestem na tej diecie ok. 3 tygodni i jest dobrze, nawet bardzo dobrze.
[...] ja się położę zamiast ciebie i sprawdzę, o co chodzi. I tak zrobiły. Mąż w łóżku czyta książkę, teściowa się kładzie i leży. Nagle mąż wsuwa rękę pod kołdrę i w majteczki zaczyna rękę wkładać. Wyskoczyła teściowa z łóżka i do córeczki: - Ależ kochanie, chwile leżałam i zaczął się do mnie dobierać. - Tak, tak... Palec zmoczy, kartkę przewróci i [...]
mnie mąż tak denerwuje ostatnio, informując, ile zeżarł kanapek z nutellą. Nie ciągnie mnie do tej nutelli w sumie, ale jak on zaczyna o niej gadać, to aż bym zjadła ;-)
DZIEŃ 41 - SOBOTA Dzień zacząłem od porannego cardio z kumplem :-) Wyszło jakieś 40min - bieg przeplatany z marszem, bo kolega dopiero zaczyna. Fajnie się potem czułem. Dieta utrzymana spokojnie. Na wieczór było spotkanie z kolegami - bardzo fajnie spędzony czas. Dzień oczywiście na + ;-) DIETA http://imageshack.us/a/img838/9095/dieta20130406.png [...]
[...] - zginała się i podnosiła) w lewej z tyłu poczułam cały wielki płat udźca, najpierw bardzo delikatny skurcz a potem ból. Przeszło, dokończyłam, ale jak teraz odpoczęłam to zaczyna się nasilać. Drugim problemem są mega słabe ręce. Wyciskanie stojąc robię z trudem, muszę odpoczywać pomiędzy powtórzeniami, ostatnie razy ledwo daję radę. Nie było [...]