zaczyna mnie

Na drugiej stronie było Za miękkie nogi mnie znielubicie, zapisałam sobie hasło i zapomniałam rozpisać: Miękkie nogi: 15 burprees - 1 przysiad 14 burprees - 2 przysiady 14 burprees- 3 przysiady ... 1 burpree- 15 przysiadów Na pocieszenie to trwa tylko kilka minut To od 15 tych burpee czy 10 się zaczyna ?

[...] masa już mniej. Dlatego wiosłowanie jest na masę a na siłę jest przede wszystkim podciąganie. A co do reszty ćwiczeń i powt. - nie polecam jeszcze teraz stosować piramidki, zaczyna się od planów najprostszych z możliwych, czyli za jakiś czas liczbę powtórzeń można zmienić, żeby dać nowy bodziec. Ale teraz po co kombinować? Oj, tutaj sie mylisz [...]

[...] Ale do konkretow: Robilem wyciskanie klasyczne jako jeden z nielicznych na mojej silowni, mam silnie rozwiniety przedni akton, srodek mizerny i tyl rowniez, kolega z ktorym zaczynalem cwiczyl wyciskanie zza karku ma efekty w postaci bardzo szerokiej sylwetki w barach (za co odpowiada srodkowy aktonik) ale przod ma przecietny. Inna roznica miedzy [...]

[...] popatrzeć na badania,artykuły,w których piszą,że np. w maratonie najlepsze wyniki odnotowuje się gdzieś właśnie w tym wieku co napisałem Po 30ce organizm zaczyna się sypać - dosłownie, wydolność się cofa. Sam mam 34 lata i mogę porównać, jak się ćwiczyło gdy miałem 20, a jak próbuje się teraz-ok,nie twierdzę,że nic w tym nie [...]

[...] co ale przy***anie ma Podoba mi sie takie tarczowanie, a nie ze sie stoi w miejscu i czeka az ktos skonczy kombinacje... A jak u Ciebie z treningami Scorp? U mnie pomalu zaczyna sie ruszac narazie rozgrzewam sie na silowni, teraz bawie sie roznymi cwiczeniami i od stycznia ruszam z jakims dobrym FBW, kondycja sie poprawia od biegania, i [...]

[...] unikac ciosów a będziesz od niego lepszy przynajmniej pod względem opanowania co daje ci przewagę (mowa tutaj o przeciwnikach na podobnym poziomie lub trochę silniejszych od ciebie) przed walką układ nerwowy zaczyna szalec ale gdy walka się zacznie wtedy adrenelina działa tak że wszystko odchodzi na dalszy plan i zostajesz tylko ty i napastnik

u mnie też słuszna waga zaczyna się ;)

A mnie pomału zaczyna przeszkadzać 6 posiłków co 3 godziny! Ledwo się ruszę a tu już przypada pora posiłku. Ostatnio z powodów redukcyjnych ominąłem jedne posiłek i zszedłem na 5 - oczywiście nie zwiększając ich kaloryczności. Teraz zastanawiam się nad zwiększeniem przerw czasowych między tymi posiłkami! A te zarzuty na klatkę to robisz czy tylko [...]

[...] mnie z siedzenia. 20kg talerz nie wiele pomaga. Bede musial zaczac to robic na wolnym ciezarze, a nie za bardzo przepadam za tym ciwczeniem. Wioslowanie z taka hantla zaczyna wygladac niedorzecznie. Staram sie ostroznie to robic ze wzgledu na stawy brakowe. Nie mialem dzisiaj ze soba strapsow i musialem do srzugsa troche lezejszy hantel [...]

Ciało lekko obolałe, zwłaszcza plecy i ramiona, lekko pośladki i uda. Ale podczas treningu bolało mnie podbrzusze, coś tam ciągnęło. Daję jeszcze 2 dni infekcji. Dzisiejsza miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1366f81ec7ac4654917dcaa4d409e997.png Warzywa: papryka, cukinia, czosnek, cebula, szczypiorek, pomidor Suple: omega 3 + wit.E, tran Płyny: ponad 2 [...]

[...] czy coś takiego gra w 5 nie mam pojęcia w sumie. Nawet w 3 grałem właściwie tylko pod kątem "jak by to było grac vs kombinujący człowiek, co bu tu i jak by tu na niego...", więc nie wiem tez wiele o jej singlowych realiach. Ludzie z czasem masowo "opuszczą" świat dla symulacji, na naszych oczach zaczyna się niemal wszystko właśnie, ciekawe.

[...] to jedna sobota w miesiacu obowiazkowo tyranie plus w okresie nawalu pracy wszystkie soboty tyranko. Skwitowali jego doswiadczenie zawodowe jako nic nie warte i praktycznie zaczyna od nowa, jak by byl swierzo po studiach. Do tego okazalo sie, ze kierownikiem biora projektowego jest ich byly kolega ze studiow, ktory nawet nie raczyl przyjsc sie [...]

[...] serce popatrzył jak to wygląda dał tabletkę po której tylko trochę chce się spać. No wiadomo zabieg, bardzo przyjemny i miły personel, znieczulenie wbijane w piersi no i się zaczyna cięcie, przy lewej zabolało tylko raz mocniej, przy prawej która trzeba było wyrównać do lewej bo były nie symetryczne momentami bolało jak cholera jakby wam ktoś [...]

[...] sie nie naciągać cycków w żaden sposób, drugi tydzień jakoś minął no i zdjęcie szwów szybko sprawnie kolorowo ściągniecie 1cm3 płynu z prawego cycka i kamizela na jeszcze 3 tyg chyba, generalnie goi się chyba ok suty były płaskie jak skora ale już jeden zaczyna wracać do stanu normalnego drugiemu idzie troszkę ciężej ale myślę ze się wyrobi :P

Mow mi tak jeszcze, juz mnie zaczyna i brzuch bolec %-)

Zaczyna sie dziać DOBRZE :), szkoda że szał na siłownie wypiera feta, kryształ i inny szajs - przynajmniej u mnie.

to może i ja nerwowy ale wiecie jak to u mnie jest ? siedzę przy kompie niby wylozowany a tu nagle zaczyna ze mnie płynąć i mi gorąco może ja jakiś inny \:::No Coment:::/

Bardzo ci dziekuje,zastosuje to co mowisz i napisze,czy po tygodniu cos sie zaczyna drgac chociaz. Przeanalizował te przykazania i analizuje je juz ktorys raz z kolei. Jem 5 posilkow dziennie i jem co 2-3 godziny,bo chce mi sie jesc juz wtedy.Wydawało mi sie,ze jem dobrze,ale jesli zle to zmieniam i dziekuje za rady.ni edenerwuj sie prosze na [...]

problem zaczyna sie, gdy próbuje sie pogodzic jedno z drugim. ja do tej pory nie rozumiem, jak mozna pogodzic filozofie dalekowschodnich SW z chrzescijańską bez karkołomnego relatywizmu moralnego. ale zobaczymy co Caviorowi napisze trener Serafina. to mnie właśnie ciekawi...

[...] 2 lata dluzej, modrzejak- musze przyznać ,że nie ale z tego co widać musze jednak zacząć bo odstaje. Baggi7- zobacz jak ja po roku wygladalem wiekszosc można powiedzieć zaczyna z takiego poziomu na jakim ja jestem obecnie Moge powiedziec ze tak serio to cwicze 1.5 roku bo tutaj dopiero zaczalem to robić z glowa na poczatku jak to mlody [...]