Mój blog o treningu i diecie: http://silawilczegoapetytu.pl/
Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/Paula_pociążowa_redukcja-t1159434.html
Dziennik konkursowy: http://www.sfd.pl/Paula_NOWE_CIAŁO_W_BUDOWIE-t1103547.html
A) Face pull
Wznosy bokiem w opadzie (bent over rear delt flyes) często się pojawiają jako zamiennik. Tylko czy to nie zbyt podobne do wznosów bokiem, które są w tym samym treningu?
B) Przyciąganie drążka do klatki
Podobnie, głównie widzę wiosło jako zamiennik, a to już w planie jest. Czy jest coś innego co warto zrobić?
Zmieniony przez - tehura w dniu 2020-02-21 07:19:36
Mój blog o treningu i diecie: http://silawilczegoapetytu.pl/
Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/Paula_pociążowa_redukcja-t1159434.html
Dziennik konkursowy: http://www.sfd.pl/Paula_NOWE_CIAŁO_W_BUDOWIE-t1103547.html
Mój blog o treningu i diecie: http://silawilczegoapetytu.pl/
Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/Paula_pociążowa_redukcja-t1159434.html
Dziennik konkursowy: http://www.sfd.pl/Paula_NOWE_CIAŁO_W_BUDOWIE-t1103547.html
Miękkie nogi:
15 burprees - 1 przysiad
14 burprees - 2 przysiady
14 burprees- 3 przysiady
...
1 burpree- 15 przysiadów
Na pocieszenie to trwa tylko kilka minut
To od 15 tych burpee czy 10 się zaczyna ?
Misja na Rok 2014: Być zwyciężcą. (Prawdziwy zwyciężca według mnie to ten który pokona samego siebie czyli zarazem najmocniejszego i najsłabszego przeciwnika jakiego tylko może spotkać)
KONKURS : http://www.sfd.pl/Konkurs_/_Tamaqucci-t1015638.html
OBECNIE : http://www.sfd.pl/[Fit]DT_Tamaqucci-t1031280.html?master=1#post5
Marta, ja po wyzwaniu chciałabym kontynuować redukcję i myślę, że w tym celu założę nowy, normalny dziennik.