tyłek

[...] za***iście dużom wagę przykłada się do siły. Dostaniesz np: od kolesia lowkick-a i padasz na pysk.Gdy zacząłem trenować Capoeira myślałem "jaka ta sztuka walki ładna i skuteczna, jak ktoś do mnie wyskoczy to zniknę gdzieś w parterze pojawię się zaraz za nim i skopię mu tyłek". Teraz widzę że nie miałem racji. Pozdrawiam HAKADEZET

[...] koledze powyżej - nie schodzi on równomiernie z całego ciała. To kwestia organizmu gdzie lubi odkładać tłuszcz i który będzie najpóźniej gubił. Czasami to biodra, czasami tyłek, czasami uda albo brzuch. Są ćwiczenia modelujące daną partię ciała, owszem. Ale one nie spalają z niej tłuszczu. o rozrost mięśnia przy diecie redukcyjnej i [...]

musisz zanurzyć pauke w wrzątku i dają od razu karton na lepszą regeneracje tak samo z insuliną jak chcesz recke musisz kilo cukru wsypać sobie w tyłek i pójść do lekarza lekarz zapyta co panu dolega na co ty zdejmujesz spodnie i majty i sypiesz cukier i mówisz że chyba masz cukrzyce i z bomby dostajesz lodówkę insy Zmieniony przez - MICOOOLAI w [...]

Wiem ze tylek uciekl ale mowie to max bez zapasu juz sily. Chodzi tylko o te ledzwia bo na seriach naprawde technika siedzi tylko mi tak plecy wystaja..

[...] elementu zdrowia? Psycholog bez przejścia depresji nie moze jej leczyc? Ty zabierz sie za przekazywanie wiedzy zamiast spam i bezsensowne komentarze w stylu "udo lepsze niż tyłek na pierwszy raz". Może i jestem zapuszczony jak borsuk na zimę, jednak zanim zabralem sie za SAA to najpierw zdobywałem wiedzę. Czemu uwazasz, że moja porada byla [...]

[...] elementu zdrowia? Psycholog bez przejścia depresji nie moze jej leczyc? Ty zabierz sie za przekazywanie wiedzy zamiast spam i bezsensowne komentarze w stylu "udo lepsze niż tyłek na pierwszy raz". Może i jestem zapuszczony jak borsuk na zimę, jednak zanim zabralem sie za SAA to najpierw zdobywałem wiedzę. Czemu uwazasz, że moja porada byla [...]

@might9 spróbuję zmienić trening, może faktycznie trzeba spompować. @Hubert 81 1.Robię tak samo bica jak trica. @. Micha ogarnięta- mam dużą nogę (65cm) a i tyłek niemały. Przy wadze 90kg kupowałem jeansy nie rozpinając rozporka i zanosiłem do krawcowej, która wycinała 10-15 cm z talii. Nie mam miernika poziomu tłuszczu, ale fałda na brzuchu nie [...]

LIFCIE COŚ Z TĄ TONĄ/1000/ CEGŁY KICHA. ALE NA POWAŻNIE - GRATULUJĘ KOLEJNY SUKCES NASZEJ REPREZENTACJI. JA OSOBIŚCIE CZUJĘ TROCHĘ NIEDOSYT,ŻE NIE WYSTARTOWAŁ DAREK MIROWSKI. BO JAKBY SIĘ SPRĘŻYŁ I ZŁOIŁ TYŁEK RUSKIM I UKRAIŃCOM TO BY BYŁA FRAJDA, DLA NICH DWIE OSTATNIE WAGI SĄ NAJBARDZIEJ PRESTIŻOWE I KAŻDE LANIE W TYCH WAGACH TO DLA NICH CIOS, A [...]

nie ten dzial, widocznie masz taka genetyke ze Ci wchodzi w tylek i nogi myśle ze zla dieta...

zdjęcia nie są obiektywne. Sandra robi na nich specjalne sexowne pozy i zdjęć Sandry jest więcej. Jednak jedno zjęcie zdradza jej niewątpliwie szeroki tyłek. Ala jest lepsza! pozdrawiam +Cahir+

Drugie: połóż się na ławeczce wzdłuż niej, tak żeby tyłek był na końcu ławki. i tu po prostu unosisz nogi do góry. Startujesz z pozycji poziomej, a kończysz na kącie prostym między nogami a brzuchem. (oczywiście nogi cały czas wyprostowane). W tym ćwiczeniu można podpiąć sobie do kostek dodatkowy ciężar. Ważne jest to żebyś robił nienormalnie [...]

[...] układzie. 3.Wyciaksnie hantelkami 4x8 wywal. 4.Broda 4x8 Nie ma to jak techniczna nazwa ćwiczenia.Jeżeli mówisz tutaj o podciąganiu wzdłuż tułowia mozesz dac po wznosach tyłek, jako dopompowanie całego kompleksu barków, wtedy ciachnij o serie. Jest jeszcze inna opcja-w ogóle to wywalić. Jak ci będzie pasować taka intensywność treningu i [...]

a to dziewczyna jestes... :P nie ma innego sposobu jak zabudowac to miesniami. najlepsze sa przysiady ale ze laski bardziej uwazaja na tylek wiec zeby sie nie przerosl mozesz robic prostowanie nog na maszynie do gory czy jakos tak ;) niech to beda glowne cwiczenia. tak czy inaczej narazie nie ma na co uwazac. trzeba poprostu cwiczyc i zaczac [...]

Panowie nie podniecac sie widokiem golego tylka! Nastepny spam ze strony panow ktorych wypowiedzi usunalem bedzie rowny z odpoczynkiem od SFD mam 19lat 172cm ,76kg, biceps 38cm,klatka 102cm,talia 82cm biodra 95cm, mam problem, moj tylek jest duzy, posladki są zabardzo odstające mam rozstępy.Jestem szeroki w biodrach ale to chyba spowodowane jest [...]

Tez mam z tym problem, ale ten tylek tutaj juz napiety jest? Bo widac, ze w glownej mierze jest to miesien (lol ) Pokaz sylwetke z boku lepiej, wtedy bedzie lepiej widac jak to jest z ta twoja du.pa, czy odstaje mocno czy nie itd. Mnie tez to strasznie wku..rwia, bo przez rok na silce tak mi du..psko uroslo, ze ohoho i tez jak napne jest twarde [...]

chłopie!!!! POGIEŁO CIE????? super tyłek, tak trzymac, nie zmieniać i jeszcze katować przysiadami. No chyba ze chcesz w kulturystyce startowac....

Witajcie, wkoncu mam chwile czasu zeby zajac sie ustalaniem planu odzywiania i treningami. Podaje swoje dane: wiek -29 lat waga -76,5 kg wzrost- 167 cm ramie w najszerszym miejscu - 3 0 cm obwod w biuscie-94 cm obwod pod biustem-87 cm obwod na wysokosci pepka(przy wydechu)-97 cm obwod w biodrach-100 cm obwod w najgrubszym miescu uda- 60 cm obwod [...]

npp mozesz bic co 3 dni ,twoj tylek bijac co dwa dni obydwa za malo tescia nie bedzie do npp z testo provi zbedne na 100% Zmieniony przez - pulok w dniu 2009-04-26 16:38:51

Faktycznie obecne smaki odzywek białkowych sprawiają, ze mogą byc one dobrym sposobem na urozmaicenie posiłku i dodanie sobie nieco słodkości w zyciu. Tym bardziej w okresie odchudzania taka strategia jest dosc przydatna, gdie na bazie np. bialka, dodatkow owocowych i zelatyny mozemy wykonac sobie smaczne budynie, galaretki czy inne formy dodatku [...]

mozna sie utrzymywac bez machania niczym! dlatego powinienes pocwiczyc samo lezenie na wodzie, mozliwe ze biodra cie ciagna w dol, to jest najczestsze, musisz trzymac tylek wysoko