tyłek

za to tyłek nie mieści się w standardach sklepowych spodni.... w ciągu roku rozszedł mi się materiał na pupie w 3 parach spodni @@-) w udzie dobre, a w talii za duże #-P wy też macie takie problemy? Ja już nie kupuje spodni, które mają mniej niż 5% elastanu }:-( a najlepiej, jak mają powyżej 8% .. a i tak najbardziej lubię legginsy jeansowe w [...]

[...] smuteczek... ale obserwuje dalej, bo coś jeszcze w trawie piszczy. 3 DT w tym tygodniu wykonane, w niedzielę zapowiada się rower, kupiłam sobie leginsy z "pampersem" to tyłek odpocznie mam nadzieję %-) DT - Tydzień 1 C 1a. Przysiady Frankeinstein15/10/8/8 + Przysiady podwójne dno 8/8/5/3 15x20kg/ 10x20kg/ 8x20kg/ 8x25kg + 8x49kg/ 8x49kg/ [...]

[...] smuteczek... ale obserwuje dalej, bo coś jeszcze w trawie piszczy. 3 DT w tym tygodniu wykonane, w niedzielę zapowiada się rower, kupiłam sobie leginsy z "pampersem" to tyłek odpocznie mam nadzieję %-) bez jajek bym chyba umarł. Współczuję szczerze. DT - Tydzień 1 C 1a. Przysiady Frankeinstein15/10/8/8 + Przysiady podwójne dno 8/8/5/3 [...]

[...] 9-15+ pulsy/9-15/15+ +10cc 15x8kgx2/ 15x10kgx2/ 15x6kgx2 + 10cc 15x8kgx2/ 15x8kgx2/ 15x8kgx2 + 10cc 15x5kgx2/ 15x15kgx2/ 15x5kgx2 trochę rzeźnia te bułgary po mc, ale tyłek piekł, więc jest tak jak trzeba %-) 3. Power fly na skosie + 10/10/12+/12+ 10x6kg/ 10x6kg/ 13x5kg/ 13x5kg 12x6kg/ 11x6kg/ 12x5kg/ 12x5kg 10x5kg/ 10x5kg/ 12x5kg/ 12x5kg [...]

[...] 12x12kgx2/ 15x10kgx2 + 10cc 15x8kgx2/ 15x10kgx2/ 15x6kgx2 + 10cc 15x8kgx2/ 15x8kgx2/ 15x8kgx2 + 10cc 15x5kgx2/ 15x15kgx2/ 15x5kgx2 robi się ciekawie %-) w ostatniej serii tyłek drętwieje 3. Power fly na skosie + 10/10/12+/12+ 10x6kg/ 10x6kg/ 12x5kg/ 12x5kg 12x5kg/ 12x5kg/ 12x5kg/ 12x5kg 10x6kg/ 10x6kg/ 12x5kg/ 12x5kg 10x6kg/ 10x6kg/ 12x5kg/ [...]

Taki tyłek to się prosi o lepsze zdjęcie:)

Fajna maska??? Fajna talia, uda, tyłek i biust! Czapka może być:)

Ja się skłaniam ku rowerowi w tej chwili, myślę nawet czy sobie nie kupić jakiejś porządnej maszyny :-D w wolne weekendy chciałabym po górach chodzić, a jak zauważę, że mi tyłek flaczeje to wybiorę się na siłkę :-P taki jest plan PÓKI CO ;-)

Kobieta zmienną jest ;-P myślę, że wiele z nas ma podobne dylematy, także zupełnie zrozumiałe. Przy wspinaczce górskiej to i tyłek powinien popracować :-D

I góry i tyłek - fajna opcja. A rower ma być uniwersalny czy raczej taki do zjeżdżania po ścieżkach rowerowych w górach (grawitacyjny znaczy się).

Nene - a to bieganie dobrze Ci szło, szkoda że się znudziło. Naprawdę fajnie przebierałaś tymi kopytkami:)Kadencja super była. Ja jestem fanką HT jesli chodzi o tyłek - z nieoczywistych cwiczeń to fajne są GB w bardzo szerokim rozkroku z gumą na szybko robione. Na udka z tyłu to niezmiennie RDL. Udka z przodu - Ty ładnie siadałaś- nie chcesz do [...]

Nene - a to bieganie dobrze Ci szło, szkoda że się znudziło. Naprawdę fajnie przebierałaś tymi kopytkami:)Kadencja super była. Ja jestem fanką HT jesli chodzi o tyłek - z nieoczywistych cwiczeń to fajne są GB w bardzo szerokim rozkroku z gumą na szybko robione. Na udka z tyłu to niezmiennie RDL. Udka z przodu - Ty ładnie siadałaś- nie chcesz do [...]

Paatik na temat damskich pompek trochę napisałam w dzienniku konkursowym, tam nawet wrzuciłam dwa filmiki z różnym wykonaniem (i co ciekawe Pani która wypinała tyłek wcale nie przekonała speców od pompek do swojego wykonania %-) ). Osobiście uważam, że lepiej zaczynać nawet przy ścianie, ale pilnować całej pozycji ze spiętym brzuchem i pośladkami [...]

Dzięki dziewczyny za podpowiedzi :-)) Jakby co to święta mnie nie wciągnęły i ćwiczę, chodzę, biegam i skacze ;-) Tyłek wygląda znacznie lepiej :-D

Jakby co to święta mnie nie wciągnęły i ćwiczę, chodzę, biegam i skacze ;-) Tyłek wygląda znacznie lepiej :-D to się pochwal, nie wierzymy na słowo :-P

Ja ostatnio skupiam się na wznosach kolan, nóg i progresji do l-sit, ale to mnie strasznie męczy bo tyłek za ciężki %-) Takie "leżące" lubię ale widocznie to kwestia ilości a nie pozycji }:-(

[...] Aktualnie forma ma się lepiej, niż ostatnio :-P Wzrost: 163cm Waga: 58,3kg biust: 86cm talia: 62cm pupa: 95cm udo: 55cm w Czerwcu zrobiłam 450km rowerem }:-( 4x siłowy tyłek+dwójki ( póki rower jest grany czwórkom odpuszczam ;-) ) i codziennie min. 10k kroków. Zostały 3 tygodnie do kolejnego urlopu :-D liczę, że jeszcze z 1kg spadnie :-P [...]

[...] Ciężko coś z tym zrobić. Może jakaś aktywacja czwórek przed wędrówkami górskimi spowoduje że więcej wezmą one na siebie wysiłku i przywodziciele mniej się napracują. o to to! ;-P w sumie nigdy nie czuję czwórek, zawsze albo przywodziciele, albo tyłek, albo dwójki, a nigdy czwórki. Jak aktywować czwórki w takim układzie, żeby zaczęły pracować?

Ojojoj... Boli tyłek po dzisiejszym treningu :/ A. Przysiady 1. 10x40kg 2. 10x45kg 3. 10x50kg B. Przyciąganie wyciągu górnego do klatki 1. 10x30kg 2. 10x30kg 3. 10x32,5kg C. Wyciskanie sztangielek skos 1. 10x9kg 2.10x9kg 3. 9x10kg D. Uginanie nóg maszyna 1. 10x58kg 2. 10x65kg 3. 10x73kg E. Wykroki 1. 10x10kg 2. 10x10kg 3. 10x10kg A. Już nie na [...]

[...] głównie wolałam. A co do facetów - ostatno słyszałam jak facet robiący Hip Thrust został obgadany przez innych na siłce, którzy uważają, że to ćwiczenie jest takie "nie męskie". Sami za to nóżki jak u koguta. Nie wiem, kto na tym zdjęciu jest, ale tyłek pierwsza klasa (-: A może jakiś sponsorowany konkurs na męski tyłek z nagrodami zmobilizuje?