tyłek

Nawet nie wiem czy coś chociażby potencjalnie odstaje od reszty… czwory wielkie, doopka duża, plecy szerokie, barki kuliste, brzucho płaskie - No wszystko jest!!!! Może dwójka mogłaby być większa - bo w pozie bokiem czwórka ja jakby dominuje. Ja nie umiem do konca sie obiektywnie ocenic, ale ja bym chciala wieksze barki, dwojki, tylek. Potem [...]

Madzia - sexi look się robi:) Plecy na foto suche, ze nie wiem co jeszzce mogłoby z nich schodzić. A tyłek - bajka! I ta klepsydra!!!

Hehe, no nie wiem, ale poslad podobno sie super poprawil ostatnio (fakt), i chwilowo jest nacisk tez na inne partie. Tak, caly tylek teraz razem z nogami, chociaz sa ciagi w dzien plecow. Nie wiem jak ten dzien nog przezyje, bo tam jest 8 cwiczen i wlasciwie kazde to moze byc killer. Zobaczymy jak to bedzie. A efekty jogowe marne, hehe, bo [...]

Bo ja glownie wierze w ten ciezar, progresje ciezarem, nogi tylek to trzeba mocno robic i praktycznie wlasnie ponad limit :)

[...] fajnie wygląda :-) A filmik zablokowany, pewnie przez ten strój ;-) Ostatnio mi przyszło powiadomienie że zablokowali mój film taki z przed kilku lat. Patrzę a tam dead bug na piłce, normalnie w legginsach %-) Wiem że mam duży tyłek, ale żeby odrazu blokować? Aż się zastanawiam czy im nie odpisać że to jest obraza dla ludzi z dużym tyłkiem ;-)

Może gdzieś mi umsknęło więc zapytam: foty całej sylwetki czy tylko tyłek?

Tutaj tylko tyłek, a foto całej sylwetki będzie w dzienniku w dziale dzienniki treningowe dla początkujących, gdzie robiłam pierwszych 16 tygodni masy. Zarzucę linkiem;-)

[...] Jak już pisałem w tamtym dzienniku czekam na pro sesje. (lub live%-) ) No dobra co do podsumowania tyłka, Ty śmiałaś twierdzić że nie ma nic zmiany!? Zayebiście sie tyłek podniósł i nabrał kształtów, to nawet Stevie Wonder by to zauważył na tych beznadziejnych jakościowo fotach };-) Jest boski tyłeczek w komplecie teraz do tej talii [...]

Jeśli tyłek wygląda tak jak plery to ja nie muszę mieć więcej zdjęć %-) Graty :-D

przy martwym wypnij jakby tyłek do tyłu. Bo w połowie pleców robisz kota co wyraźnie widać na filmiku a szkoda łamać się w pół jak widać, że siły i zapas jest na większy cieżar;)) Zmieniony przez - JOVOVlCH w dniu 2010-04-08 14:25:18

no tak staram się robic Obli cały czas napięcie żeby nie pracowały prostowniki tylko tyłek i dwójki ale to skoro mówicie ze bez obciażenia będę cisnęła bez bo z obciążeniem to ledwo schodzę z tej ławki jednak :-) Zmieniony przez - KWOKA w dniu 2013-09-25 11:44:39

[...] napinam wszystko i trzymam ze 2 sek w napięciu w tych fazach co można,bo nie chcę tylko tego odwalić a bardzo fajne ćwiczenie. Ostatnia seria bardzo wymęczona ręce,barki, tyłek, nogi ledwo wstawałam i ta obawa: spadnie, czy nie spadnie??? Spociłam się bardzo,zmęczyłam jeszcze bardziej ,instruktor znowu/-)_ ale nawet nie marudził, jakaś [...]

[...] z nimi zeszło, ale stówka poszła- wszystkie męskie ,bez podwyższenia,mini postęp jest bo najmniej po 3 robiłam ,a ostatnio po 2,więc fajnie. wskokimiałam tak zmęczone nogi,tyłek,tył uda ogólnie wszystko, że myślałam że, nie wskoczę pierwszy raz, ale się rozkręciłam.Thrusters bardzo ciężko, MC też bardzo ciężko pod koniec. Oczywiście wszystko z [...]

I Ty marudzisz, że nic się nie dzieje?! Zupełnie inna jakość ciała, brzuch mniejszy, tyłek wyżej, same zmiany na plus :-) Gratulacje, i jeszcze raz powodzenia w konkursie życzę :-)

Teraz na to zwróciłem uwagę dopiero... Zaczynaj ruch od bardzo niskiego bioda, to jest obniżaj tyłek tak, żeby był co najmniej kąt prost między udem a łydką- tak oderwiesz szybciej sztangę + będziesz dużo bardziej pochylony.

Hejo rówieśniczko :D Tak sobie patrzę, patrzę, że masz tyłek niezły i zero celu też bym tak chciała i jak dla mnie to jest w porządku, ale wiadomo, że się zawsze chce więcej od siebie C:

KONKURS - dzień 7. trening FBW B: * MC - 5 x 3-6 35kg - 6 35kg - 6 35kg - 6 35kg - 6 35kg - 6 * Wyciskanie zolnierskie - 3 x 8-12 22kg - 10 22kg - 10 22kg - 8 * Reverse Hyper Extensions 3 x 8-12 12 / 12 / 10 * Drążek 3x max 10 / 5,5 / 5 miska http://imageshack.us/photo/my-images/513/beztytuudhb.png/ 1. owsianka na mleku + whey, migdaly, wiorki [...]

trapeziko , poczekaj cierpliwie, moze cos otworza niedlugo.. zawsze jeszcze pozostaje inzynieria zywnosci, ale nie wiem, czy cie to interesuje @-| ___________________________ KONKURS - dzień 12. trening 1. Wejście na podwyższenie bokiem + odwodzenie wyprostowanej nogi dochodzącej w tył 25 - 20 - 18 powt. na nogę 2. Przysiad bułgarski 25 - 20 - [...]

Masz boską talię,brzuch i tyłek <3 ach...będę obserwować:) Ja jestem rok młodsza i dopiero założyłam dziennik:)

[...] w occie, marchewka do picia: yerba mate, kawa z mlekiem, herbata zielona, mięta z cytryną, melisa suple: omega, wiesiołek, probiotyk, magnez z moich obserwacji wynika, że tyłek trochę mi się poprawił, ale kurcze.. dalej jestem taka strasznie sucha @-| mam wrażenie, że ten kortyzol mi trochę spadł (czy to możliwe w ogóle ;-D?), bo mój brzuch [...]