trening o 12

[...] na mase do maja, żeby nabrać troszkę dobrego mięsa. Załapałem się na promocje Śnieżynki i trochę supli zakupiłem. Potrzeba mi rozpisać kiedy co brać. Dieta oczywiście jest, trening wrzucę do innego działu dla oceny. ;-) - Hi Tec BCAA Mega Tabs // 300 kaps - Hi Tec Taurin // 100 kaps - Hi Tec Carbo PLUS // 3kg - Hi Tec ZMA // 200 kaps - Hi Tec [...]

1-2 50mg e2d 3-7 75mg e2d 7-8 100mg e2d dobrze rozpisane? 1. WIEK: 22 2. WAGA: 97 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4,5 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy cykl 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: rzezba 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY [...]

witam. od poniedzialku mam zamiar zaczac ostro masowac hehe. w tym celu ulozylem diete, ktora mam nadzieje mi troche pomozecie dokladniej opracowac.... moje zapotrzeboiwanie B : 156 T : 101 WW : 396 KCal 3121 6:30 Bialko prolongatum 30 g mleko 2% 200 ml 6;45 mleko 2 % 300 ml platki owsiane 100 g orzechy 50 g [...]

planuje taki cykl oba śordki w wersji oralnej, jestem siadom tego że oba posiadają grupę 17alfaktóra wiadomo jak wływa na wątrobe, stąd moje pytanie w jakich dawkach brać oba środki aby nie zniszczyć wątroby ? może 50 metki i 50 winsa ? 1.WIEK: 21 2.WAGA: 93 3.WZROST: 184 4.WYMIARY: BICEPS: 40 KLATA: 127 UDO: nie wiem TALIA: 90 5.STAZ NA SILOWNI: [...]

Witam. jestem nowy na forum. 1.WIEK: 20 2.WAGA: 90 3.WZROST: 185 4.WYMIARY: BICEPS: 42 KLATA: UDO: TALIA: 125 5.STAZ NA SILOWNI: 4 lata 6.DIETA 3g białka na kg / 5g weglowodanow na kg 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: a) omka + tesc (mldy i glupi bylem) b) omka + deca ( po 10 szotów ) c) sama omka d) i tu jest problem o którym zaraz [...]

Witam to mój pierwszy temat w tym dziale jako iż osatnio mam dostęp do tabletek stanabolu 10mg pomyślałem że mógłbym je wykorzystać przy redukcji :)) Wiem że na necie jest pełno tematów o dawkowaniu ale proszę o porada mniej więcej i jaka długość cyklu myślałem o 6tyg 1. WIEK:21 2. WAGA:91 3. WZROST:189 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:104 -udo:64 [...]

[...] dobre kilkanaście miesięcy jadłem 5 posiłków zawsze bo tak mi pozwala praca. Od zeszlego tygodnia wrzuciłem 4 posilki bedac na zmianie popoludniowej robiac 1 posilek przed treningiem pozniej po treningu okolo 13. Kolejny o 17 i ostatni o 21. Jutro będąc na 1 zmianie chce zrobic tak by nie jeść 1 posilku ktory mialem przed praca a zaczac jeść o [...]

[...] lajtowy) zakwas. Przetrenowanie wogole wykluczam bo przez rok czasu teraz nie ćwiczylem ze względu na kontuzję . Nawet teraz ćwicze tak że np ruch w dół ze sztangą robie 2x wolniej niż podnosząc cieżar i nic nie daje , Również trening lajtowy tzn 3-4 ćwiczenia po 3-4x serie po 8-12 powtórzen , jak i o wysokiej intensywności dalej to samo . HELP

ocencie mój trening:) Poniedziałek : Klatka + tric płasko 4x10 skos 4 x 10 rozpietki 3x 10 TRICEPS Wyciag 3x 10 francuskie za głową 3x 10 pompki w podporze tyłem 3x 15 z obciążeniem Środa: Plecy + bic Podciaganie na drązku 4 x max Ściaganie wyciagu za plecy 4x 10 wiosłowanie 3x10 przyciaganie wyciagu do brzucha 4x10 BICEPS: Modlitewnik 3x 10 [...]

[...] 9.00 * 2 jajka * 2 kromki razowego chleba * sok pomarańczowy mass xxl 50 g 12.00 * filet z piersi kurczaka 100g * woreczek ryżu 100 g * sałatka z 2 pomidorów 13.00 trening 15.00 po treningu kreatyna 5 g. 2 banany 15.30-14.40 * filet z piersi kurczaka 100g * woreczek ryżu 100g * sok pomarańczowy mass xxl 60 gr. 18.30 * 2 kromki [...]

1. WIEK: 31 2. WAGA: 98 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: -udo: -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ponad 5 lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: aktualnie od 17 miesiecy na test.(enan, prop) plus dodatki (deca npp wino meta) 8. TRENING: aktualnie laitowy po masie 9. CEL CYKLU: [...]

1.WIEK: 20 2.WAGA: 90 3.WZROST:178 4.WYMIARY: BICEPS:42 KLATA: 121 UDO: 70 TALIA:93 5.STAZ NA SILOWNI: 3,5roku 6.DIETA BIALKO:3g na 1 kilo masy ciala WEGLOWDANY:6g TLUSZCZ:2g 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:przebylem 3 cykle-20strzalow omki+100tab mietka,20strzalow propa+200tab mietka,20strzalow propa+200tab mietka 8.TRENING:5 razy [...]

100 tabsow mety 5mg czy 90tab m-drola,mam oslonki jednak nie mam skad zmotac clomidu ale z tego co wiem to po 100 tabsach mety jest zbedny ale bardziej jestem za m drolem to moj 1 cykl na ph/saa prosze o pomoc 1. WIEK:22 w wakacje 2. WAGA:82 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:110 -udo: -talia:85 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 6. DIETA: -białko:3 [...]

[...] ramion w przód ze sztangielkami + prostowanie ramion nachwytem na wyciagu stojac Zapewne ktos napisze, ze za wczesnie jeszcze na fbw itp ale zdecydowalem, ze bede robil ten trening ze wzgledu ze kiedys juz nim cwiczylem i bardzo przypadl mi do gustu oraz trenuje mma i sadze, ze moje cialo jest przygotowane w czesci do takiego treningu oraz [...]

Witam... Kupiłem 20ml testosteronu Testosteron prolongatum i 150 mety razaka + odżywka białkowa... Chcialem sie dowiedziec w jakich dawkach to brać...? 1. WIEK:19 2. WAGA:90 3. WZROST:186 4. WYMIARY: -biceps:42cm -klatka: -udo:57 -talia:91 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA:Jest -białko:Jest -węglowodany:--- -tłuszcz:--- 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE [...]

[...] orzechowym(Sante), czasami( z przyczyn finansowych) orzechy nerkowca 12:00 pieczywo razowe z masłem i twarogiem półtłustym, do tego sałata,ogórek, pomidor 15:30 (przedtreningowy) obiad taki jaki bedzie w domu + carbo 16:30 Trening, odrazu po carbo 18-18:30 pierś z kury z ryżem brązowym, pomidorymi, oliwa z oliwek 21:30- 22 ser chudy z [...]

Co wybrac na pierwszy cykl pod cf? Mam dostep do wszystkiego, tzn kolega ma w dobrej cenie;) Samej oxy, ktora bralem, to nawet nie licze. Jestem totalnie zielony w temacie :D 1. WIEK: 34 2. WAGA: 95 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 113 -udo: 64 -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata (tylko crossfit) 6. DIETA: -białko: 2,2 g/kg [...]

1. WIEK:22 2. WAGA:95 3. WZROST:194 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka:112 -udo: -talia:94 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 lata 6. DIETA: -białko:2,5 -węglowodany:4 -tłuszcz:1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1-100 mety 8. TRENING:3 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:3 miechy 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

Witam planuje w sobotę wystartowac z cyklem 400mg tri/test ed5 no i nie wiem ile wrzucić tej mety na kick start? Ankieta> 1. WIEK: 30 2. WAGA: 90 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 111 -udo: 60 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 11 lat 6. DIETA: -białko: 2g -węglowodany: 4g -tłuszcz: 1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. [...]

To tak odrazu na marginesie,żeby nie było,że dla mnie Piszę w imieniu dobrego kumpla chłopak chce zrobić se cyklik na soku i nie wie co na pierwszy cykl wybrac.Zalezy mu na podłapaniu masy i siły. 1.WIEK: 20 lat 2.WAGA: 105 kg 3.WZROST: 190 4.WYMIARY: BICEPS: 43 KLATA: 120 UDO: 60 TALIA: 90 5.STAZ NA SILOWNI: 3 lata 6.DIETA jest BIALKO: [...]