sucha

[...] aparatu enzymatycznego. Niemniej jednak gdyby z taką łatwością można byłoby rozwijać muskulaturę to najpewniej każdy na siłowni ważyłby ok. 100kg z czego większość byłaby to sucha masa mięśniowa. Nie patrz na wagę, gdyż jest to złudne odniesienie, co jeśli zdobędziesz te 7 kg i te 7cm w pasie przybędzie? myślisz, że nadal będziesz wyglądał zdrowo [...]

Jeśli jesteś solidnie otłuszczony, oblicz zapotrzebowanie uwzględniając suchą masę wykluczając tkankę tłuszczową. Poza tym, rozpisz tutaj trening, w jaki sposób ćwiczysz. Te brokuły, to jedyne warzywa które spożywasz w ciągu dnia? Jesz owoce? Dieta również mogłaby ulec zmianie na lepsze, ale o tym póxniej. Uzupełnij w/w.

[...] 118 -udo: 67 -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: 2.5 -węglowodany: 6 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12/13 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto 13. STAN ZDROWIA: ok 14. [...]

[...] 4 -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - dawno dawno temu solo metka - 1.5 roku temu test enan + metka 8. TRENING: Układany pod siebie 9. CEL CYKLU: sucha masa mięsniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 1,5 roku 11. POZIOM BF%: aktualnie nie wjem 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Latwo [...]

Witam, trochę odświeżę temat. Boje Heliosa już prawie tydzień, obecnie 1,1ml do tego jadę na cyklu test enanthate 1,7ml ew5d i 1ml masteron też ew5d Zastanawiam się czy dorzucić T3 czy ciągnąć do 14 dni Heliosa i przerwa. Przedłużenie cyklu planuje hormonem na dwa miesiące i do tego jakiś dlugi teść na bardziej suchą masę. Jak to według was [...]

swego czasu tak chodz w dziwny sposob. szla bardzo sucha masa po tym. nie wiem jak teraz, juz dawno jej nie widzialem.

[...] wizyt na solarium? Najczęściej zawodnicy stosują bronzery Jantana Ultra 1. Należy pamiętać o wcześniejszym odpowiednim przygotowaniu skóry do brązowienia. Skóra zaniedbana, sucha, uszkodzona powoduje że aplikacja jest utrudniona - plamy, zacieki itp. Solarium zdecydowanie nie wystarczy żeby dobrze zaprezentować się na scenie. 3.Co się stanie [...]

[...] nocy. zastanawiam sie czy carbo wystarczy jako jedyne zrodlo w/w i czy nie lepiej, zamiast carbo+wpc, walnac po treningu 100g gainera ? (65g ww. 25g bialka). z jednej strony piszecie, ze liczy sie bilans dnia, a z drugiej mańki jest zasada mowiaca o tym, ze im blizej snu tym mniej wegli a wiecej bialka... cel masa, mozliwie jak najbardziej sucha.

Waga:74kg Wzrost:185cm Typ budowy: Na moje Ekto Cel: Sucha Masa Zapotrzebowanie:3000kcal Od miesiąca jade z mniej więcej taką dietą Z tym obiadem mamy to nigdy do końca nie wiem dokladnie ile jest kalori ale zazwyczaj posilek sklada sie z jakis wegli i bialka Po treningu pije jeszcze 50g carbo w dni nie treningowe nie pije Efekty przez ten miesiac [...]

Moj dzien: otweiram oczy, mrucze przeklenstwo i sie zwlekam do kuchni po kawe bez cukru z mlekiem. 6 rano sie myje i ubieram do pracy, lapie banana i jogurt, lub sucha bulke i jakies jajko do tego butelke wody, dwa owoce w torbe i ide do pracy. Siedze w pracy na tylku przy biurku (jak teraz) az do 5 wieczorem. Drugie sniadanie, zaleznie od [...]

Przyszłam. bo w sumie tez mam dziecko :) nie bardzo mam wpływ na jego jedzenie w dzień w normlanym tygodniu. je w żłobku, ale z tego co wiem w ramach pieczywa dostają też razowe, dzieci jedzą co chcą i wiem też, że Fran z reguły wybiera razowe. podają sporo warzyw, owoce, sporadycznie słodycze na podwieczorek. nie jestem faszystko - Franek [...]

To może na początek redukcja, później sucha masa i na koniec ubicie? Tylko jak to rozpisać, bo nie mam pomysłów?? Mam dostęp praktycznie do wszystkiego.

niema takich suplementów sucha masa - dieta -manipulowanie rozkładem b/w/t - bilansem kalorycznym

sam enan bedzie dobry na sucha mase? i czy 200mg e5d to nie za malo?

Mutanta rano wywal i daj jakieś białko, np 2 jajka gotowane Jak Ty tą owsiankę jesz, suchą ? Dodaj sobię do niej np kefir naturalny Pozdro Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-06-03 12:03:53

to z propem jak już i na 5 g węgli może być ciężko o suchą masę

Wiek - 25 Cykle: 2 solo enan i solo prop Ostatni cykl: przeszło 1 rok temu Staż: 6 lat z małymi przerwami Cel - sucha masa Poziom BF - ok 20 Tendencja - do tycia Trening - 3x w tygodniu Biceps - 43-44cm Klatka - 114cm Dieta - 2-3g/4g./tłuszczy jak najmniej

[...] liczyłem ale zawsze w ciągu dnia coś się zje, np. serek półtłusty ;-) 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 enan solo, prop solo 8. TRENING: 3x w tygodniu 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: ok 1 rok 11. POZIOM BF%: 20 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do tycia 13. STAN ZDROWIA: Jak [...]

GREGOR a czy to jest normalne ze przy diecie obliczonej na w miare sucha mase i nie zalewanie woda efekty po 7 tyg prolki moga byc jednynie w postaci 4-5 kg masy i sporeej sily? bo tak to sobie tlumacze hehe spodziewalem sie niecow iececj ale w sumie jeszce z 5 tyg przede mna czyli jest w maire dobrze raczej... ocen to fachowym okiem

Nic nie spadnie... bo ty masz 20 kg niedowagi... ale też za mało doświadczenia i lat żeby rotować sobie masą, na początku do koło 70 kg powinna być to sucha łatwa do utrzymania masa , ale taką masę buduje się kilka lat.