sok

[...] swoje wlasne cierpienia POLECAM kazdemu w kazdym wielku niezaleznie od tego co chce ossagnac . Rezultay MUROWANE lub zwracam pieniadze :) Tu wlasnie kilka wskazowek robienia sokow na dole podaje zrodlo oraz gdzie mozna takie cacka kupisc.ja osobiscie robie soczki dzien w dzien moze czasami co drugi odrazu z rana. jezeli chodzi o przechowywanie [...]

[...] zbożowych + 400ml mleka + jogurt POSIŁEK 2 godz 10.30 150g ciemnego pieczywa + 100g polędwicy wieprzowej POSIŁEK 3 godz 13.00 100g ryżu + 150g piersi z kurczaka + warzywa + sok z winogrona POSIŁEK 4 godz 15.00 ODŻYWKA MEGA MASS 4000 Godz 16.00 KREATYNA 5 g + 400ml sok winogronowy GODZ 16.00 TRENING GODZ 17.00 KREATYNA 5g + 400,l sok winogronwy [...]

[...] ser biały 150g, truskawki 100g, makaron 50g KOLACJA: ryba 150g, szpinak 250g, ryż brązowy 150g DZIEŃ 2 ŚNIADANIE: omlet z 2 jaj, 2 pieczarki, słonecznik 30g, 250g soku z cytrusów PRZEKĄSKA: 2 mandarynki, serek wiejski 250g OBIAD: pierś z kurczaka 120g, sałata z pomidorem 150g, ryż brązowy 50g PRZEKĄSKA: spagetti z brokułami, suszonymi [...]

[...] pietruszka, por, rzepa, sałata rzymska, słodkie ziemniaki, szpinak, wodorosty. -owoce; Figi suszone, figi świeże, śliwki ciemne, czerwone, suszone, zielone, Sok z ananasa, sok z ciemnej wiśni, sok z suszonej śliwki. PRODUKTY ZALECANE PRZY ZRZUCANIU WAGI: wodorosty ( zwiększają produkcje hormonu tarczycy),owoce morza- zawierają jod, zwiększają [...]

[...] poziomu tkanki tłuszczowej do 13-14%. - utrzymanie masy ciała na poziomie 80-82kg Cele kolarskie listopad – styczeń: - praca nad rozwinięciem umiejętności jazdy przy wysokiej kadencji - możliwe utrzymanie masy ciała na poziomie 80-82kg - poprawa techniki jazdy na rowerze poprzez sesje MTB w lesie - obniżenie poziomu tkanki tłuszczowej do [...]

[...] zasade ze im wiekszy anabolizm substancji tym lepiej dziala anty keto, a pozatym kredka poprostu podnosi mi samopoczucie:) ) rano ( cos pom 6 a 8) na czczzo - 0,5 litra soku z winogron + jakas lyzka dwie miodu zaraz potem 5 g kreatyny. Oprocz tego tab fitoprostu (wyp wl. i 30 mg Q10z lecytyna) potem trening ( bedzie to oglnorozwoj, cos w [...]

[...] 18 g) - Kakao gorzkie (20-22% tłuszczu) (1 łyżeczka - 4 g) - Rodzynki (1 łyżka - 15 g) - Orzechy laskowe (0.5 łyżki - 7.5 g) Płatki i kakao zalej wodą w proporcji 1:1 ( na wysokość owsianki), dodaj pozostałe składniki (orzechy rozdrobnij) i wymieszaj. Podawaj na ciepło. i z o t o n i k p o d c z a s t r e n i n g u , P T F z a r a z p o z a [...]

[...] - 3 białka, 1 zółtko Mleko Sojowe - 3/4 szklanki Truskawiki (mogą być morżone) - 1 szklanka banan - połówka sok z czarnej porzeczki - pół szklanki *Na siłę* - BIAŁKA i CUKRY Mieszanka białek i cukrów to najprostrzy sposób na dostarczenie organizmowi zarówno energii, jak i [...]

[...] I O POMOC JAK MAM POZBYĆ SIE TŁUSZCZU I ZATRZYMAĆ TĄ MASE CO MAM TERAZ. WAGA:87KG ŁAPA:37CM OBWÓD W PASIE 95CM WZROST:183CM WIEK:18LAT Dieta: 9:30 2 białka jaj szklanka soku owoc 11:00 50g płatków owsianych+200ml mleka 50g twarogu chudego porcja białka owoc sok 12:00 siłownia 13:30-14:00 carbo porcja białka 15:30 200g piersi kurczaka owoc [...]

[...] wieloziarnisty chleb sałata herbata owocowa DRUGIE SNIADANIE Jogurt 0% otręby i żurawina OBIAD Grilowana pierś z kurczaka 0 tłuszczu jakaś zdrowa sorówka jabłko PODWIECZOREK sok pomarańczowy + owoce? KOLACJA Chleb razowy ogórek pomidor sok pomarańczowy DZIEŃ 4 SNIADANIE 2 kromki ogórek cebula DRUGIE SNIADANIE chleb chrupki rzodkiewka OBIAD [...]

16 lat , 190 cm ,76kg,staż 4msc . 1-Śniadanie 4:30 -platki owsiane lub musli -mleko -sok pomarańczowy 2-II Śniadanie 8:45 (Szkoła) -2 kromki chleba pełnoziarnistego z szynką -sok pomarańczowy 3-Obiad 15:00 -Ryż -Filet z kurczaka -sok pomarańczowy 4-Posiłek przedtreningowy -Makaron z dodatkiem cukru -Sok pomarańczowy 5-Kolacja -Omlet z 3 jajek [...]

[...] - Polecany dla kobiet w ciąży oraz dzieci. - 100% Żurawiny w postaci oczyszczonego Koncentratu bez dodatków. - Vitabutin to wysoce skoncentrowany (500-krotnie), oczyszczony sok z żurawin. - 2 kapsułki odpowiadają jednej szklance oczyszczonego ze szczawianów soku uzyskanego ze świeżych żurawin. - Odznacza się bardzo wysokim stężeniem aktywnych [...]

[...] moglem znalesc (2 opisy przy 2 supplementach)ale jakichs konkretnych info i odczuc wlasnych niewidzialem aby bylo opisywane.Chodzi mi o skoncentrowane DHB i tez sam sok z grejfruta czy naprawde tak mocno wplywa na zwiekszanie przyswajalnosci roznych lekow ,ph,saa i suplementow? Znalazlem jeden artykol ciekawy : Grejfrut... dla [...]

Witam! Wlasnie mi sie nudzi wiec mysle sobie; napisze cos... ---I Sniadanko--- a) maly jogurt (owocowy) z musli sok pomaranczowy/grejfrutowy b) 2 tosty z dzemem wisniowym sok ----II-----/---II----- ----II Sniadanko (w szkole)---- 4 skibki/2 bulki z serem (bialy, zólty + ketchup, ew.wedlina drobiowa jakas szynka z indyka itp.) popijam [...]

[...] i utrzymujacy do rana nastepnego dnia, przechodzi troche w pozycji lezacej, ale musze brac leki przeciwbolowe. Cisnienie w spoczynku w normie, jedynie puls dosc wysoki, ok. 90. Poza orbitrekiem oraz 0,5kg hantelkqmi przy ktorych juz potrafia mi sie trzesc rece przy kilkunastu powtorzeniach :( nie mam zbyt mozliwosci ruchu. Wychodze z [...]

[...] Jest to dieta na masę bo to własnie chciałbym uzyskac :) z góry wiekie dzieki pozdro :) posiłek 1: omlet biszkoptowy z mlekiem kanapki z wędliną owoce np. banany sok posiłek 2: kanapki z wędliną i serem sok posiłek 3: obiad polędwica z ryżem surówka z marchwi olej słonecznikowy sok posiłek 4: filet z łososia w warzywach z ryżem [...]

[...] wieloziarnisty chleb sałata herbata owocowa DRUGIE SNIADANIE Jogurt 0% otręby i żurawina OBIAD Grilowana pierś z kurczaka 0 tłuszczu jakaś zdrowa sorówka jabłko PODWIECZOREK sok pomarańczowy + owoce? KOLACJA Chleb razowy ogórek pomidor sok pomarańczowy DZIEŃ 4 SNIADANIE 2 kromki ogórek cebula DRUGIE SNIADANIE chleb chrupki rzodkiewka OBIAD [...]

[...] masla, margaryny czy smalcu. Pelne mleko zastąp odtluszczonym. Zdejmuj skórę z kurczaka i indyka. Węglowodany zakazane to węglowodany oczyszczone, znajduję się w żywności wysoko przetworzonej: gotowy makaron z bialej mąki, ryż bialy, biale pieczywo. Zastąp je: makaronem razowym, dzikim lub brązowym ryżem, ciemnym pieczywem pelnoziarnistym, kaszą [...]

[...] bialek / 380 kcal CIĄĆ Z II ŚNIADANIA I PRZEDTR. 110g tluszczy / 990 kcal 530g wegli / 2130 kcal na ponizszej liscie, Bialka / Tluszcze / Wegle ===================== 0. 200 soku z marchwi 0.8 0.2 20 (po obudzeniu, na katabolizm) ===================== I. ŚNIADANIE sok pomarańczowy 1.5 0.2 24.5 platki kukurydziane 6.9 [...]

Witam! Proszę ocenić tą dietę i w miarę możliwości poprawić błędy: posiłek 1: mleko (300g) i płatki kukurydziane (150g) kanapki z wedliną owoce banany sok posiłek 2: kanapki z wędliną i serem sok posiłek 3 obiad: polędwica z ryżem surówka z marchwi olej słonecznikowy sok posiłek 4: filet z łososia w warzywach z ryżem surówka kefir sok [...]