sok

ja by tą dietę widział tak: I - musli z mlekiem 0,5% + sok owocowy II - max 2 kanapki z chudą wędliną/serem/jajkiem + owoc III - ryż/soczewica/kasza + białe mięso (drób, ryby) + surówka + jogurt IV - Ser biały chudy/wiejski + owoc V - ryba lub białe mięso + jogurt 0% co o niej myślicie ??? u mnie taka dieta działa bardzo dobrze. nie podaję [...]

Mesjasz , ale staż nie ma nic do tego. Z koksem miałem mniejsze doświadczenie niż z cwiczeniami ; Dobra, to kiedy walnąc tiromel z clenem? mysalem, ze sok podtrzyma mase , nawet przy diecie białkowej Zmieniony przez - seru1 w dniu 2013-03-10 19:15:11

Ok dzieki za pomoc chlopaki :) sog leci A teraz pytanie jeszcze z innej beczki. Czy sok jabłkowy mozna pic czy lepiej nie? Ja od kilkunastu miesiecy jade na samej wodzie i tak chcialem tylko spytac :D

Ok to wtedy 300ml po treningu a orientujesz sie moze czy ten sok pomaranczowy z biedronki Sunfruit bylby dobry? Czy to jakis lepszy musi byc? :)

Ogólnie te soki wszystkie to jeden wielki pic, że nie są rozcienczane, bez chemii i wogóle. Ogólnie proponuje robić własnoręczne soki - wiesz co pijesz przynajmniej. A najlepiej to wode. Jeżeli już miał bym pić sok to na pewno nie te z biedronki, chodzi mi o te tanie. Weź możę jakiegoś tymbarka albo caprio.

czasem muli , czasem nie - ale ogólnie muli jak pięć kilo słodyczy ..:: Pit-Bull Gangland ::.. .:: West Coast Niggaz ::.. .........::BOXER::......... dawajcie na mój klawy czat: http://www.polchat.pl/chat/?room=melanz Stowarzyszenie Obumarłych Kotletów - SOK

Czasem dodanie ich do diety rozbuja organizm. Na diecie tłuszczowej węgle występuja - zazwyczaj w większych ilościach ;-) Skoro nie lubisz ryb - pamietaj żeby omega3 wyrównać do omega6. Sok z marchwi i buraka to węgle, które powinieneś wbijać w bilans

[...] spowodowana pewnie nie nabudowanym stężeniem nowego "zestawu" no i zmianą diety. Czy mięśnie palone - zawsze schodząc z masy trochę poleci, bo nie ma sytuacji czarno-białych, ale treningi, dieta i sok, nawet w takim stężeniu, optymalizują stosunek utraty mięsa do fatu i po wejściu w reverse podbijając towar z pewnością pojawi się "size up".

u mnie norma 500ml jogurtu+ 2 bułki razowe + jakiś sok przecierowy :D

jestes byk ..:: Pit-Bull Gangland ::.. .:: West Coast Niggaz ::.. .........::BOXER::......... dawajcie na mój klawy czat: http://www.polchat.pl/chat/?room=melanz Stowarzyszenie Obumarłych Kotletów - SOK

Chodzenie na siłkę żeby "się laskom podobać" to ---> . Najlepszy materiał na idiotów co po 3 miechach machania żelastwem zaczynają wbijać sok, bo "bez tego nie ma efektów". W temacie właściwie wszystko napisane. Masywna, umięśniona sylwetka ma spory efekt odstraszający - i to nie jest żaden szacunek, tylko jak ktoś dobrze [...]

[...] bo tam sa 2 etapy ja chce polaczyc najlepsze skladniki obu i jeden zrobic cykl 4 tygodnie raczej jeszcze to przemysle jak dlugi ma byc ten cykl,nie muw ze lepiej sok jakis w szotach walic bo i tak ci spadnie ta masa pozatym szkoda mi zdrowia 5 ampulek b12 napewno niezaszkodzi jak zrobi mi je odpowiednia osoba(niekolega z silowni ale [...]

Najprawdopodobniej magnez lub potas, więc możesz spróbować to sprawdzić nawet przed badaniami, zwiększając podaż w diecie lub suplementując. Magnez łatwo dostarczać pijąc wysokomagnezowe wody mineralne, potas - sok pomidorowy, pomarańcze, banany, ziemniaki, awokado, strączki. Możesz wykorzystać niektóre do produkcji izotoników lub wrzucać [...]

No to się doczekałem kogoś konkretnego SOK sie należy pokaż nogi

ładnie łapaj Sok

Czy Twoja kobieta brala moze jakies leki moczopedne?Odchudzala sie efedrynka?Intensywnie cwiczy? Podejrzewam brak elektrolitow.Byl juz taki temat kilkadziesiat razy. Aspargin,sok pomidorowy,duzo mineralki,ewentualnie slone paluszki.

[...] -kanapka (szynka indycza, zolty ser, ogorek, pomidor) daj platki owsiane,mleko,odzywka,orzechy/pestki -10:00 -100g platkow owsianych -300ml mleka 2% -3 jaja cale gotowane -sok -banan tu daj np.ryz/kasze,jajka,oliwa,warzywa -13:00 -100g ryzu brazowego -150g piersi kurczaka -salatka warzywna -15g oliwy z oliwek ok. -16:00 i tutaj nie wiem o 10, [...]

btw. Przy dużej podaży witaminy C warto zwiększyć podaż cytrynianów, gdyż metabolitem ubocznym metabolizmu wit. C są szczawiany, a cytryniany zapobiegają osadzaniu się tych szczawianów w organizmie. Sok z cytryny wystarczy, gdyż jest bogaty w cytryniany.

Śniadanie-7:00 - 100g platkow owsianych - 300ml mleka 2% - 3 jaja cale gotowane - 100ml soku z marchewki - maly banan W szkole-9:40 - 2 kromki chleba razowego z szynką. -Garść orzechów włoskich - sok pomarańczowy Obiad w szkole-12:30 - To co podają musze zjeść W domu-15:00 - 100g ryzu brazowego - 150g piersi kurczaka - salatka warzywna [...]

[...] doznawał nowych bodźców do rozrostu, rośniesz, dajesz kox i przez kilka lat które ćwiczyłeś systematycznie z miską w dłoni w Twoim ciele wytworzyło sie tyle receptorów że sok i kasa nie pójdzie na marne a wyniki które osiągniesz będą stabilne...a co najważniejsze...będziesz dumny z siebie...to co wymieniłem uczy Cię systematycznosci i poczucia [...]