sok

Tak jest, szefowo 28.10. -nietreningowy ---------------------------------------- Miska: 1. chleb żytni na zakwasie, jajko, pomidor, serek wiejski, sok pomidorowy 2. owies, białko 3. „chleb wysokobiałkowy”, pasta jajeczna (jajka, odrobina jogurtu, przyprawy) 4. jajka, kapusta pekińska +kapusta kiszona, pomidor, oliwa 5. [...]

[...] z jednego, nieskomplikowanego ćwiczenia zawsze można zrobić masakrator 06.11. ---------------------------------------- Miska: 1.owies, pół porcji białka, serek wiejski, sok pomidorowy TRENING 2. owies, białko 3. jajka, brokuły, kapusta kiszona 4. jw. + oliwa 5. sernik(ser,whey,jajka) migdały, + witaminki B 150 T 51 W 108 KCAL [...]

05.01.11 Miska: 1.owies,siemię,białko 2.serek wiejski,sok pomidorowy,orzechy włoskie,kapusta czerwona---> duuuuużo 3.pasztet strączkowy,oliwa, kapusta czerwona i kapusta kiszona 4.jajka, kapusta czerwona TRENING 5.twaróg,szczypior, bez kapusty +3 kawy z mlekiem B 126 T 73 W 112 KCAL 1604 Chcica na kapustę czerwoną (lenistwo też) [...]

[...] To by była fajna sprawa. Dzień nr 3 02.02.11 Miska 1.pasztet ze strączkowych, kapusta pekińska, pomidor TRENING 2.owies, białko 3.owies,siemię, serek wiejski, sok pomidorowy, papryka, oliwa 4. jajka, kapusta pekińska, kapusta kiszona 5.twaróg, szczypior, olej lniany + 1 kawa z mlekiem B 142 T 62 W 121 KCAL 1598 [...]

[...] 13.02.11 Dzień 10 Miska: 1.ciecierzyca,jajka,kapusta pekińska,kapusta kiszona TRENING 2.owies,białko 3.owies,siemię, serek wiejski, sok pomidorowy,marchewka,oliwa 4.jajka,brukselka, kapusta czerwona 5.twaróg,jogurt nat.,pomidor,kapusta czerwona B 138 T 59 W 127 KCAL 1609 suplementacja: Gold-Vit C [...]

Aga, ale robiłaś w opiekaczu? Marta, 14.02.11 Dzień 11 Miska: 1.owies,siemię, jajka, pomidor 2.owies,siemię, serek wiejski,sok pomidorowy 3.chleb żytni na zakwasie, pasta jajeczna, papryka, migdały 4.jajka,kapusta kiszona+pekińska, oliwa 5.twaróg,ogórek, olej lniany B 132 T 65 W 117 KCAL 1597 suplementacja: Gold-Vit C 500 plus, [...]

[...] Ale może zamiast słodzika sypnę białka. Zobaczymy Filonka, dziękuję 15.02.11- dzień 12,nietreningowy Miska 1.owies,białko,siemię,migdały 2.owies, jajka, serek wiejski, sok pomidorowy,papryka 3.soczewica, jajko,surówka (kapusta pekińska,ogórek kiszony,pomidor,oliwa) 4.jajka,brukselka, surówka jw. -resztki 5.twaróg,szczypior,ogórek B 131 T [...]

16.02.11 Dzień 13- wyższe kalorie Miska: 1.owies,siemię, jajka, pomidor 2.owies,siemię, serek wiejski,sok pomidorowy 3.chleb żytni na zakwasie, pasta jajeczna, papryka, orzechy brazylijskie 4.jajka,kapusta kiszona,kapusta pekińska,papryka, oliwa 5.białko 6.twaróg,ogórki kiszone, koper, olej lniany B 154 T 70 W 132 KCAL 1787 [...]

[...] lipa z wykonaniem maksów, ale w sumie nie to jest tu chyba najważniejsze No ale jeszcze się pozastanawiam przez noc 07.04.11 Miska: 1.placek owsiany, serek wiejski, sok pomidorowy 2.owies,siemię,białko 3.wasa pełnoziarnista, pasta twarogowo-jajeczna 4.jajka,kapusta pekińska+kiszona, oliwa z oliwek 5.twaróg,olej lniany B 136 T 73 W 99 [...]

[...] pełnoziarnisty, awokado, brzoskwinia 4. 2 malutkie kawałeczki domowej pizzy (znowu %-) ) myślę, że ok 1600kcal wpadło + woda, kawa z mlekiem 2x, herbata owocowa 2x, sok z jabłka 1/2x + paracetamol, dodatkowa wit C ŚNIADANIE:-P krem czekoladowo- jogurtowy z owocami ;-) /SFD/Images/2016/7/18/83e5353555624043b33928b6f945945e.jpg OBIAD:-P [...]

[...] na dolnym lub górnym poziomie w zależności od samopoczucia. Na górze temperatura zawsze będzie wyższa. Na początek najlepiej się położyć. Kiedy zaczniemy odczuwać już wysoką temperaturę, trudniej będzie oddychać, wówczas siadamy na niższym poziomie. W trakcie przebywania w saunie, kiedy zaczniemy się już pocić można masować całe ciało. [...]

Sok mam każdego dnia przed i w czasie treningu.

uważaj na siebie i żebyś tu w ciąży nie wróciłsok za to buehehe

fajny art . sok dla georgu

jezeli sam moderator w pytaniach dodaje w nawiasach txty typu co chcesz robic oprocz zmarnowania zycia czy cos w tym stylu to co sie dziwic ze sie smietnik robi o koksach ? jak dla mnie zal . sylwetka spoko , sog leci, sok mnie nie obchodzi

" Pewnie nie uwierzycie,ale nigdy nie brałem SAA. Razi mnie bardzo prymitywne podejście nie których uzytkowników do kulturystyki." Głodziu sok. a Kolega niech nie myli pojęć. Kulturystyka a zdrowie to pojęcia sobie przeciwstawne. sylwetka miła dla oka, masywna dziwne wyniki siłowe cyc mocny, ciągi i siady kiepskie. powodzenia i zdrowia. [...]

ja tez nie rozumiem pytajacych o sok, prawda jest taka jak autor napisal, kto siedzi w tym sporcie ten wie jak to jest z niektorymi sprawami. Zaden pro nie mowie otwarcie ze bierze, coleman jak byl w polsce to zapytany o doping odpowiedzial ze najlepszym dopingiem dla kazdego sportowca jest wymagajacy trener. I tyle sie dowiedzielismy od ronniego [...]

[...] sporadycznie i im dalej w wege, tym gorzej reaguje mój organizm. Jestem wybitnie ekonomiczna. Pochwała michy to wielki komplement! Staram się jak mogę i upycham wszystko co wartościowe. Ciągnie mnie do kwachów ostatnio. Do wszytskiego dodaję sok z cytryny i często pijam wodę po ogórkach %-). Jeśli ograinzm woła, ufam, ze jest taka potrzeba :-PP

A jak myślicie sok pomidorowy (pomijając konserwanty i inne) dobry jest na alkalizowanie organizmu?

pewnie podobnie jak pomidory lub trochę mniej tylko żeby to był dobrej jakości sok