sok

poczekaj jeszcze troche, daj odpoczac receptorom, moga nie byc juz takie wrazliwe na sok jak na poczatku i towar bedzie wchodzil opornie.. jak krzykacz: gdzies popelniasz bledy, nie rob kolejnego cyklu tak szybko, bledne kolo, zamordujesz sie.. btw. czemu susta? cos z omka nie tak?

ja uwazam ze po cyklu saa na ktorym wykozystalo sie sok odpowiednio i do przodu poszla masa miesniowa i sila to samo to powinno byc juz tym czyms co pozwoli przekroczyc pewne bariery i pozwoli isc dalej , wiekszy miesien i wieksza sila to to co pozwoli ogarnac wieksze obciazenia i tym obciazeniem wieksza hipertrofie. ja po cyklu zauwazam same [...]

jeżeli ma cały sok zabarwiony krwią to tak jak Grzegorz pisze,lepiej zmienić bo nie będziesz widział czy znowu nie wbiłeś w żyłkę(choć trzeba mieć dużego pecha żeby dwa razy pod rząd wbić )

ja wiem o co chodzi dlatgeo tez mówie że ladne - tyle tylko że to nie sok na hst - o to tylko mi chodziło bo pomysł znany mi - i bardzo dobry

sok wyglada tak samo... tylko troche za mało jest jego w niektórych ampach...

po treningu najlepiej jest dostarczyc jak najwiecje weglowodanów wypic sok np kubuś,smakuś itp walniesz cały to policz ile tam masz weglowodanó to tego zjesc jakieś kanapki gdzies po 30 min po tereningu dostarczyć misinia duzo bialka mozna sporzadzić napuj z pleka i dotego wsypac mleko w proszku szklanke albo pól :) polecam

ale tak jak mowie to sie zdarza czasami, juz mi przeszlo z rana po prostu musialem jakis sok wypic kiepski i tyle, a pytam czy jak mnie to juz dopadnie to czy jedzenie jakos gorzej sie wchlania :)

[...] ;) Myslalem ze chleb graham jest ok ale zmienie. Salatki codziennie jem ze swierzych warzyw ...zle dodalem moj blad sorrki. Chcialem jeszcze zapytac jak sprawa sie ma z sokiem ze swierzych owocow....chodzi mi np sok swierzo wyciskany z 3-4 pomaranczy i 1-2 grejfrutow. Czy mozna spozywac takie soki codziennie ? Jesli tak to w jakim czasie [...]

Wiek : 19 lat Waga : 56 kg Wzrost : 164 cm Obwód w biuście : 86 cm Obwód pod biustem : 73 Obwód talii w najwęższym miejscu : 65 cm Obwód na wysokości pępka : 76 cm Obwód bioder : 91 cm Obwód uda w najszerszym miejscu: 58 cm Obwód łydki : 34 cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : biodra i uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : biust i [...]

podłączam się nie chciałem pisać nowego tematu a mam pytanie.mam dość spore pośladki czy igła 0.7 jest odpowiednia czy lepiej bić 0.8 kiedyś waliłem tylko w bary ale ,że teraz mam o wiele wiecej soku i częściej przeszedłem na pośladki ale nie wiem czy igła wchodzi do końca i czy cały sok wchodzi w mięsień .Proszę o wypowiedzi,

Taki sok to prawie 100 kalorii, ok 12g cukru, tu soczek, tam co innego i wychodzi Ci że masz kalorie na plusie a nie na minusie

[...] i opinie ; ) Posilek1 - 7:00 Jajecznica(5 jaj,boczek) Zielona herbata Kcal - 660.5 Białko- 26.25g WW-2.5g Tłuszcze 53,05g Posilek2 - 11/12:00 Serek wiejski250g jabłko/banan sok pomaranczowy500ml Kcal-422,5 Bialko-30.5g WW-57g Tłuszcze-8g Posilek 3 14-15:00 Piers z kurczaka 200g Ryż pelnoziarnisty100g Oliwa z oliwek Kcal-689.6 Białko-50g [...]

DOKLADNIE TAK ! Powiem wiecej to wlasnie male dawki sa dla "zwyklych" ludzi, a taki cykl jak zapodal madmistrz nadaje sie dla zawodowcow (lub przynajmniej osob bieglych w temacie SAA), ktorzy sa w stanie wykorzystac sok w takich ilosciach.

nom a pozatym w misniu przecoez jest krew a sok wchlania sie przeciez do krwi a nie do miesnia.przecie oma to nie jest srodek dzialajacy miejscowo

[...] Razem potrzebne 3200kcal bialko 480 kcal-120g tluszcze 1296kcal-144g weglowodany 1424kcal-356g Mala zmiana: 1 sniadanie w domu platki owsiane z jogurtem i rodzynkami,sok marchwiowy 2 sniadanie w szkole chleb razowy,plasterek szyneczki,jablko,banan obiad piers z kurczaka lub indyka,kasza gryczana po treningu jakas odzywke(prosze bardzo o [...]

carbo glukoza sok winogronowy Czarny,słyszałem ze lepiej z wodą o temp.pokojowej,bo w gorącej kreatyna szybciej zmienia sie w kreatynine...ale nie wiem ile w tym prawdy pozdro

[...] białkowej (ok.25g) właśnie ten skłądnik mnie zaskoczył w tym wszystkim 1 łyżka masła orzechowego (nadaje cały smak i uwierzcie jest pyszne) 150g jogurtu naturalnego 200ml soku z pomarańczy (jeżeli się nie chce samemu wyciskać można kupic gotowy sok) Białko dodajemy na sam koniec miksowania!! mówicie o czymś takim? źróło: sfd, nie pamiętam [...]

[...] to uphillowcy , ktorzy scigali sie na krotkich 2-3 min trasach i podobno speeda daje ostrego) Ja jak jezdze na biku dlugo , zawsze mam ze soba staly zestaw . Jakis sok wymieszany z woda 50/50 + bulki z chudym miesem (szynka , przesmarzone kawalki piersi z kurczaka itd) , ale u mnie ma to bardziej zapobiedz katabolizmowi miesni (cwicze [...]

dobre dobre i ładnie się wchłania. poza tym nie mdli tak jak czysty sok "jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go osiągnąć" AGILITY HANDLER PRO

[...] dwoma paczkami GMM 4000 Weidera(2x 4,4kg)+ kreatynka i sie nieotluscilem..!!!Obwody poszly waga tez z pare kilo ale tluszczu minimalnie tylko!nie weim pilem nawet gainera przed samym snem i wogole nieialem problemu z tluszczem..nom pomysle nad tym bialkeim i aminmkami..jako transporter kreatyny zeb bylo tanio to glukoza + sok winogronowy..?