sok

[...] chyba że z puszki, np tuńczyk), jeśli chodzi o białko mogą je zastąpić twarożki czy jajka. Ważę ok 62 kg i bym chciała do tego czasu zrzucić ok 10 kg. Wolałabym by ktoś jęsli już to uwzględnił realne drugie śniadanie, np. jabłko, a nie radził mi robić sok naciowy czy coś w tym rodzaju. Wogóle to koktajle odpadają! Te 2 śniadania nie są konieczne.

[...] krew znowu (mialem pecha), igla sie stepila i musialem ja wyrzucic a okazalo sie ze to ostatnia... Wiec dlugo nie myslac wbilem olej z powrotem do butli z testem... Razem z krwia.. Troche narobilem maniany i teraz takie pytanie czy sok sie zepsuje przez to ? Bo juz mam padake z wlasnej glupoty i mam nadzieje, ze nie bo swiezutki flakon. Pozdro

Witam, Jak to w końcu jest z tym grejpfrutem? Dużo osób poleca na obniżenie hematokrytu co jest niby potwierdzone badaniami a z drugiej strony grejpfrut jako owoc albo sok i zawarta duża dawka witaminy C wspomaga absorpcję żelaza które jest głównym składnikiem hemoglobiny. Właśnie podczas wywalonego hematokrytu zaleca się ograniczenie witaminy C. [...]

Jak dobierac dlugosc igly? Co do srednicy wiem ze na podstawie gestosci soku, ale jak z jej dlugoscia? Czy kazdy powinien bic w udo/tylek 35/40mm czy moze jak starcza 30mm to nią bić? Lepij wbijac za gleboko czy za plytko (ale nie tak ze sok wyplywa)?

Witam. Mam pytanie. Szukam po całym necie informacji o teście sprawności fizycznej do tej formacji (SOK). Niestety nie mogę znaleźć. Więc uderzam do was, czy do tej formacji jest TSF a jeśli tak to jak on wygląda? Pozdrawiam.

Witam, Mam takie szybkie pytanie. Czy na low carb mogę zastąpić sobie na kolację serki, twarogi itd, których nie lubię - niewielką ilością hummusa z warzywami? podaję przepis na hummus: 200g suchej ciecierzycy 100-150g tahini (pasta sezamowa)lub orzechów włoskich 2-3 ząbki czosnku, zmiażdżone sok z 1 cytryny 50 ml oliwy 100ml wody szczypta soli

siem, cos mi tu kurva grubo zalatuje wałem!!! co o tym sądzicie, naklejki nie rowno, sok taki kolor mleczny, po trzepaniu widoczny malutkie grudki, pewnie test. mozliwe ze jak osad strzepalem to sie zmienil kolor?

Witam, zupełnie tak jak w temacie mam pytanie odnośnie tego czy do wymieszanego białka z wodą można dodawać sok z cytryny, lub inne soki dla częściowej zmiany i poprawy smaku? Posiadam Dymatize Elite XT, waniliowy, wiem ze ludzie chwalą te smaki, mnie jednak zupełnie nie podchodzi, a to jakie jest słodkie po prostu mnie muli.

[...] KrePak firmy FIT BEST LINE. Miał ktoś do czynienia z tą firmą/kreatyną ? Nie piszcie, kup znane marki, bo chcę się dowiedzieć czegoś o tym produkcie i o tej marce. Dodatkowe pytanie: czy dobrze będę dawkował kreatynę: 5g na ok 200ml wody + jakieś 20-30 ml soku ? i czy ten sok ma być tylko "domowej roboty" czy taki sklepowy też może być ?

[...] 06 x 25mm (wiem, że za mała) akurat takie tylko mieli w aptece... i zaraz po wyciągnięciu igły z uda wytrysnęła krew, mniej więcej w takiej ilości jak ilość wstrzykniętego soku. Czy jest możliwe, że igła była za krótka i sok wyleciał? powtórzyć zastrzyk czy lecieć normalnie? pierwszy raz takie cos mi się zdarzyło wcześniej miałem dłuższe igły i [...]

[...] 200ml Mleka 3,2% Płatki kukurydziane marchew Rodzynki lub orzechy 2.posiłek (w szkole ) Kanapki 3.posiłek(15:30) Ryż biały groszek Oliwa z oliwek Mięso 4.posiłek po treningu (19:00) Jajka Kanapki ogórek 5.posiłek pszed snem(21:00) Serek wiejski Oliwa z oliwek sok moim celem jest masa nie chcem sie zalać tłuszczem lecz nabrać mięsni

Hej. Zwykle w ramach i po treningu wypijam 1.5 - 2 litra wody. Rano jeszcze szklanka wody + sok z cytryny. Takze tutaj ok. W ciagu dnia popijam RedBulla bez cukru. Chcialbym go zastapic czyms tez z mala iloscia kalorii, ale musi miec jakis sensowny smak - woda mi nie 'wchodzi' poza treningiem. Rozwazam np wode kokosowa, albo jakies smakowe [...]

[...] abyście podzielili się Waszymi sposobami na stworzenie bezkalorycznego napoju, alternatywy dla wody mineralnej. Osobiście gdy mam już dość bezsmakowej wody do 1,5l dodaje sok z wyciśniętej cytrny. Co sądzicie o dodawaniu do wody musujących multiwitamin, wit C, Magnez itp? Takie z ' biedry ' są niedrogie a i dawki nie grożą w żadnym wypadku [...]

Cześc Wam, sluchajcie niby wczesniej wyczytalem, ze aby uzupelnic glikogen w miesniach ( chyba dobrze mowie ) to nalezy odrazu po treningu wypic nektar pomaranczowy czy tez sok, ja wypijam po wyjsciu z silowni odrazu w samochodzie ok 250ml takiego to nektaru, poprawnie czy niepoprawnie, powinienem pic dalej po treningu czy odpuscic sobie to picie?

Witam wszystkich uczestników forum !!! mam prosbe ,czy kreatyne brac z sokiem czy bez bo glukoza odpada nie chce brac gyz otłuszcza a na ryboze narazie niemam kasy .jak radzicie czy brac kratyne z sokiem czy sama czy sok otłuszcza b o w czasie brania kratyny i popijajac ja sokiem wychodzi 1 l. dziennie do kreatyny soku a to przeciez weglowodany [...]

[...] wróciłam ze szpitala. I śniadanie: szklanka mleka 2% + 1 bułka ciemna z 2 plasterkami szynki i jakimś warzywem II śniadanie: jogurt naturalny Obiad: mięso z 3 łyżkami ryżu i jakimś warzywem Podwieczorek: owoc/sok/jogurt I kolacja: 3 kromki razowca z twarogiem i warzywem II kolacja: surówka/ placki owsiane/ jogurt/ 2 kromki razowca z czymś

[...] redukcja na master prop t3 Od pół roku jestem na bombie za 6 tyg planuje jakiś krótki most cxy pseudo pct czy jakis inny trick aby jak najszybciej przejść na masę i wyrobić się z formą na sezon i poprawić znacząco wrażliwośc na sok żeby nie zwiększać ciągle dawek. Jakie jest najlepsze i sprawdzone przez was rozwiązanie? Z góry dziękuję.

[...] Jak przygotowa kreaytyne z Glukozą nie piszcie mi ze nie warto brac glukozy bo sie otłuszcza brzuch itd. ja ni mam tendencji do tycia wiec glukoza moze byc i TERAZ PYTANIE: Jak mam przygotowac: Kreatyna+sok+glukoza czy kreatyna+woda+glukoza czy to ma byc razem czy odzielnie np kretka + woda i osobno woda + glukoza!Z góry dzięki za odpowiedzi...

[...] 2 plasterki na 1 kromke) mleko w proszku odtluszczone+ platki mussli II posilek ryz bialy + jogurt truskawkowy + chleb chrupki III posilek mieso z piersi kurczaka + ryz + sok z winogron + warzywa IV losos wedzony + chleb razowy + tunczyk w oleju V mussli z rodzynkami i orzechami + owsianka+owoce VI platki kukurydziane + ryz z jogurtem po [...]

Witam jakieś 2 tyg temu wbiłem sok od wewnętrznej stronu uda i teraz zrobił się ogromny taki jakby siniak i przy np wstawianiu wbijałem sute.gdy biłem od zewnetrznej strony uda to sie to nie pojawiło.Czy to zniknie?