sok

Sok z cebuli i te sprawy, zawsze pomagały, już kilka lat u lekarza nie byłem ;p

[...] platkow owsianych + 200ml mleka + 30 g whey c6 5.100g ryzu + kurczak (nie wiem ile to tam bylo ) + warzywa do tego jeszcze byly jakies jablka zjedzone i kawalek czekolady + sok po treningu TRENING KLATA + PRZEDRAMIONA 1.wyciskanie hantli + wyciskanie hantli zlaczonych 3x 10 ( jedno powtorzenie normalnie i jedno wasko .) 2.rozpietki 3x10 16kg [...]

[...] cieszy mnie kazdy dzien kiedy udaje mi sie wytrzymac w 100% na diecie. budze sie rano z lepszym humorem i checia do zycia. bo przedemtem mialam ciagle doły.. także walczę dalej. dzis miał byc trening silowy - i nici z tego wyjdą bo mam piwo integracyjne w pracy. bede pic sok pomidorowy ! Zmieniony przez - muffinek99 w dniu 2011-04-15 09:36:40

SOBOTA 4.12.10 DIETA Dzień wysoki ~1800 kcal 1. Płatki owsiane, otręby żytnie, mleko 2%, pomidor, rzodkiewki 2. Chleb wieloziarnisty, jajko 3. Tortilla z kurczakiem, fasolą czerwoną, kapustą pekińską, papryką czerwoną, papryka peperoni* + sos -> serek śmietankowy, łyżeczka majonezu, sok z cytryny (to z przepisu na tortillę by Lady M ) 4. Jabłko [...]

[...] ### 3. Udko indycze, mieszanka warzywna (mrożonka), makaron pełnoziarnisty 4. Tatar z łososia (łosoś wędzony, oliwa z oliwek, ogórek, cebula, pieczarki) 5. Kilka szklanek soku grejpfrutowego (w pubie)* 6. Sernik 7. Whey** Razem (bez soku): B 167 T 69 W 72 1597 kcal _________________ *Siedziałam kilka godzin przy wodzie i w końcu miałam jej [...]

[...] pszenne, mleko 2%, jajka, pomidor, ogórek 2. i 3. Karkówka z pieczarkami, ryż brązowy z rodzynkami i agrestem, czerwona kapusta 4. Serek wiejski, migdały, orzechy włoskie + sok grejpfrutowy Razem: B 78 T 70 W 115 1399kcal PONIEDZIAŁEK 3.01.11 DIETA Dzień niski ~1600 kcal 1. Płatki owsiane, otręby pszenne, mleko 2%, jajka, pomidor, ogórek ### [...]

[...] pełnoziarnistym 4. Sałatka -> makrela wędzona, kapusta pekińska, pomidor, papryka, ogórek 5. Jabłko 6. Jajecznica z boczkiem wędzonym Razem: B 145 T 69 W 93 1581 kcal + sok grejpfrutowy _______________________ NIEDZIELA 23.01.11 DIETA Dzień niski ~1600 kcal 1. Omlet, ananas, masło orzechowe, pomidor, ogórek 2. i 3. Udko kacze, ryż brązowy z [...]

[...] pomidor ### TRENING ### 2. Karkówka z pieczarkami, ziemniaki, surówka z buraków, marchwi i kapusty kiszonej 3. Wątroba wieprzowa, surówki jw 4. Brzoskwinia, mandarynki i sok z pomarańczy w żelatynie 5. Morszczuk, warzywa Razem: B 130 T 53 W 61 1242 kcal + kawałek sernika domowego TRENING Postanowiłam dzisiaj zrobić wytrzymkę z listy treningów [...]

[...] pieczarki, ryż brązowy, agrest, rodzynki, warzywa 3. Jabłko, whey 4. Wątroba wieprzowa z cebulą, warzywa 5. Karkówka w galarecie + musztarda +koktajl truskawkowy i świeży sok marchwiowo-jabłkowy Okazało się, że nie dam rady jutro się wybrać na ostatni trening przed operacją, więc postanowiłam zawiesić dziennik do momentu dojścia do siebie po [...]

sok z marchewki musisz liczyc do bilansu ww mozesz oczywiscie

[...] przysiad sumo 12x30/12x39/10x45kg wejscie na ławke 10x13/10x11/10x9kg (*2) Suple: 10g Dietary Fibre Apple, 4kap. Super Omega-3, 8kap. AAKG, 3xZMA, wapń, tran, wiesiołek, sok z mniszka. Zielona herbata. Ciężarów nie zwiększam - przeziębienie nie może się zdecydować, czy mnie rozłożyć, czy sobie odpuścić. Dzisiaj już mi siadło na gardło i [...]

[...] 8x3/8x3/8x3kg //13x1,5/16x1kg uginanie ramion ze skrętem ze sztangielkami 12x6/10x7/6x8kg (*2) prostowanie ramion na wyciągu górnym 12x14/11x16/9x17/8x18kg Suple: 20g Dietary Fibre Apple, 2kap. Multipack, 8kap. AAKG, 3xZMA, wapń, tran, wiesiołek, sok z mniszka. Zielona herbata. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6c4fdf7e5fdf405d8dcb2c2c1734ac73.jpg

[...] mnie pokonał... tak w ogóle, to chciałam powiedzieć, że jestem cały czas głodna i już nie jem na siłę i nie mogę się doczekać kiedy będę jeść tyle co Ruda %-)%-)%-) czy sok marchwiowy (świeży) mam wliczać to bilansu? bo wnioskuje, że skoro warzywa korzenne tak, to powinnam...jakoś wcześniej o tym nie pomyślałam @-| micha na jutro: [...]

[...] razowego, No właśnie a z czym by mogła być takowa? Obiad z godzinę przed treningiem - 100g ryż /makaron - kotlet schabowy -Surówka z marchewki i jabłka - Mogę jeszcze sok z marchewki i jabłka w sokowirówce zrobiony Po treningu No właśnie nie wiem może jakieś owoce? (ale były już w szkole) Kolacja - Jajko gotowane na twardo na chlebie [...]

U mnie pierwszy kontakt z boldem to był lipiec/sierpień minionego roku, sok z AP i bez żadnych modyfikacji ilości IA jaką wrzucałem do samego testa estro poszło tuż poniżej dolnej granicy, gdzie wcześniej trzymałem mniej więcej kilka oczek pod górną normą, teraz leci Androchem ale jeszcze za wcześnie żebym sprawdził, bo tamta sytuacja miała [...]

Ponoć porcja jedna wystarcza. Pamiętam kiedyś chyba Tadeusz wprowadzał jednej z dziewczyn taką suplementację to piła taki gotowy sok jednodniowy to tam chyba z 200 czy 25o ml jest Ja raczej myślałam o soku własnej roboty. Zastanawiam się, czy z surowych buraków tez będzie Ok, jak z jabłkiem sobie zmieszam, czy lepiej z gotowanych?

[...] wpuścić pewną tego pałkę. Ludzie mówią: Głupa cnotka, nie rozepnie mu rozporka. Jednak ona - cicha woda i nie stroni od robienia loda. Lubi wieczorowo wziąć do buzi brawurowo. Zasysając, pobierając w sobie czoła, obciągając. Pyta długo nie zostanie, w ustach dziewki sok zostanie. Ona w net z połykiem bierze, niczym dzikie, głodne zwierze.

[...] przed treningiem o 12 wypilem odzywke weglowodanowo-bialkowa (75-25), po treningu pol porcji spaghettii z sosem bolonskim w mojej knajpce - pyszne , o 17 duzy sok ze swiezo wyciskanego grejpfruta i pomaranczy, teraz o 20 kilka truskawek, i indyka z fasola. Pomiedzy posilkami zjadlem po owocu. Do tego mnostwo, mnostwo wody - chyba z [...]

aaa... jeszcze jedno i wazne nie stosuj drastycznej diety na thermie , powinnas dostarczac organizmowi odpowiednią ilosc składników, therma i tak to pali , a jak drastycznie obetniesz organizmowi powerek to mozesz zle sie poczuc...(brak cukru) jakby tak było to jakis sok wypij cos z cukrem (dobry jest winogornowy- tak słyszalem)... Sabato

[...] pierś kurczaka (350) podwieczorek:kostka czekolady(30) kolacja:150gchudego twarogu(150) razem 895 piątek: śniadanie: twarożek owocowy (10dag chudego twarogu+sok z cytryny+pokrojona pomarańcz+1/2banana w plasterkach)(250) IIśniadanie: 1/2 serka wiejskiego light (125) obiad: 200g gotowanych brokułów+2pieczone burgery rybne bez [...]