sok

ok, a to tsh niewiele poza granica, jest sie czego bac? i pytanie czy jest nadzieja ze jeszcze bede miogl wejsc kiedys na sok?:))

Warzywa są ale nie wliczam ich. A jeszcze jedno pytanie, mogę do przepijania posiłku pić np sok Tymbark ? Czy za dużo węgli prostych ?

mało to jest te 3cm na adze ? przez 3 tygodnie.Bo sie w sumie nie znam i nie wiem jakie to jest mocne. Jak dla mnie przyrost 7cm przez cały cykl to sporo ale ile soku i jaki sok

1.Posiłek godz. 6.30 -100g płatków owsianych -300ml mleka 2% -3jaja całe gotowane -100ml soku z marchwi -mały banan 2.Posiłek godz. 9.30 -70g szynki z piersi kurczaka -100g pieczywa razowego // WIECEJ -20g sera żółtego -10g masła -sałata, pomidor 3. Posiłek godz. 12.30 -70g szynki z piersi kurczaka // WIECEJ -100g pieczywa razowego // [...]

ahh o śliwkach suszonych słyszałem, ale o robieniu wywaru ze zalewasz w nocy szklanke sliwek a rano jesz te sliwki i pijesz sok... spróbuje najpierw cytrynke potem sliweczki jak nie zadziała

co do fronta z samej deci (nawet w 1 cyklu) sadze ze poprzez nie robienie tak naprawde marnuje sie hajs , czas i sok blinG! blinG!

[...] z oliwek warzywa Po treningu : 50g Carbo Kolacja: 70g serka buiałego chudego chleb masło ser = 2 kromki Przed spaniem : tuńczyk z oliwa z oliwek + warzywa woda sok Duzo szukałem ile co zawiera wszystko wiem tylko niewiem jak to podzielić i niewiem czy jem dobrze ... czy za duzo czy za mało poprostu niewiem ile kcal ma moje sniadanie [...]

1. Po co białko, aż tak wysoko? 2. Płatki Corn Flakes, chleb z biedronki, sok multiwitamina, masło orzechowe- to nie są produkty dobrej jakości. 3. Smakuje Ci połączenie masła orzechowego z twarogiem? 4. Tłuszcze bardzo nisko. Poniżej 1g/kgmc, dlaczego? 5. Po siadach przednich dasz radę zrobić jeszcze jakiś inny rodzaj siadów? 6. W FBW2 dałbym [...]

[...] na kg /dzień/ przez okres 6 tygodni treningu wytrzymałościowego; trening: 5 serii po 6-12 powtoorzeń przy intensywności 60 do 90%; przed i po treningu sprawdzono wysokość 1 RM w przysiadzie i wyciskaniu na ławce, beztłuszczowa masę mięśniową oraz stopień rozpadu tkanki mięśniowej; okazało się, że siła, moment siły, beztłuszczowa masa [...]

klawe lachy i Ty tez byq jestes ..:: Pit-Bull Gangland ::.. .:: West Coast Niggaz ::.. .........::BOXER::......... dawajcie na mój klawy czat: http://www.polchat.pl/chat/?room=melanz Stowarzyszenie Obumarłych Kotletów - SOK

[...] nie ebde was straszyc :P ile powinnam wiec jesc?okolo 1600kcal?jem duze sniadanie,mniejsze 2. sniadanie,pozywny obiad i lekka kolacje.przekaski:owoc,jogurt,warzywa,sok,czesm platki do pleka z cynamonem,czy suszone owoce. wazylam kiedys troche mnie,ale odkad zaczelam cwiczyc z obciazeniem,moja waga troche poszla w gore,choc optycznie [...]

[...] POSIŁEK PŁYNNY!! Te wegle złożone to dupa w porównaniu do np.ryżu!! Te weglowodany nie są aż tak złożone jak te w posiłkach.Wchłaniają się szybciej,niewiele wolniej niz np. sok z jabłek. Jak ci sie nie chce jesc posiłku przed treningiem,to lepiej sobie daruj trening.nawet w czasie takich temperatur kwestia przyzwoitosci wobec własnego ciała jest [...]

[...] wąskim chwytem brzuch 11.30 sałatka z wędzoną makrelą (makrela wędzona, 2 pomidory, 2 jajka na twardo, papryka czerwona i żółta, świeży ogórek, kilka oliwek zielonych + sok z cytryny, ząbek czosnku, 2 łyżki oliwy z oliwek) 14.30 grillowana pierś z kury z duszoną cukinią i brązowy ryż 17.00 pomidory z mozarellą 20.00 tuńczyk z puchy z 3 [...]

Żadne tam przeciążenie, żadne syfiaste towary tylko wbijasz nowy sok i twój organizm jeszcze alergicznie reaguje na skład mieszanki rozpuszczalników. Często nowi zakładają takie tematy po kłuciu pierwszego propa. Samo przejdzie po kilku(nastu) iniekcjach.

Ale sok nie napoj.

hmm. Czytałem, że sok (oczywiście winogronowy) nie jest najlepszy do "popicia" kreatyny ze względu na zawartą fruktozę i coś tam jeshcze. Ja zawshe stosuje wode z glukozą albo carbo i jest świetnie

woda, sok winogronowy a najlepiej z carbo

Pewnie wbiłeś w mięsień przebijając się przez żyłę, sok poszedł w mięsnień, a przy wyciąganiu igły krew została wtłoczona do szprycy.

Oto rozpiska poszczególnych czasów posiłku: 7:00 – Śniadanie 10:00 – Drugie śniadanie 13:00 – Obiad 16:00 – Posiłek przedtreningowy 19:00 – Posiłek potreningowy 22:00 – Posiłek białkowy Śniadanie Musli z owocami 100 gramów Mleko 2% 300 gramów Drugie śniadanie: 2 jaja Chleb pełnoziarnisty 80 gramów Szynka z kurczaka 30 gramów Sałata Pomidor Obiad: [...]

[...] całkowicie z diety, to świetne źródło białka. Ok, raz po raz na kuskus się możesz też skusić, ziemniaki dawaj po treningu. Z tym soczkiem do ostrożnie, od miesiąca co dwa dni piję świeży sok z marchwi (Marvit - cena ok. 2.50zł) i gdybym miał skośnie oczka to mógłbyś śmiało mówić na mnie "żółtek". Więc co do marchewki to z umiarem ;)