SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

sok

  • Misterny plan poprawy proporcji.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Tł: 1,3g 267 kcal Suplementy przed obiadem: RedCaps Fat Burner 1 tab xtreme amino 2002 3 tab 14.00 Obiad Ryż biały 50 Pierś z kurczaka 150 Oliwa z oliwek 5 Naturalny sok z pomaranczy 250 B: 37,9g; WW: 67,7g; Tł: 7,8g 492 kcal 17.30 Posilek Ryż biały 50 Pierś z kurczaka 150 B: 35,6g; WW: 39,5g; Tł: 2,3g 321 kcal 19.00 Przed treningiem [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2120 Data: 2008-01-21 12:13:10 Liczba szacunów: 0
  • prosze o ocene diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 61 kcal, B 1,53, T 4,64 , W 3,27 ogorek konserwowy 60g 6 kcal B 0,60 T 0,06 W1,14 sok wielowarzywny 350g 87 kcal B 3,50 T 1,05 W19,95 pomidor 100g [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 658 Data: 2015-02-21 09:29:40 Liczba szacunów: 0
  • Muffiny!

    Temat
    Kuchnia SFD

    [...] i co bedzie w srodku to nasza wyobraznia tylko wie!!:P A dzis próbnie robie 4 smaki, dwa wytrawne i dwa na slodko. A oto skladniki których uzylem: 1) 1/3 szklanki maku + sok z polowy cytryny + 2 lyzeczki slodziku (na 3 muffiny) 2) 4 kostki bialej czekolady (wiem powinna byc gorzka, ale to dla mojej dziewczy, a ona ja uwielbia ) + pól banana [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 5680 Data: 2009-05-28 10:37:59 Liczba szacunów: 0
  • Skinny fat-> Bikini fitness

    Temat
    Ladies SFD

    [...] nadzieje,ze mogę na Was liczyc!:) Wiek : 25 Waga : 55 Wzrost : 163 Obwód w biuście(1) : 76 Obwód pod biustem : 69 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 65 Obwód na wysokości pępka : 76 Obwód bioder (3): 90 Obwód uda w najszerszym miejscu: 54 Obwód łydki : 34 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, uda W którym miejscu [...]

    Odpowiedzi: 92 Ilość wyświetleń: 11588 Data: 2014-01-24 13:01:23 Liczba szacunów: 1,44
  • Dieta do oceny i poprawy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] chyba że ja będę zmuszony gotować to: ryż brązowy: białko 7.1 / tłuszcz 1.9 / węgle 68.1 / kcal 322 pierś z kurczaka: białko 21.5 / tłuszcze 1.3 / węgle 0 / kcal: 99 sok: białko: 0.6 / tłuszcze: 0.1 / węgle: 9.8 / kcal: 43 Ogółem: białko 29.2 / tłuszcz: 3.3 / węgle: 77.9 / kcal: 464 Podwieczorek: jajecznica z 2 jajek: białko 12.5 / [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 588 Data: 2010-04-10 17:28:48 Liczba szacunów: 0
  • [...] oliwy - awokado - oliwki - orzechy, ziarna - tłuste produkty nabiałowe - cukier, słodycze, miód - alkohol Przykładowy jadłospis: Śniadanie. Dwie kromki pieczywa pełnoziarnistego, jogurt bez tłuszczu sok pomarańczowy Lunch ziemniaki pieczone nadziewane chudym serem i szpinakiem Brokuły Obiad Chleb z pomidorem i kaparami Brzoskwinie w winie

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 16858 Data: 2010-10-06 12:47:14 Liczba szacunów: 0
  • Pizam {Dziennik} .... By wygladac jak człowiek :)

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 2 duze jajka całe Twaróg półtłusty 100g Garsc orzechów/słonecznika/oliwa z oliwek II Chleb żytni razowy 50 g Jogurt naturalny 400g cyc z kury 100g warzywa gotowane sok pomidorowy 330 ml morele/rodzynki 50 g oliwa z oliwek III 150 g piersi 50g ryzu Trening IV 150 g piersi 50g ryzu V Rybka 100g ( tuńczyk na wodzie,panga gotowana na [...]

    Odpowiedzi: 200 Ilość wyświetleń: 12386 Data: 2008-04-25 15:10:35 Liczba szacunów: 0
  • Dieta dobrych połaczeń?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] które powinno stanowić 1/4 dziennej dawki kalorii. To śniadanie daje nam siły, by sprawnie funkcjonować w ciągu dnia. 2. Uważaj na to, co pijesz Możesz sobie pozwolić na sok z pomidorów czy wodę mineralną (bardzo wskazana!), a nawet lampkę czerwonego wina do obiadu. Unikaj soków owocowych w kartonach - zawierają zbyt wiele cukru. 3. Słodycze [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 5569 Data: 2003-10-12 15:43:04 Liczba szacunów: 0
  • Dieta / Plan Treningowy

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] 1 h przed zjeść dużo węglowodanów aby zaopatrzyć się w potrzebną energię. Oraz po treningu aby uzupełnić straty glikogenu. Można jeść np. banany, carbo, miód, wafle ryżowe, sok.Wieczorem należy unikać juz węglowodanów, a na ostatni posiłek przed snem spożyć samo białko, np. odżywka, chudy twaróg, białka jaj, tuńczyk w sosie własnym. W jednym [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 590 Data: 2013-07-04 22:14:50 Liczba szacunów: 0
  • Przykładowe diety

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    Mając kilka przykładowych diet napisanych przez Darka Szukałę i kilka napisanych przeze mnie postanowiłem się podzielić, bo być może komuś się to przyda. Poniższy przykład diety i suplementacji jest dla osobnika o wadze ok. 80 kilogramów, mającego problemy z tkanką tłuszczową. Jak to Darek napisał: "ukierunkowana na wzrost masy beztłuszczowej [...]

    Odpowiedzi: 159 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-12-04 00:01:02 Liczba szacunów: 0
  • dieta wegetariańska-sparawdżcie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] kubek jogurtu(0%tłuszczu) -mała kiśc winogron Dzień 2 - dieta wegetariańska Śniadanie: kanapka z grahamki,margaryny light,2 plasterków sera żółtego i papryki,szklanka soku pomarańczowego light Obiad: puree z soczewicy,1/2 szklanki ugotowanego makaronu lub ryżu,surówka z marchwi(porcja według uznania),szklanka soki grejpfrutowego(bez [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 7259 Data: 2007-12-04 16:27:47 Liczba szacunów: 0
  • takiego przypadku jeszcze nie mieliście....

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jakiś owoc, najczęściej średnie jabłko obiad: lekka zupa albo pierś z kuraczaka (150 g) lub ryba (gotowana lub wędzona) z gotowanymi warzywami (bez ziemniaków) powieczorem: sok pomidorowy lub wielowarzywny Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: PCO (o ile to może stanowić problem?) Preferowane formy aktywności [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2264 Data: 2009-12-03 14:56:59 Liczba szacunów: 0
  • Dieta-Low Carbo pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] razowe, warzywa. Najwięcej węglowodanów powinno się spożywać na śniadanie oraz przed i po treningu. Po wysiłku fizycznym należy uzupełnić zapasy glikogenu (carbo, banany, sok, itp.). W przedostatnim posiłku dnia powinno się zjeść posiłek na bazie białka z ograniczona ilością węgli, np. z warzywami o niskim IG (albo całkowicie bez [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1709 Data: 2012-03-29 21:42:53 Liczba szacunów: 0
  • PRZEZIĘBILIŚMY SIĘ ?

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] podwyższona temperatura. Proces ten trwa zwykle 4-7 dni i dlatego nie należy śpieszyć się z obniżaniem temperatury środkami przeciwgorączkowymi. Jeżeli nie jest ona bardzo wysoka,spróbujcie Państwo pomóc organizmowi, wypełniając następują- ce zalecenia: 1. W ciągu pierwszych dwóch dni proszę zrezygnować z jakiegokolwiek jedzenia, oprócz [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 3027 Data: 2005-07-07 15:29:00 Liczba szacunów: 0
  • [...] wejściem na stadion Raczadam w Bangkoku, trener Muangsurin zapoznał mnie ze swoimi przyjaciółmi, byłymi zawodnikami i trenerami różnych szkół tajskiego boksu. Kiedy piliśmy sok w małej restauracyjce w pobliżu stadionu, odbyliśmy bardzo interesującą rozmowę. Później postarałem się ją odtworzyć i zapisać w postaci porad dla adeptów muay thai. [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 15668 Data: 2008-08-21 19:45:54 Liczba szacunów: 5
  • [...] warzyw i owoców (10%) (organiczna róża, organiczny ananas, organiczna marchew, ekstrakt z owoców wiśni aceroli, organiczna Maca, organiczna acai, organiczny burak, malina, sok z arbuza), regulator kwasowości: kwas cytrynowy, liście mięty pieprzowej, substancje słodząca: glikozydy stewiolowe, substancja przeciwzbrylająca: dwutlenek krzemu, [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-10-25 08:45:11 Liczba szacunów: 0
  • [...] warzyw i owoców (9,6%) (organiczna róża, organiczny ananas, organiczna marchew, ekstrakt z owoców wiśni aceroli, organiczna Maca, organiczna acai, organiczny burak, malina, sok z arbuza), regulator kwasowości: kwas cytrynowy, liście mięty pieprzowej, substancje słodząca: glikozydy stewiolowe, substancja przeciwzbrylająca: dwutlenek krzemu, [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-10-25 08:43:39 Liczba szacunów: 0
  • Indeks glikemiczny (IG) - Produkty

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] z puszki, ciecierzyca, dziki ryż, fasolka szparagowa, figi, gruszki, jogurt naturalny, makaron sojowy, mleko odtłuszczone i zsiadłe, ryby, soczewica zielona gotowana, sok pomidorowy, spaghetti razowe, śliwki, twaróg IG 40-50 brzoskwinie, chleb gryczany, otrębowy, żytni pełnoziarnisty, czekolada biała, groszek świeży, mięso chude, mleko [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-05-02 16:50:11 Liczba szacunów: 0
  • Szybkie pozbycie sie 20kg..........

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zaczynają sniadania być dla mnie mdłe, po jednym takim dniu znowu jem płatki) Obiad - Ryż, warzywa lekko gotowane, jajko smażone albo pierś z kurczaka albo ryba, mleko lub sok pomarańczowy. Kolacja - ciemne pieczywo wędlina, białe sery, herbata Picie 2l wody na oczyszczenie. Moje treningi: Poniedziałek Środa Piątek: Pompki: 20powt - poczym od [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 3148 Data: 2008-02-08 01:37:35 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na rzeźbe do oceny.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Cykl ćwiczeń na rzeźbę. 19:30 - V Posiłek. -ryż biały 100g -jogurt naturalny 100g -olimp multiple SPORT (minerały) - 1kaps. 22:30 - VI Posiłek. -ser twarogowy chudy 175g -sok pomarańczowy 23:00 - Aminokwasy - 1kaps. Sobota Luz, ładowanie węglowodanów. Niedziela j/w W weekendy mam zamiar pozwolić sobie maksymalnie na jakąś małą coca cole. [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1689 Data: 2009-09-16 16:30:44 Liczba szacunów: 0