sok

lalus78 milo mi Posiłek drugi był rozdzielony na dwie porcje, IV to sok marchewkowo kapusciany + 2 jajka i oliwa. Szkoda ze dziennik dietetyczny nie działa DNT ------------------------------------------------------------------------------- Tutaj tez zaszły pewne zmiany. Dzień zaczęłam od soku m-s-k z jednym jajkiem i oliwą, potem owies + drugie [...]

Forma aktywności na dzisiaj to łyżwy, 70 minut. Jutro nie będzie dnia siłowego, ale snowboard. Trening siłowy przerzucam na sobotę :) Do miska dzisiaj wpadł jeszcze sok ze świeżo wyciśniętych pomarańczy, niestety w ostatnim posiłku. Walentynki to walentynki ;P Ten groch to była grochówka, ominęłam ziemniaki i makaron. Więcej grzechów nie pamiętam. [...]

[...] i śmietaną DNT, 24.02.2013 Dzień mierzenia i niestety tendencji wzrostowych. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bfac165cbf004fc19be1d2488634bc8a.JPG Oraz planowana miska na dzisiaj + sok będzie ze świeżo wyciśniętych pomarańczy + być może nie zjem kaszy gryczanej /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a6d01f58fa2a4d3887eeae1160e80d7c.png Zmieniony przez - liqierek w [...]

DT, 4.03.2013 Dzień aero. Zrobiłam http://www.youtube.com/watch?v=zpeN0xX1VVg No i micha. Czuję się dzisiaj jakaś taka strasznie ciężka. Kupiłam sobie sokowirówkę i z przyjemnością przyjmę wszelkie propozycje koktajlów! :D Jak na razie codziennie wyciskam świeży sok z marchewki, pyszności. [...]

DNT, 8.03.2013odpoczynek limit fruktozy przekroczony, ale świeży sok z grejpfrutów wygrał ;) dobrej nocy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4b608372d01a46638f0a252df58bdb47.png

Eveline, przepis i fotka wrzucona, zachęcam do testowania};-) Dla mnie to najbardziej niesamowita rzecz, że można jeść bardzo dużo, chudnąć a przynajmniej wyglądać porządnie. Wszystko dzięki temu forum};-) DT, 6.06.2013 Siłka Rozgrzewka: 7 minut trucht + 5 minut rozciąganie Trening właściwy: 50 minut Rozciąganie: 7 minut [...]

[...] posiłki dziennie. Potem jednak, w ciągu 12 lat, redukowała jedzenie do ekstremalnego minimum. Jadła tylko rośliny trawiaste, gwiazdnicę, koniczynę, mniszka i czasem sok owocowy. Stała się także propagatorką tzw. bretarianizmu, tj. poglądu, że można żyć tylko powietrzem, wodą i promieniowaniem słonecznym. W górskim środowisku Szwajcarii [...]

[...] ogarne foto to wrzuce , bo fajne zyly wychodza i zaczyna juz sie jakas speracja :-) .Niedlugo juz ide pod skrzydla Przemka i lecimy z tematem :-) Przed treningiem : sok z jednego grejpfruta + polowki cytryny 20g bcaa 5g mono i 15g Ostrovitu Pumpa W czasie treningu: 20g bcaa + 50g carbo Po aero : 40g serwatki 5g kreatyny [...]

[...] zonka była głodna i już trupa tylek żebym wracał . Jutro już wracam do michy na stowe i treningu . Przemo powiedział co i jak . Dziś z rana morszczuk , sałatka , 2 bułki i sok z ananasa. Wczoraj już też było czysciej , choć coś tam wpadło , ale Przemek sam był w szoku haha bo jakoś mnie na żarcie nie ciągłość. Ogólnie na wyjeździe wpadły 4 [...]

Niech kazdy robi co chce.Wg mnie nie powinna byc zakazana.Jak faceci wala sok ile wlezie, to babki jak chca, niech tez tak robia.Ich sprawa.Extrema sie fajnie oglada.

[...] sól, pieprz, ketchup, kakao /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3d531311238f4729bb48b67f6f925209.png miska na jutro warzywa: mieszanka chińska. papryka, ogórek kiszony przyprawy: sok z cytryny, tymianek, sól, pieprz, curry, cynamon Zmieniony przez - kessik w dniu 2015-01-15 14:49:08 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/18a4a8da3039428292284e3504d0a304.png [...]

[...] miska na dziś warzywa: ogórek kiszony, kapusta kiszona, cebula, papryka, kapusta pekińska, ogórek przyprawy: sól, pieprz, tymianek, sok z cytryny, szczypiorek, ketchup, koperek płyny: woda, kawa, herbata czarna/zielona, cola light (szklanka) [...]

[...] świece 3x 10 4b skośne brzuszki na piłce 3x 10 na stronę 4c. wznosy nóg na zmiane siedząc na piłce 3x 10 na strone Płyny: woda 3,5, kawax2, pokrzywa+koper włoski 1l, sok warzywny Warzywa: pomidory, sałata, kiszonki: ogórki, kalafior, brokuł, cukinia Suple: omega3, wapń+magnez+cynk, K2 Dzisiaj trochę mniej kcal, ale nie chciało mi się [...]

[...] że jak zrobię coś z mąki pełnoziarnistej to mnie najbardziej syci (pierogi, kopytka), bardziej niż kasze czy ziemniaki. Płyny: woda 3l, kawax2, koper włoski+pokrzywa 1l, sok warzywny Warzywa: pomidor, sałata, mrożonka, kiszony kalafior, brokuł, cukinia Suple: omega3, wapń+magnez+cynk, k2 [...]

[...] żeby je ostro pocisnąć. Ale obawiam się że już nie dam rady czasowo :-( Do suplementacji włączamy 5g kreatyny potreningowo, BCAA i glutamina zostaje jak było okołotreningowo, "sok z gumi-jagód" czyli SAW ulubiona przedtrenigówka mojego idola Michała Karmowskiego oraz termogenik IHS Burn Shape. Zmieniony przez - fifi35 w dniu 2013-12-12 11:46:35

[...] aż mówiłam głośno, by tego nie słyszeć, mega dyskomfort, aż ciarki przechodzą. 19.08.2016 Micha: Warzywa: ogórek %-) Skromnie Napoje: kawy z mlekiem, wody niegazowane, sok z cytryny, czystek Suple: osteoblock, magb6, euthyrox Taki luz jakiś, trochę pomysłów na posiłki, kilka już zjedzonych %-) Dobrze się czuję, choć mocno odczuwam kolana, [...]

tak, jogurt, ocet, sok z cytryny, kwasne mleko, kombucha

ja bym pił to gęsty sok

moge sobie wymieszac bialko z woda + sok bananowy ?

Po kwartale nieobecności wracam do planowanego zrzutu balastu. Założenia się nie zmieniły, planowana waga to 85kg (do marca 2013 roku). Ćwiczenia w miarę możliwości jak poprzednio, a więc codziennie trening aerobowy 30 min. 3x w tygodniu lekki trening siłowy, basen 2-3 razy w tygodniu. Dieta została zmodyfikowana (nie jest idealna, ale musiałem [...]