sok

a ja jestem juz po grillu \\ zjadłem 1 kielbaske, 1 udko z kurczaka (male bardzo bylo ) 2-3 kawalki pieczeni , 3 kawalki sernika i sok i pepsi i teraz mam wyrzuty sumienia ech... :(

depetka nowy ?? to się SOK-ami podziel

Nie wiem i nie chce wiedzieć co to SOK ale kojarzy mi się z igłami...Nie lubię igieł :P A baźgram sobie tu bo nikt mi nie chce pomóc w zmianie planu :P Najwyżej zrobie z siebie kalekę i obwinię Was za to :P ZA szczypiorkowato i za żebranko po sogu :P

Saddath na PCT kombinuje z planami - to jest okres w ktorym treningi musza byc na pol gwizdka ,wiec kombinuje jak moge i szukam czegos odpowiedniego dla siebie .. Jak wejde na doriana to bede sie juz trzymal sztywno przez 2-3 miesiace az do wejscia na sok.

jaki smak najbardziej soku polecasz??i jaki to ma być konkretnie sok do ryżu??? najlepiej rybny

Shadow się dopomina :) 10 kwietnia zaczyna treningi teraz sok z brzozy, jedzie ostro

Oj tam oj tam ;) Lepiej sok z brzozy niż iść na plażę się do piachu przyzwyczajać :)

[...] węglowodany 16:30 - Posiłek nr 4 - 261kcal 261kcal, 10g białko, 6g tłuszcze, 44g węglowodany sushi z krewetkami - 110g - 151kcal, 8g białko, 6g tłuszcze, 18g węglowodany sok pomarańczowy 100% Tymbark - 250g - 110kcal, 2g białko, 0g tłuszcze, 26g węglowodany 19:00 - Posiłek nr 5 - 516kcal 516kcal, 34g białko, 32g tłuszcze, 22g węglowodany [...]

kurde moglo byc dobre:) ja czasami dostaje ochoty na smazone w alkoholu najlepiej rum, albo jakies mocniejsze winko plus sok z pomaranczy i cytryny mega dobry sosik sie z tego robi jak dla mnie bomba ;D

11:40 5g orotanu 10g BCAA TST 12:00 100g owsianych 30g whey protein 80 + mleko 15:15 100g ryżu 200g filetu oliwa z oliwek sos meksykański sok ogórek zielony

100g ruzu 200g filetu oliwa sos ogórek zielony sok

100g ryżu 200g filetu oliwa z oliwek włoszczyzna sok multiwitamina sos meksykański

12:00 3 tabsy orogenixu 10g BCAA TST 12:10 50g ryżu 30g whey mleko 100g ryżu 200g filetu oliwa z oliwek 100g warzyw na patelnie sok sos

10:20 porcja cytonoxa 11:40 10g BCAA TST 3 tabs orogenixu 12:00 50g ryżu 30g whey protein 80+ mleko 14:00 100g ryzu 200g filetu oliwa z oliwek 100g warzyw sok sos

16:00 50g musli gainbody 15 mleko zaraz 100g ryżu 200g filetu 100g warzyw 8 rodzai sok sos boloński oliwa z oliwek

100g ryzu masło pieczarki sos sok 200g filetu 150g warzyw na patelnie

8:30 50g ryzu 30g owsianych 20g gainer 2 30g wpc mleko 12:00 50g ryzu 60g owsianych 20g gainer 1 30g wpc mleko zaraz 200g filetu pieczarki warzywa na patelnie 100g ryzu oliwa z oliwek sos sok

1/2 babki, 20 cm rolady bananowej i sok pomarańczowy (czekam na redukcje a babka wyśmienita) edit: tylko czekać do jutra rano jak wszyscy wpiszą barszcz i jajka Zmieniony przez - pastek w dniu 2010-04-03 20:35:46

W robocie 200g ryżu 450g kuraka 2 banany 2 mandarynki sos myśliwski z tytki pieczarki patisony korniszony sok Tymbark orzechy Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2011-01-07 10:18:06

marcheweczka z groszkiem, wołowinka + ziemniaczki, do tego sok ze swieżo wyciśniętych grejpfrutów ;)