[...] (ja najbardziej lubię średnio krwiste:-D). Jak już stek jest odpowiednio usmażony owijam go folią spożywczą i daję mu tak odpocząć jakieś 10 minut. W tym czasie stek puszcza sok, który po tych 10 minutach odlewam, a steka przekładam na talerz i dopiero wtedy solę i pieprzę, najlepiej świeżo zmielonymi w młynku:-) Jeżeli i ten sposób nie podziała [...]
[...] (ja najbardziej lubię średnio krwiste:-D). Jak już stek jest odpowiednio usmażony owijam go folią spożywczą i daję mu tak odpocząć jakieś 10 minut. W tym czasie stek puszcza sok, który po tych 10 minutach odlewam, a steka przekładam na talerz i dopiero wtedy solę i pieprzę, najlepiej świeżo zmielonymi w młynku:-) Jeżeli i ten sposób nie podziała [...]
JustBlackBarry - piękne kształty :-) , aż szkoda że tak oszczędnie dawkujesz ... Natalijka, tak jak lodzianin pisze - duuużo węgli, mogą być proste np. sok z buraków albo świeżych cytrusów albo marchewki (300-500ml) i coś jeszcze węglowodanowego, spróbuj więcej niż zwykle jadasz na raz. Później możesz zrobić coś siłowego i coś, co pobudza [...]
[...] by ci na twardo/miekko gotowal ;-) Udało się :-) Będą czekały na mnie na śniadanie I później w lodóce. Jakie to było proste :-D Do tego zaproponował robienie świeżego soku z cytrusów, grejpfrut + pomarańcz żebym energię miała, bo widzi że na siłownię chodzę. Taki sok na dzień dobry zaraz po wstaniu będzie dobry, nie? Przed ćwiczeniami o [...]
[...] DT -trening siłowy -suple: Olimp Chela Min, Retard Dopel hertz olejek z wiesiołka -rozkład: 2000 kcal , BTW - 120/80/200 + owoc po treningu (banan banan:D)+ 300 ml sok pomidorowy z zen szeniem:-P -napoje: woda mineralna 4 l, kawa W koncu 3 dni bez pracy tylko uczelnia dzisiaj odpuscilam zajecia pospaałam i na spokojnie poszlam na [...]
Dzień #131, tydzień 19, 25.07.14 @ DT -trening siłowy -suple: ZMA + cla + Omega -rozkład: 2000 kcal , BTW - 120/80/200 + owoc po treningu (banan banan:D)+ 300 ml sok pomidorowy z zen szeniem -napoje: woda mineralna 4 l, MAŁY ROŚNIE!!!\-):))8-)8-) http://www.editer.pl/fotka/35d1d3629c39e8d5e32c0922f3229d10_2.jpg Poszłam dzisiaj na zajecia do [...]
[...] - 2:1:1, a glutamina, choć nie lubię w proszku, jest w dobrej cenie. To ważne, jak chce się przyjmować po 20g dziennie. HmB przyjmuję razem z nimi + oczywisty słodki sok, a po treningu dodatkowo carbo. Kiedyś HiTec miał taki specjalny napój do hmB -VMF drink, ale chyba już go nie produkują. To wszystko z pewnością składa się na szybszą [...]
@Skalar Białka dużo jak na samą suchą mase ciała. Daj 2,2. Węgli za dużo. Tłuszcz za mało. OK, czyli ile tych wegli i ile tluszczu na kg? Sok z pomaranczy owszem, robie sam. Moze mi przyblizyc, dlaczego nie powinienem pic go w trakcie posilku? brak posiłku potreningowego. Jest obowiązkowy. WW-białkowy jako posilek licze odzywke Carbo tuz po [...]
leciałem sporo ml c2d dochodziło do 5ml + 2ml stano c2d i żadnych zrostów nie mam jedynie gdy za często szło w jedno miejsce po prostu ciężej sok było wtłoczyć co mijało po paru tyg. Może to sprawa indywidualna albo towaru
Aras ty mi powiedz co ja mam robić a nie mnie łapiesz za słowa...ratujcie panowie bo jestem na rozstaju czy nie rzucić tego gówna... bo pompuje sie kase w sok, diete, suple a g**** są nie efekty to już frustracja powoli zaczyna ogarniać chłopaki z siłki robią większą mase na megace niż ja na bombie za 2 koła Zmieniony przez - sqrwielll w dniu [...]
cisza bo mnie nie było gown.o prawda ja na polu mam ziomową odmiane kartofi "zimnioki" z których później robi sie mete dla sezonowców o nazwie mieto-pyrki interes na lato zawsze kwitnie a co do syntrolu to ten owy "sok" u mnie na wsi z czego innego sie robi