[...] Sok pomarańczowy (1 filiżanka) 110 2 1 36 Arbuz (jeden wycinek w formie klina)115 2 1 27 I znowu, patrząc na avocado, spostrzegamy zwią¬zek pomiędzy wysoką zawartością tłuszczu i wyso¬ką wartością kaloryczną. A na podstawie porów¬nania pomarańczy z sokiem pomarańczowym wi¬dać, że im bardziej [...]
[...] + masa. Więc ja bym sobie, na twoim miejscu darował sterydy. Jeżeli priorytetem jest boks, to siłka powinna być tylko dodatkiem. Żebyś się nie zdziwił, jak zaczniesz wbijać sok i będziesz na boksie czuł pompę, która będzie ci przeszkadzać w treningu. A jak chcesz podjechać na masę to: ułóż sobie dietę, ułóż sobie odpowiedni trening (polecam HST, [...]
[...] lekki bol, na nastepny jeszcze wiekszy a po 3 dniach myslalem ze rozk***i mi ta noge. i dalej to juz 4 dzien to juz mniej bolalo i w 5 przestawalo. robilem testy z iloscia soku i to samo. a jak robie np kolo obiadu to spokojnie rozchodze to wszystko do wieczora a nie ze sok mi poprostu sie zastanie w jednym miesniu bez ruchu... to nie synthol [...]
[...] na kg /dzień/ przez okres 6 tygodni treningu wytrzymałościowego; trening: 5 serii po 6-12 powtoorzeń przy intensywności 60 do 90%; przed i po treningu sprawdzono wysokość 1 RM w przysiadzie i wyciskaniu na ławce, beztłuszczowa masę mięśniową oraz stopień rozpadu tkanki mięśniowej; okazało się, że siła, moment siły, beztłuszczowa masa [...]
Moim zdaniem, to wpc zbędne, a juz na pewno nie 60 g, to nie żadna magiczna substancja, tylko kotlet w proszku, czyli gorzej niż kotlet:-) lepiej dolożyć wątróbki, taniej i zdrowiej. Sok z kartonu bez sensu, bo to sam cukier. Masło roślinne zastąp prawdziwym masłem. I wpisuj produkty przed obróbką, czyli mięso z piersi kurczaka, wazone przed [...]
[...] i piatek bo na weekendach srednio moge cwiczyc, bo slabo z czasem stoje. I jeszcze pytanie odnosnie kreatyny. Jak ja rozrabiac? Po prostu biore lyzeczke, tak zeby bylo 5 gram, wsypuje do wody i mieszam?? Czy np zamiast wody moge uzyc soku i zrezygnowac z glukozy?? Jasli tak to jaki sok, bo podobno winogronowy jest najlepszy do kreatyny. Pozdro
mam podobna sytuacje , kupuje sok u dobrego typka w duzych ilosciach, wszystko ciagle bylo oki az ostatnio nabylem tren e. no i wzialem 5butli odrazu tego , juz nawet 0,2ml tego czegos boli pare dni. Aktualnie tez likwiduje zrosty na zewn stronach uda (szmata z spirytusem , noga owinieta folia) no ale teraz bije w pion uda jakby co. Da sie cos z [...]
[...] na kg /dzień/ przez okres 6 tygodni treningu wytrzymałościowego; trening: 5 serii po 6-12 powtoorzeń przy intensywności 60 do 90%; przed i po treningu sprawdzono wysokość 1 RM w przysiadzie i wyciskaniu na ławce, beztłuszczowa masę mięśniową oraz stopień rozpadu tkanki mięśniowej; okazało się, że siła, moment siły, beztłuszczowa masa [...]
[...] i nikt tego nie sprawdzal.A same pokazy odbywaly sie raczej na zasadzie przedstawienia cyrkowego gdzie wybierano cherlaka z publicznosci ktory faktycznie nie radzil ale ciezar nie byl weryfikowany.Dziadek tez czesto opowiadal jak to wyginal podkowy i wyciskal sok z marchewki sciskajac ja w dloniale jak prosze o powtorke to jakos mu sie nie udaje
A ja bym sie przychylił do herbatki ;], znajomy tak brał i efekty były bardzo dobre. Ja polecałbym to rozpuscic w napoju energetycznym, lub odżywce węglowodanowej. Sok jest ok, ale u siebie lepsze efekty obserwowałem pijac to wlasnie w takich 2 kombinacjach. Stay Negative.
[...] -pierś z kurczaka -ryż -soczek;p TRENING czwarty posiłek: opcja a: -makaron z jogurtem/sosem(jakimś gotowym) opcja b: -ryba z ziemniakami piąty posiłek: owoc szósty: -ser twarogowy/serek wiejski -chleb -sok Na razie układam to w ten sposób, by było łatwo zaskoczyć/przygotować. Oczywiście dawki muszę jeszcze obliczyć. Zajmie mi to chwilę:)
jajecznica z razowym np. jakies wiadomosci o sobie? rozklad btw/zapotrzebowanie? nie bardzo rozumiem te posilki. przed treningiem bez tluszczy daj ogolnie brak zdrowych tluszczy i warzyw. sok, kakao nie potrzebne, co to kanapka z chudym miesem? rozpisz to ladnie i bedzie dalo sie sprawdzic
Czehu mam namysli ich wykonanie nie chodzi mi o sok tylko np Exp Date , w skrocie o nalepke Co do działania nie wiem nie wypowiadam sie mam tylko mete , ale lezy juz tak troche czasu i narazie jej nie biore