sok

Śniadanie: 7.00 /// DAJ JAKIEŚ NATURALNE ŹRÓDŁO BIAŁKA NP 100 GRAM SERA, TEGO MONSTER MASSA WYWAL. 300ml mleka 100g płatków owsianych 50g TREC monster MASS 2 Śniadanie 13.00 /// DODAJ SEREK WIEJSKI. 4x kromka chleba pełnoziarnistego 4x plaster szynki 2x liść sałaty 25g masła jabłko Obiad 16.00 /// OK Pierś z kurczaka 150g Ryż 70g / LUB 2 [...]

Ja juz wrzucałem ten artykuł,ale podaje dla przypomnienia. DLACZEGO CUKIER SZKODZI ? Jeżeli przyjdzie tobie, chłopie (tudzież kobieto!), wypić na pusty żołądek szklankę soku lub zjeść czekoladowe ciastko - nie ulegaj pokusie, w innym przypadku Asta La Vista i grobowa lista. Cukier przeniknie bowiem do krwi i krążąc niecierpliwie wraz z nią [...]

Spokojnie może być sok,może byś również miód z wodą i cytryną, ale oczywiście ten sok/miód musisz wliczyć w dietę.

jak nie mozesz trzymac diety to kup odzywki, one po t osa zeby zastępowac posiłki DIETA NA MASE Dzien treningowy: 3.40 pobudka, kreatyna + sok winogronowy 250g 4.20 platki kukurydziane 70g // owsiane mleko 250g jogurt truskawkowy 300g // daj tran albo omega -3 6.00 jestem w pracy 8.30 chleb razowy 210g [...]

ja robie sobie takie oczyszczanie organizmu raz na jakies 4 miesiace p[o prostu w dzien ktory nie pracuje czy na wet nie ide na silownie pije tylko wode z duza iloscia witaminy C czyli wciskam sok z cytryny ( wyciskam sok z owoca a nie kupuje gotowy) i na drugi dzien czuje sie jakos lepiej ...ale nie rob tego za czesto...pozdrowka

płatki kukurydziane na owsiane. sok na wodę/herbatę. do 1 twaróg/jajka i jeden owoc. w 2 zostaje jeden owoc, pozostałe dwa wypadają. w ogóle tłuszczu o 40 g. za mało (minimum, chociaż powinnno być jeszcze więcej imo). do śniadania tranu. do kolacji oliwy. ma wyjść 1g/kg masy ciała. po treningu możesz wypić gainera ewentualnie, a odjąć z innych [...]

[...] 0gT, 48 kcal) Szynka drobiowa 40g (7gB, 0,5gT, 35kcal) Pomidory, ogórki, sałata Sok pomarańczowy 300ml (2,1gB, 27gW, 0,6gT, 129kcal) Łącznie: 24,6gB, 70gW, 2,3gT, 408kcal sok wywal,dodaj jakies orzechy/pestki 3. Makaron ziarnisty 100g (15gB, 68gW, 3gT, 375kcal) Filet z indyka/kurczaka 100g (21,5gB, 1,3gT, 100kcal) Warzywa Oliwa z oliwek 15g [...]

[...] jajka i warzyw ? raczej nie bede w stanie zjesc tego wszystkiego :( zamiast pszennych dam owsiane :) w tedy zostawie chyba to carbo. Po treningu do tego carbo i creatyny dodać gain bolica ? ok w posiłku po treningowym wywale oliwe. do posiłku 6 zamiast warzyw dodam sok warzywny, mały żołądek :D 7 posiłek serek + sok warzywny będzie dobrze ?

fajnie ta babka wygląda :-) Zdaj relacje jak cytrynowa :-) melduje, ze cytrynowa wyszla 8-) 2 jajka, ksylitol, maka ryzowa, namoczone platki jaglane, proszek do pieczenia, sok z jednej cytryny w misce przykrytej talerzem 4 minuty na 1000W odwrocic, wylozyc na talerz i szamac cala na raz |-) /SFD/2016/9/12/bfc9f12f8de244c3a58f43d1c6d17257.jpg DNT [...]

[...] mam stary rozkład. Tyle tam tych węgli że nie wiedziałam w co pchać. Wręcz się będę w nich pławić.. 8-) Warzywa: kapusta kisz., sałata, kalafior,. Do picia: woda, kawa, sok z kapusty kisz. (taki w butelce) Apteka: tran, magnez, rutyna, Zyrtec. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f19e5a270f114fa5bd244ce8c37e4f0f.png Zmieniony przez - Corum w dniu [...]

[...] W poniedziałek wracam na solidne ciężary. Miska piątkowa i sobotnia lekko rozjechane w kaloriach ale utrzymane czysto. Dieta: 1500kcal. 90B/80T/90W Drink-bar: kawa, woda, sok z kiszonej kapusty. Apteka: wit.C 2gr, rutyna 500mg, wapno chelatowane z wit.D3 - dwie piguły, 1xZMA na noc, Omega Gold - jedna piguła. Warzywniak: kap.kiszona, brockuły, [...]

jechane jechane, sok warzywny sobie zrob dla odmiany :-)

Waga 70kg/ wzrost 170cm/ cwiczenia 4 razy w tyg I. mleko (200) platki (100) PLATKI OWSIANE! serek wiejski (200) sok z marchwii WYWAL, ZBEDNY. oliwa (10) 610kcal (152 kcal z bialka, 360 kcal z WW, 97 kcal z T, co daje 25%/59%/16%) II. poledwica wedzona, schab wedzony, krakowska parzona (100g) KIELBASA?WYWAL! DAJ TU JAKIES DOBRE MIESO, LUB [...]

[...] najwygodniejszy. Obieram miejsce przecieram spirytusem ( można też golnać łyka na odwagę) ładuje strzała jedną łapką (prawą), lewą łapie za strzykawke a prawą aspiruje, jeżeli jest ok to wtłaczam sok trzymając lewą ręką za strzykawke (dzięki temu nie mam efektu joystick) prawa tłoczy powoli sok. Noga lewa czy prawa tok postępowania taki sam.

To zrób tak, że zostaw z o,2 0,3 ml powietrza i bijąc pionowo powietrze wypchnie sok w całości, robiąc aspirację i puszczając tłok, w pierwszej kolejności zaciągnie sok, a powietrze zostanie u góry. Albo druga opcja, nie zmieniaj strzykawki (chyba że się krew w niej pojawi) tylko bij jedną, a igły te do iniekcji zmieniaj, bo za każdym razem będzie [...]

czyli mozna brac 2 male lyzki lekko czubate z kuchni, lub i lyzka stolowa plaska albo 4 male lyzeczki z miarki z cell pumpa tak? i mieszac to w 1 szklance wody? a sok moze byc winogronowy bialy jak do zwyklej kreatyny? czy do cell pumpa moze byc byle jaki sok?

[...] pierś drobiowa z ryżem lub makaronem brązowym warzywa oliwa z oliwek cola zero B=40 T=10 W=70 POSIŁEK POTRENINGOWY banan kurczak udka 2szt ziemniaki pieczone sok B=50 T=26 W=40 KOLACJA sałatka z kurczaka z jajkiem i warzywami B=35 T=19 W=1 POSIŁEK DO SNU makrela wędzona B=21 T=16 W=0 Wyszło mi B=171 (2,2g/kg) T=125 [...]

[...] Maślanka 0,5% 400g - 13g B, 2g T, 20g WW <--- naturalna Sok marchwiowy 200g - 1g B, 0g T, 22g WW <--- jesli owoce, to swieze (zalecane raczej w 1polowie dnia), jesli sok, to warzywny bezcukrowy! najlepiej pomidorowy V POSIŁEK - 21.00 - 32g B, 0g T, 0g WW 3/4 Puszki Tuńczyka w sosie własnym - 32g b, 1g T, 0g WW <-- lub twarog bialko z [...]

jak w ampie masz sok ktory z latwoscia wchodzi w sekunde przez igle 0.9 a potem wbic tez da sie w ulamku sekundy 0.7ką to mozesz wywalic . dzialajacy jest ciemniejszy sok i gęsty na maxa ze ledwo wchodzi przez igle

Dobrze by było zamienić ten sok na wodę (najlepiej wysokozmineralizowaną, z wapniem i magnezem), a wzbogacić jedzenie. On ma mało witamin, a "kradnie" Ci z diety równowartość całkiem sporego posiłku. Jeśli ewentualnie ilość jedzenia będzie za wielka do "przerobienia", to mógłby być jakiś surowy sok jednodniowy - marchew, jabłko, burak itp. Tam [...]