eOr nie odpowiedziales mi jeszcze czy znaczenie ma jezeli krotko po injekcji siadam na dupsko czasem nawet gwaltowniej to czy wtedy niewyleci wlasnie sok? Znaczenie ma czy wprowadzam igle pod katem, czy lepiej wprowadzac ja prostopadle do miejsca injekcji? Troche draze temat bo jestem nowicjuszem i jest to moj pierwszy cykl gdzie potrzebna jest [...]
jest w czym wybierac miod rodzynki niskoslodzony dzem sok pomaranczowy (wybieraj nie slodzony) po 2 miechach jedzenia placka bez niczego nawet 2 lyzeczki dzemu sprawialy ogromna roznice
jezeli odrazu po treningu to odradzam ta odzywke. Odrazu polecam 50g ww (carbo, glukoza, sok pomaranczowy) Ta odzywke najlepiej pic miedzy posilkami :) ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "
Tu na forum to co drugi kumpel i znajomy,miał cięte dupsko i stany zapalne. Dobry sok, Nie mogą sobie pozwolić na wypuszczenie syfu.Dużo pasjonatów robi na tym formę
[...] byłoby przesadą) 2. kreatynę polecam brać z przynajmniej krótką fazą nasycenia (za 4 dni) po 25 gramów kreatyny a póżniej już po 10 gramów dziennie. Kreatynę bierzesz w porcjach po 5 gram +25 gram glukozy/lub sok winogronowy. Pamiętaj o odstępach godzinnych przed i po kreatynie, od kolejnych posiłków. Pozdrawiam Doradca w dziale suplementacja
kreatyna to kreatyna nie ma roznicy czy jest ona w tabletach czy w proszku a sok jak najbardziej winogronowy , do popijania kreatyny unikaj sokow cytrusowych Pozdro
I wiesz, chyba najlepszym wyjściem będzie omijać tą druga aspiracje tylko no dręczy mnie to dlaczego tak się dzieje... i Czy sok poleciał tam gdzie miał polecieć. Bo jednak krew skądś się tam bierze po drugiej aspiracji nie jest to duża ilość ale jednak krew to krew.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
1. Wywal sok grejpfrutowy 2. Ok 3. Tuńczyka nie jedz codziennie, max 2-3 razy w tygodniu 4. Jabłko daj do śniadania 5. Ok, banana zjedz od razu po treningu - na pewno zjadasz 250g? To będą z 3-4 banany :) 6. Ok Białko daj 170-180g, tłuszcze podbij do 90-95g, węgle daj 450g na początek i zobacz jak będzie szło
Rano mam coś takiego banan, 50g płatków owsianych zmiksowanych w młynku do kawy na proszek, 8-10 białek 2-3żółtka (chyba, że niemam to wtedy 40-50 g OVoPolu) sok malinowy i mleko zeby takie geste nie bylo. Pycha i nie czuc wogole smaku (o ile to wogole mozna nazwac smakiem) ovopolu tMQ Overclockers.pl
[...] 134gram Mieso,np piers z kurczaka: 125gram 17:00 Ryz lub makaron lub kasza : 125gram Mieso,np ryba gotowana: 156gram 18:00 do 19:00 trening 19:05 po treningu 2 banany i sok winogronowy (nie liczymy do bilansu) 20:00 Ryz lub makaron lub kasza : 125gram Tunczyk: 125gram 21:00 Godzine przed snem mleko : 520gram rozne koktajle bialkowe se [...]
rothen ale sok ze swiezego owoca jest jak najbardziej ok !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! no wiadomo nie zeby wypic 2 litry ale szklana do sniadania czemu nie???????????