sok

ale przed zabiegami czułes sie ociezały? ospały? ze zdecydowales sie na te oczyszczania? na urynoterapie raczej sie nie odwazyłbym. raczej oliwa+sok z cytryny u mnie najwyzej pójdzie

[...] w tym tygodniu właśnie wtorek będzie dniem wolnym), więc miało być jakieś 100kcal mniej, ale i tak jak na tyle godzin "na nogach" jakoś poszło. W trasie ładowałem kawę, sok pomidorowy, sałatę no i nabiał. Ale i tak ssało jak cholera. Na szczęście miejsce zostawiłem na jajecznicę wieczorną. [...]

[...] Po treningu wykorzystaj mozliwosc zjedzenia owocu, to tez wegle i kalorie i akurat waniliowe białko z mlekiem i bananem to dobry potreningowy, lub zamiast mleka 100% sok z owoców. Acha i pmietaj o rozgrzewce ogolnej i seriach na poszczegolne partie bo nie mas sie obijac i bedzie ciezko, miesnie maja pracowac. Dla 8-12 powtorzen rozgrzewka [...]

Sok pomarańczowy tez ma stosunkowo niskie pH. Z grapefruita ma niższe pH niż sok żołądkowy. Tak czy inaczej nie ma to wpływu na suplementy.

[...] do niedoczynności tarczycy. Poziom ferrytyny powinien być w zakresie od 90-110 do osiągnięcia prawidłowego funkcjonowania tarczycy . Do suplementacji żelaza polecam sok lub herbatę z pokrzywy, u mnie poziom znacznie się podniósł (ferrytyna z 40 do 70 po 3 miesiącach, piłam łyżkę suszu parzonego 20 min w 0,5l kubku). Witamina B12 - [...]

ogolnie wazne wlasnie zakwszaszenie zoladka witC, kiszonki, rosol gotowany na kosciach z octem jablkowym 20h, ocet jablkowy jesi masz problemy trawienne, zgage, to ja bym jeszcze pomyslala o Betanina HCL a zelazo poza suplementacja to czerwone mieso, zoltka jaj i poza ta herbata z pokrzywy, to mozna wlaczyc sok z pokrzywy 100%

[...] 21 Nie mierzyłam się w biuście, ale wiem, że jest mniej ;-) /SFD/Images/2015/8/9/f341d28556d44c089ce54683446ec032.jpg Leki - euthyrox, novothyral Suplementy - wit. D+K, B12, sok z pokrzywy Warzywa - kapusta kiszona, ogórek świeży, pomidorki koktajlowe Płyny - woda 3l, kawa x 3, herba z pokrzywy x 3 [...]

Dzień 22 Leki - euthyrox, novothyral Suplementy - wit. D+K, B12, sok z pokrzywy Warzywa - kapusta kiszona, papryka, cukinia, pomidorki koktajlowe Płyny - woda 3l, kawa x 3, herba z pokrzywy x 3 Aktywność - rower 11km 40min. /SFD/Images/2015/8/10/14b66637fd05429186192b239eee2e16.jpg

Wczorajszy dzień Dzień 23 Leki - euthyrox, novothyral Suplementy - wit. D+K, B12, sok z pokrzywy Warzywa - kapusta kiszona, papryka, cukinia Płyny - woda 3l, kawa x 3, herba z pokrzywy x 3 /SFD/Images/2015/8/12/4e0834bb20e544f1a82e9be45cbd5b0c.jpg

Dzień 25 Leki - euthyrox, novothyral Suplementy - wit. D+K, B12, sok z pokrzywy Warzywa - kapusta kiszona, brokuł, pomidor, ogórek świeży Płyny - woda 3l, kawa x 3, herba z pokrzywy x 4 /SFD/Images/2015/8/13/ba95e415ecd6440f931523b592f691f3.jpg

Wczorajszy dzień Dzień 27 Leki - euthyrox, novothyral Suplementy - wit. D+K, B12, sok z pokrzywy Warzywa - kapusta kiszona, pomidor, papryka Płyny - woda 2,5l, kawa x 3, herba z pokrzywy x 3 Grzechy - whisky z colą zero 1 drink Aktywność - spacer 40 min. /SFD/Images/2015/8/16/a9d5bbd9eedd4396a2c241fc38921c7a.jpg

Dzień 28 Leki - euthyrox, novothyral Suplementy - wit. D+K, B12, sok z pokrzywy Warzywa - kapusta kiszona, pomidor, pomidorki koktajlowe Płyny - woda 2,5l, kawa x 3, herba z pokrzywy x 3 Aktywność - spacer 8 km 1:40h /SFD/Images/2015/8/16/3eedc06f45544442b7fd98ad0e0b009b.jpg /SFD/Images/2015/8/16/3f96803d0ba640ec8fb474ce9d2cdc97.jpg

Dzień 29 Leki - euthyrox, novothyral Suplementy - wit. D+K, B12, sok z pokrzywy Warzywa - kapusta kiszona, pomidor, ogórek kiszony, brokuł Płyny - woda 3l, kawa x 3, herba z pokrzywy x 3 Aktywność - spacer 6 km 1:20h /SFD/Images/2015/8/17/71bdd794683446cfaa02f6d92c27c627.jpg

Dzień 32 Leki - euthyrox, novothyral Suplementy - wit. D+K, B12, sok z pokrzywy Warzywa - kapusta kiszona, ogórek kiszony, cebula, pomidor, pieczarki Płyny - woda 3l, kawa x 3, herba z pokrzywy x 3 /SFD/Images/2015/8/20/909c7d4969264243aeb81813c490e42b.jpg

Dzień 33 Leki - euthyrox, novothyral Suplementy - wit. D+K, B12, sok z pokrzywy Warzywa - kapusta kiszona, ogórek kiszony, cebula, pomidor, pieczarki, pomidorki koktajlowe Płyny - woda 3l, kawa x 3, herba z pokrzywy x 4 /SFD/Images/2015/8/21/82b1bfc9d0754c53962f0f3d374bf3c6.jpg

Dzień 35 Leki - euthyrox, novothyral Suplementy - wit. D+K, B12, sok z pokrzywy Warzywa - kapusta kiszona, ogórek kiszony, cebula, pomidor, pomidorki koktajlowe Płyny - woda 3l, kawa x 3, herba z pokrzywy x 4 Aktywność - spacer 40 min. /SFD/Images/2015/8/23/85e11c9b3b0b49c1981b2e8cfe4fdb1f.jpg [...]

Dzień 36 Leki - euthyrox, novothyral Suplementy - wit. D+K, B12, sok z pokrzywy Warzywa - kapusta kiszona, pomidor, pomidorki koktajlowe, ogórek świeży Płyny - woda 3l, kawa x 3, herba z pokrzywy x 3 Aktywność - spacer 30 min. /SFD/Images/2015/8/24/13eafa6ff0064160975edd8511014185.jpg

Wczorajszy dzień Dzień 39 Leki - euthyrox, novothyral Suplementy - wit. D+K, B12, sok z pokrzywy Warzywa - kapusta kiszona, pomidor, ogórek świeży Płyny - woda 2,5l, kawa x 3, herba z pokrzywy x 4 Aktywność - spacer 4,5km /SFD/Images/2015/8/28/11e179936eb340a7b29a21a38909a55a.jpg

[...] senna :-) (Dobry humor może być trochę spowodowany decyzją zwolnienia się z pracy :-D) Plan na dzisiaj Dzień 41 Leki - euthyrox, novothyral Suplementy - wit. D+K, B12, sok z pokrzywy Warzywa - kapusta kiszona, pomidor, ogórek świeży, pieczarki Płyny - woda 3l, kawa x 3, herba z pokrzywy x 4 Aktywność - do tej pory spacer 3km, ale będzie [...]

02.09.2015 Dzień 45 Leki - euthyrox, novothyral Suplementy - wit. D+K, B12, sok z pokrzywy Warzywa - kapusta kiszona, pomidor, kurki, cebula Płyny - woda 3l, kawa x 3, herba z pokrzywy x 4 1. MC z KB 3*15 KB rozgrzewkowo 16 kg 20kg/24kg/26kg KB ~16kg 2. Suwnica 3*15 rozgrzewkowo - 40kg 50kg/60kg/70kg rozgrzewkowo - 20kg 40kg/50kg/60kg 3a. [...]