sok

[...] porcje sera twarogowego ,jogurtu ziarno słonecznika oraz bezpośrednio po treningu szarlotka z masłem orzechowym i miodem taki mocny strzał słodkiego -tylko porcja bez przesady|-) trenuję na sucho ,bez suplementów typu białko kreatyna itp --tylko witaminki a do popicia w czasie treningu rozpuszczany magnez i multiwitamina do tego sok z cytryny

Zapotrzebowanie to 2628kcal. Ok płatki zmienie. Tak jogurt naturalny, sok niestety kupowany ale zagęszczony i sok a nie napój ;) Po treningu w takim razie dodam Makrele w sosie pomidorowym lub tuńczyka w oleju. Jeśli chodzi o ważywa to do surówki dodam bo będzie pomidor, cebula, ogórek. A jeśli chodzi o owoce to jakiś jeszcze owoc mogę dodać. [...]

[...] małą detoksykacje organizmu, zwłaszcza, jak jesz wszystko i nieregularnie. Poczytaj sobie to: LINK Jak chcesz bez hardkorów i głodówek, przejdź na tydzień - dwa na świeże soki z sokowirówki, np rano marchew + jabłko + cytryna w południe papryka + seler + przecier pomidorowy + marchewka, wieczorem np sok z ananasa + sok z cytryny + woda, [...]

NIie nie takie trudne ale nie chodzi mi tylko o sok na siłę tylko o sok na siłę, który nie rozwali mojej i tak już nadwyrężonej wątroby

No i weź takim sprzętem asekuruj, jak ciśnienia w pompce nie będzie to powietrze bokiem wejdzie, ty pomyślisz " ok, żyły nie ma, wpuszczam sok" , a tu pach po 3 minutach leżysz na ziemi i ciężko Ci oddychać :) To wersja bardzo naciągana, ale to nie żarty Już na forum pisano, że nic sie nie stanie gdy wbijesz sobie 3ml w żyłę sok lub nawet [...]

Teraz troszke offtop od sportu, a bardziej o jedzeniu. Czas jakis temu zaintrygowala mnie lektura ksiazki Scotta Jurka, jednego z najlepszych ultra biegaczy na swiecie. Teraz, swoje trzy grosze dorzucil Rich Roll.. Meczylo mnie to, meczylo, az zmeczylo. Wybralismy sie dzis na kolorowe zakupy na specjalny targ we Frankfurcie, wrocilem ze szkrzynka [...]

Tylko nie przeginaj z weglami, bo jak nabiegasz 45 minut to mi bedzie przykro ;) Kupilem dzis jabluszka dla chudej, bo codziennie wiruje sok z marchwi dla siebie i doklada jakis owoc, juz sprawdzilem, sa takie po 150 gram - w sam raz ;) Dwa dziennie bedzie idealnie. Podobno wszelkie jagody to owoce najlepsze z najlepszych, wiec truskawki sie [...]

Cardio robię codziennie rano 30 min na czczo a sok zakupie i spróbuję bo nie jestem za braniem leków Tylko to nie ma być kupiony gotowy sok z buraka, tylko wyciskany z świeżych buraków najlepiej wyciskarką wolnoobrotową, do tego seler naciowy i powinno być okey. Leki to na prawdę ostateczność i próbuj naturalnych sposobów, jeśli to nie pomoże [...]

carbo ma glownie maltodextryne i malutko fruktuzy + glukozy sok to cukier i w malej czesci naturalny sok...czyli jedynie glukoza + fruktoza

witam. powiem Ci że to co wymieniłeś to pokazuje żemasz bardzo lipne te śniadanie ser żółty, sok pomarańczowy? kto Ci układał ta diete?? wydaje mi się że powodem może być za duża mieszanina składników. jajka, sok pomarańczowy, bułka, ser żółty, potem jest jeszcze biały. Dużo osób po prostu z rana nie lubi jeść a pchanie na siłe to słabe wyjście. [...]

[...] że kofeina zawarta w herbacie i kawie obciąża watrobe.Kofeina pobudza nadnercza do uwalniania adrenaliny, która z kolei powoduje w wątrobie do wydania cukru do krwi. Taki sok jest jakby wywarem (z ogorków, czosnku,koperku, lisci laurowych) zawiera wiele witamin i minerałow. Lepiej jest, wiec wypic na czczo sok, nizeli zjesc surowke, ogorka, [...]

[...] około 110zł jakbym nie miał komu dać tych 150g dodatkowych ,jeszcze dochodzi sprawa z czym brać kretke i pumpa. Przy kretce to rozumiem ze tak jak zwykle (carbo, glukoza, sok winogronowy), a cell to niby tylko z 250-400 ml wody lub soku (na pewno nic innego, a ten sok to byle jaki czy jakiś szczególny będzie lepszy niż inne). Właśnie jak mam [...]

1. Dzięki temu łatwiej nabrać sok. 2. Igłą dotykasz gumki, więc należy ją przetrzeć. 3. no problem 4. sok nie wyleci, ani nawet nie wypłynie. (chyba że wbijesz to 0,5 mm pod skórę :) 5. bez znaczenia dla tego środka Zmieniony przez - Cergi w dniu 2013-01-26 14:30:45

I Posiłek - ok. 730 Mleko 2% - 300ml Platki Owsiane - 100g //// ZMNIEJSZ DO 70 GRAM Twaróg półtłusty - 30g /// TUTAJ DAJ NAWET ZE 100GRAM Rodzynki - 25g B :28,54 T: 13.45 W:102.85 II Posiłek - ok. 1000 (w szkole) Chleb razowy - 120g Jakaś wędlina w zaleznosci od tego co będzie w domu (polędwica, baleron, szynka) /// CHUDA WĘGDLINA I JAK [...]

I śniadanie: białko 44,986 tłuszcze 4,85 ww 56,166 kcal 435 Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu Płatki pszenne /// owsiane Trec Night Protein Blend II śniadanie: białko 2,32 tłuszcze 0,92 ww 26,98 kcal 110,6 // słabe to śniadanko....lepiej daj banana + jogurt naturalny Jabłko Sok pomidorowy I posiłek: białko 25,5 tłuszcze 7,3 ww 210,1 kcal 577 Makaron [...]

co do ze tego ze sok nei chce wychodzic to mam to smao tez :) i nei jest to wona zrostow ale tylko na dupei tak mam na udize i wszedzie indzij git kumpel wstaje na 2 nogi i cisnie cal lapa zeby sok wbic :D to nei psycha heheh ja nie mysle :) Zmieniony przez - masarniak w dniu 2007-03-06 09:03:45

[...] FILET Z KURCZAKA / RYBA - 100g OLIWA Z OLIWEK - 20g RYŻ BRĄZOWY / RYŻ BIAŁY / MAKARON / KASZA - 100g SURÓWKA OLEJ SŁONECZNIKOWY - 20g SOK MARCHWIOWO-JABŁKOWY - szklanka sok wywal,daj oliwe za olej 18:00 - przed treningiem: tu nie mam pomysłu na posiłek, jakby ktoś był tak miły i dodał coś ryz/kasza/makaron+mieso/ryba/jaja,warzywa ew.oliwa [...]

Co praweda nie mam 22 cm ale daje rade. Dziewczyny nie narzekaja Tzn jedna dziewczyna zona Pozdrawiam moja Brzoskwinke bo pewnie czyta sobie A sok juz dziala czuje po psychice Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2008-04-01 16:11:28

[...] to zdanie '' nastepnie kolejne 3 posilki bialko z warzywam i np.po50g brazowego ryzu a po cwiczeniu i przed daj bialy ryz do bialka '' nie bardzo to rozumiem, chodzi o to bym brał serwatke białkową? odp . pozdro e: po treningu sok pomaranczowy, sok zawiera cukry chyba.. to dobry pomysł? Zmieniony przez - Mburn4 w dniu 2014-06-22 01:27:15

mysle, ze to była jednak negatywna odpowiedz ukł. trawiennego na sok i kreatynę na czczo przesuń to na okres po posiłku- choc sok wcale nie musi byc konieczny mozesz także sprobowac wziąc pierwszą dawke w okresie popołudniowym jesli objawy sie powtorza to juz bedziemy sie martwić; ale i tak myslę, ze w przypadku takich powtorek najprawdopodobniej [...]