sok

[...] w inny siłe biegową 2.Rozbieganie w 70%, interwały w max 90% 3.Czemu nie, jesli czujesz sie na siłach 4.Bieganie po miekkich nawierzchniach 5.Izostar 6.litra ciepłej wody, sok (taki do rozcieńczania), szczypta soli i łyzka miodu 7.Biegaj luźno, mocniej nie znaczy lepiej o inne rzeczy pytaj ;> mam nadzieje ze pomagam Zmieniony przez - N3sta w [...]

Jak jest dużo wysiłku, to dobrze też przyjmować przeciwutleniacze - inaczej mamy stres oksydacyjny i wydajność organizmu nam spada ;p Można np pić taki soczek http://terapiasokami.pl/antyoksydanty.sok.

[...] ości i ryby nie są dla mnie - napluję się więcej niż zjem. Z kolei mięso trzeba poddawać odpowiedniemu przygotowaniu (może poza piersiami z kurczaka, które wystarczy wrzucić na patelnię), a to już wymaga wiedzy kulinarnej i czasu. Moim zdaniem warto wrzucić jeszcze sok - szybkie źródło witamin, ww i praktycznie zero kłopotu z przygotowaniem.

sok nie musi być z dodatkiem cukru. Ja nic złego we fruktozie nie widzę. Co do pytania kolegi - właśnie w tym rzecz, iż odpowiedź na nie wymaga ustalenia osobistych preferencji i one są kluczowe. Co z tego, że mu się poleci to czy tamto, jak być może on tego nie toleruje? Krótko mówiąc gdybym zapytał o dobre źródło białka+tłuszczy to pewnie [...]

Oczywiście ww z soków czy warzyw liczę w diecie. A co do skóry - swego czasu polecano duże ilości marchwi właśnie by nadać skórze mniej blady wygląd Caramel: Na forum dostrzegam niechęć do picia soków. Jeśli już to świeżo wyciśnięty, bo wszystko co kupione w kartonie to fuj, chemia i smalec. Dlatego zapytałem o różnice między sokiem a produktem. [...]

a pytasz ile ważył wtedy czy teraz kiedy jest ok 6 mieś w pracy? nie robie sobie jaj wpisałem rzetelnie tak jak on mi podał. jesli chodzi o winko to sok bedzie Zmieniony przez - TheRipper w dniu 2009-01-12 19:11:17

Witam, chciałbym dać swoją diete do oceny. Jestem naprawde początkujący i dopiero co zaczynam swoją przygode z siłownia. Wzrost: 185 Waga: 64 kg (przez chorobe spadla z 84 kg) Wiek: 21 lat Skłoność do odkładania sie tkanki tłuszczowej. Staż na siłowni: 0, Od 2 tygodni 2 razy w tygodniu trening. Śniadanie 7:00: Mleko 0,5% 350 ml Platki [...]

carbo 2300g + tauryna maga caps = ok 90 zł trochę duzo ale bardzo efektownie efektownie. jak masz problemy z fatem a nie masz kasyki to kup samą taurynkę + sok winogronowy i bardzo dobrze będzie

jakryc ale weź teraz kup DOBRY sok winogronowy ciężko takiego dostać w tym chłamie co sie porobił (nektarów) a jak już znajdziesz to kosztuje $@%$%^ i pewno taniej wyjdzie zakup carbo

Po małej poprawce wyszło ok. 2300 kcal, do tego dojedzie jeszcze jakieś masło, dżem, sok z marchwi itp. do dojdzie do 2500-2600 kcal. Jest okej? /SFD/Images/2016/1/21/13dd94ffb7874effba5602031e984311.jpg

[...] - najlepiej strzyc bardzo krótko, 3-6 mm. wtedy schną błyskawicznie. po trzecie, zapinamy się po szyję, na głowie czapka. po czwarte, w domu - bezpośrednio po rozwieszeniu mokrych szmat - gorący napój (np sok malinowy, żurawinowy, herbata z cytryną itp) no i w razie nietęgiego samopoczucia jakaś polopirynka. warto brać zapobiegawczo wit C.

7:00 Platki owsiane 100g + 200ml mleka 4 jaja kurze całe warzywa 10:35 Chleb żytni pełnoziarnisty 140 g Serek wiejski 200g orzechy warzywa 13:30 Twarog 120g 2 plastry sera żółtego 40g pieczywo razowe 200gr pomidorek jakiś np. żeby warzywko było 16:00 Ryz brązowy Piers z kurczaka 150g warzywa B: 27g (22g zwierzęcego) W: 62g T: 3g [...]

[...] piersi kurczaka, po strąku żółtej i czerwonej papryki, 2 cebule. Marynata: 5-6 łyżek oliwy, po łyżeczce cząbru, grubo mielonego pieprzu i sproszkowanej łagodnej papryki, sok z jednej cytryny, sól Jak ważyć? Sposób przyrządzania Mięso mocno wygnieść ręką, a następnie pokroić w równą kostkę. Każdy gatunek mięsa ułożyć w osobnym głębokim [...]

i sok z gumisio jagód pij

a czemu białko trzeba brać po przebudzeniu? po przebudzeniu to trzeba brać śniadanie. najpierw kreatyna , ewentualnie sok jakiś, po 20-30 minutach śniadanie. zdr.

Może masz gesty sok. Spróbuj przed szotem położyć strzykawke na chwilę przy grzejniku bądź innym ciepłym miejscu. Powinno iść elegancko

krew Ci wyciska bo po drodze pewnie przebijasz na wylot jakieś naczynie albo żyłe :) ja tam wole jak leci krew niż sok wyciska:P Zmieniony przez - _steryd w dniu 2013-03-08 11:48:45

[...] dzialania tez nie jest to do konca prawda, jezeli po w 8-mym najpozniej dasz hcg. Jest tez schemat z zarzuceniem tygodnia clomu, tego akurat nie probowalem, ale Justine raz pisal ze po tym czuje jakby sok zupelnie od nowa klepal. Jezeli wie sie jak mozna enana ciagnac jak dlugo chcesz Zmieniony przez - Scorpio93 w dniu 2008-01-12 12:20:35

[...] nie wystarczy.Profilaktycznie bierze się 3 razy dziennie po 2 kapsułki,a Ty do cyklu który Cię styra jak starego alkoholika chcesz dziadować po sztuce. W trakcie cyklu pij sok z aloesu 50ml dziennie,przyjmuj lecytynę i rano po przebudzeniu 1 tbl.PrazOl. Essential lub inny regenerator zjedz po cyklu. Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2012-12-05 [...]

Nowe założenia. Tymczasowe III śniadanie dałem na II A II na III, ponieważ jem późno obiad nawet zdarza mi się zjeść o 17 A jak wiem białko obniża głód Plan Dnia (Od Pon-Pt) (Sobote i niedziele się zmieniają godziny) 7.-śniadanie 10.45-II śniadanie 13.30-III Śniadanie 15-16 Obiad 17.30-posiłek przed treningiem 19.Trening 20.40 posiłek po [...]