Pomocy!!!!

Hej! 22-go czerwca mam 18-tkę. Prosiłabym by ktoś ułożył mi dietę, ale taką bez mięsa i ryb (no chyba że z puszki, np tuńczyk), jeśli chodzi o białko mogą je zastąpić twarożki czy jajka. Ważę ok 62 kg i bym chciała do tego czasu zrzucić ok 10 kg. Wolałabym by ktoś jęsli już to uwzględnił realne drugie śniadanie, np. jabłko, a nie radził mi robić sok naciowy czy coś w tym rodzaju. Wogóle to koktajle odpadają! Te 2 śniadania nie są konieczne.

To ile Ty masz wzrostu, że mając 62kg chcesz się odchudzać?
Po 1 podałeś za mało informacji o sobie!
Po 2 poczytaj tematy podwieszone oraz inne zawierające diete redukcyjną i ułóż sobie sam diete i daj ją tutaj do oceny! Nikt za Ciebie nie będzie całej diety układał...