(L)Oveja/ Dziennik/ Redukcja/ podsumowanie etapu I- str.44

No to teraz jedziesz i nie ma zmiłuj się

Nie do końca... Było tak pięknie, gorączka minęła(innych oznak choroby nie miałam) i już jeden dzień czułam się w miarę w porządku,tylko trochę osłabiona. A wczoraj budzę się z katarem, kaszlem, co 30-sekundowym kichaniem, ogólnym rozbiciem,no i wszystkim, co towarzyszy przeziębieniu. Trochę nie ta kolejność chorowania no cóż... przynajmniej nie mam gorączki.

12.02.11
Dzień 9

Miska pt. "lepiej nie podchodź! ":

1.owies,siemię, serek wiejski, duuuuużo czosnku
2.chleb z czosnkiem, jajka z cebulą, pomidor
3.owies, białko, migdały, papryka
4.jajka, kapusta pekińska +kiszona, pomidor z cebulą, oliwa
5.twaróg, czosnek, olej lniany
B 133 T 67 W 104 KCAL 1569

suplementacja: Gold-Vit C 500 plus, gripex , cholinex , melisa

Trening: aeroby,50 minut,rowerek
-------------------------------------------
13.02.11
Dzień 10

Miska:
1.ciecierzyca,jajka,kapusta pekińska,kapusta kiszona

TRENING

2.owies,białko
3.owies,siemię, serek wiejski, sok pomidorowy,marchewka,oliwa
4.jajka,brukselka, kapusta czerwona
5.twaróg,jogurt nat.,pomidor,kapusta czerwona
B 138 T 59 W 127 KCAL 1609
suplementacja: Gold-Vit C 500 plus, rutinovit C, chela-min, gripex , cholinex , melisa

Trening:
1. 3 obwody:
1a. Sumo DL High Pull x10*
1b. burpee x10
1c. brzuszki x20
2. 3 obwody:
2a. thrusters x10**
2b. split jumps x20
2c. odwrotne brzuszki x20
czas: 19 minut
*16kg
**20kg
Wrażenia: bezcenne. Burpees z chusteczkami do nosa, narastająca suchość w gardle i litry potu. Na koniec myślałam, że zejdę, głównie przez uduszenie

Nie da się ukryć, że przeziębienie jest kulą u nogi , ale nie chcę dłużej odpuszczać. Zobaczymy, jak będzie dalej.

edit: Ha! Dzisiaj się udało Kanapki Zouzy w wersji gofrów :




Zmieniony przez - Oveja w dniu 2011-02-13 23:20:28

Ciężary konkret

Na przeziębienie u mnie najlepszy jest tren

Kanapki Zouzy w wersji gofrów

super

Powinni przepisywać burpee na receptę
Martucca, pamiętaj o moich ziółkach
Zouza, tak jeszcze myślę, żeby wymodzić wersję na słodko. Taka mieszanka mojej pasty i Twoich kanapek. Albo będzie niezjadliwe albo genialne

Zmieniony przez - Oveja w dniu 2011-02-14 07:27:53

na słodko

good idea
pokombinuje coś

Coraz bardziej motywujecie mnie do kupienia opiekacza

Ja już mam opiekacz


Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-02-14 14:52:03

żeby wymodzić wersję na słodko.
Robilam na slodko

Ciecierzyca, mung i soczewica zielona w słodkiej wersji są bardzo zjadliwe

marta ale czaderski