sen

Powiedz mi czego mogę się spodziewać jak polecę min 6 miesięcy , bliżej 12 miechów, na tym Mk? Czytałem o regeneracji, nabiciu , lepszy sen, ale cylwetkowo co mogę osiągnąć majac miskę i treningi dopięte ? Czy można efekty tak wysokiego hormonu porównać do enan 250 ed5? Wiadomo że na teściu każdy rośnie a w tym przypadku?

[...] jakos nie rosla (nawet tluszcz na brzuchu nie chcial) duzo sie wtedy jadlo no i dietke uzupelnialem gainerami(5kg MONSTER MASS poszlo w miesiac) i bialkiem SP80(tylko na sen i po przebudzeniu) ogolnie nie bylem zadowolony z tak wysokoenergetycznej diety, poniewaz ukl. pokarmowy byl ciagle obciazony przez co odbijalo to sie na gorszym [...]

[...] spadła mi o około 2,5kg i sylwetka się nieźle zarysowała. Wprowadziłem dodatkowo do śniadania więcej białka i tłuszczu a mniej węgli i poprawiło się samopoczucie. Oraz dodałem owoce + warzywa na noc zamiast białka i lepiej się regeneruję oraz sen jest głębszy bo wcześniej ledwo spałem. Zmieniony przez - Anonimek00 w dniu 2019-06-08 13:30:49

[...] niedoczytac i nie da sie juz edytowac wiec prosze moda o to. moglbym dodac jeszcze jeden posilek np o godz 23:00 zazwyczaj chodze spac ok 1:00, czy 2h przed snem bedzie dobrze?? z rana nie dam rady dorzucic jeszcze jednego posilku, musial bym o 6:00wstac zrobic A6W i pierwsze sniadanie o 7:00, a gdzie czas na sen? 5h snu na dobe to nie wyrobie

[...] ciezary maksymalne. na jakich PRACUJESZ,czyli uzywasz w czasie konkretnego cwiczenia.(juz chyba prosciej nie mozna) ad.3 szedles silowo do przodu? brales poprawke na zarcie,sen,poziom stresow....oraz 100 innych czynnikow? ...a z drugiej strony-czego sie spodziewales? ad.5 poczytaj troche,to bedziesz wiedzial. [...]

[...] tym w tym nurcie przyzwyczajanie ciała to rzecz drugorzędna najważniejszy jest rozwój duchowy. Bo trzeba przecież skądś czerpać energię. Na serio to nie jaja. Sex jedzenie sen i stres to 4 najbardziej wyniszczające czynności. Psychika jest jak haszysz, wydaje sie byc twarda i nieplastyczna ale po dostarczeniu odpowiedniej porcji energii łatwo [...]

Mozesz jesc twarog, nawet lepszy na sen P.S. Nie jedz tyle jajek na raz (chodzi mi o kolacje) organizm pewnie tego wszystkiego nie przyswoji, wiec nie ma sesu, ponad 35 g bialka w jednym posilku to juz za duzo, a w kolacji pieknie tego bedzie Zmieniony przez - Rodic w dniu 2007-02-19 17:34:54

[...] ze splita na HST. No co Ty. To nie trening dzialajacy wbrew naturze. HST daje najszybsze rezultaty ale jak cwicztsz 10 lat wszystko sie zaciera. Jak doszedles do swojej naturalnej granicy nawet HST nie pomoze. Pytanie czy to jest naturalna granica czy kipeski trening (nawet HST), czy kipska dieta, czy kiepski sen, stres i 1000 innych czynnikow.

a ostre pocenie i slaby sen oraz agresja ?

[...] to z przyczyn dawek,wplywu tego srodka na organizm i najwazniejsze jakosci zakupionego towaru. Tren w dawce 100mg ed po okolo tyg masz problem z zasniecien lub niespomkojny sen,wystapic moze potliwosc o dosc niezachcecajacym zapachu.Agresja uwarunkowana jest tym co mamy pod klepka Edit/Ps. ale wiekszosc was duzo razy mialem okazje czytac ze ma [...]

nie dam rady dzis tego skonczyc. cyferki mi sie dwoja i troja.. jutro na rano zajecia, a podobno sen jest najlepsza regeneracja dla miesni:) padam.. nowa diete zamieszcze jutro. ogolnie dzien bez niespodzianek :)

Byc moze lekka zamula u poczatkujacego.. Byc moze jednak pogubiles sie z trening/praca/dieta/regeneracja/sen + okres jesien-zima jako dodatkowy negatywny bodziec..

Byc moze lekka zamula u poczatkujacego.. Byc moze jednak pogubiles sie z trening/praca/dieta/regeneracja/sen + okres jesien-zima jako dodatkowy negatywny bodziec.. Być może. A co z tym wkręceniem testosteronu, może głupie pytanie, ale jak odczuwałeś pierwsze takie pozytywne plusy?

[...] 4 i 6 ...a przede wszystkim - cw.nr 1. pozdrawiam. PS. przestan martwic sie o duperele. zadbaj o wzrost obciazen w cwiczeniach bazowych(zwlaszcza w przysiadzie!),przy perfekcyjnej technice,jedz wiecej,niz dotychczas(pij mleko!) i zadbaj o sen....a zobaczysz,jak daleko zajedziesz po tych 6 tygodniach. ...i bicepsik rowniez bedzie wiekszy.

Za częste treningi moim zdaniem. Jeśli trening jest lekki to i 7 dni w tygodniu może być. Ale jeśli działasz konkretnie to powinna być przerwa - dzień lub dwa dni. W skrócie dwa hasła - przetrenowanie, odpoczynek (sen).

[...] --trening-- 21:10 (potreningowy) i tu jest koktajl z jagód,awokado i banana całeg wraz z kolacją 100g twarogu półtłustego,papryka czerw., pomidor i olej kokosowy 23:00 sen Wygląda to tak i dodam że 2/3 razy w tygodniu zamiast 100g polędwicy wieprzowej jest 200g makreli.(Może być wędzona ?) Białko obniżyłem jak Pan kazał może nie jest jakoś [...]

[...] 150g ziemniaków gotowanych, 60g pomidora,60g czerwonej papryki+banan (w sumie tutaj węgle mogą być bo i tak ostatni posiłek jest 2h przed snem więc nie powinno być źle) 23:00 sen /SFD/2017/1/21/e7dbaa7f31ba43f797fbdbd72066e1dd.jpg Zmieniony przez - szymoolo123 w dniu 2017-01-21 12:50:58 Zmieniony przez - szymoolo123 w dniu 2017-01-21 12:55:57

[...] rosnąl w trakcie odpoczynku po treningu a nie w trakcie treningu ) śpij jak najdłużej tylko możesz ( bo rozumiem że nie każdy ma czas na spanie z np 8-9h ale taki długi sen pomaga w regeneracji mięśni jak i w rosnieciu bo wiadomo gdy spisz odpoczywasz ( ale mam tu na myśli spanie po treningu oczywiście ) co do planu to raczej jest git tylko [...]

No testosteron niby w normie ale nisko, robiłem badanie rok temu to było chyba 4.28 tak więc tendencja nie jest wzrostowa :P u mnie samopoczucie jest ważne bo jak byk coś nie gra i nie chce tego jeszcze bardziej schrzanić. No i jak mam coś przybić to chce to zrobić z głową żeby się nie roztrzaskać. Sen jest całkiem dobry, śpię 7-8h Dieta ok, [...]

Ja pracuje na stacji benzynowej, mamy lodówe z tigerem, wypijam kilka w ciagu dnia, potem dwa na sen. Takie se dobre piciu poprostu, ch*jnia jak reszta.