samopoczucie

29.08 DZIEN 70 DT Aktywnosc Trening silowy Trening 1 1a. Kettelebll Swing 4x 6 rest 20 sec 32x10/ 32x10/ 32x10/ 32x10 32x10/ 32x10/ 32x10/ 32x10 32x6/ 32x6/ 32x6/ 32x10 28x6/ 32x6/ 32x6/ 32x6 1b. Band Leg Abduction 4x 20 rest 20 sec 20/ 20/ 20/ 20 20/ 20/ 20/ 20 20/ 20/ 20/ 20 20/ 20/ 20/ 20 1c. Romanian Deadlift 4x 12 rest 20 sec [...]

Haha Bziu, Strumyk tak dolozylam ze az pol wieprza wciagnelam :-D a tak serio to chyba za duza ta dokladka- albo tluszczu za duzo :-( bo jakas ulana jestem mam wrazenie, ale moze chociaz pod spodem cos tam sie wydarzylo ;-) 30.08 DZIEN 71 DT Aktywnosc Trening silowy 1. Back Squat 3x3 (3 heavy sets + warmup) rest 180 sec R 30x10/ 40x10/ [...]

31.08 DZIEN 72 DNT Aktywnosc nic dodatkowego Miska: 1. omlet z preparowana kasza jaglana i malinami 2. pol wieprza %-), mix korzeniowych, wafel 3. jw. ale z ziemniakami i serem 4. omlet kasztanowy, izolat, tahini, maliny 1 918,6 kcal b 144,9 g (30,2%) w 155,8 g (32,4%) t 79,8 g (37,4%) Warzywa niewliczane: pomidory, cukinia, pieczarki, ogorek [...]

Zabieram sie za pisanie podsumowania, nie wiem jak bedzie z fotami bo jestem na wyjezdzie ale postaram sie zrobic tak zeby bylo dobrze ;-) Poki co relacja z wczoraj, ostatniego dnia treningowego. Mialam w planach jeszcze dzisiaj trenio, bo karnet jest na 24h ale nie dalam rady. Zreszta dupka i dwuglowe daja mi dzisiaj popalic, barki tez, wiec moze [...]

[...] za wszelka cene kg), a takze wprowadzilam znaczace zmiany w diecie zgodnie z wytycznymi Kasi. W efekcie trenowalo sie fajniej, wrocil zagubiony po drodze okres i lepsze samopoczucie. Jesli chodzi o moje wrazenia co do eksperymentu, to musze przyznac, ze spodziewalam sie calkowicie czego innego. Majac w pamieci zakonczony wiosna konkurs 'Nowe [...]

"złe hormony"? Ty ich sam nie masz wybierać tylko lekarz ma Ci je wybrać... i sorry - lepsze samopoczucie + rozyebana szczeka na kwadrat i tak lepsze niż męczenie się... ale skoro to decyzja lekarza...

[...] no dobra, dexter jesli sie uzalezniasz, to w przypadku koksu od faktycznych rezultatow, od tego, ze jestes silniejszy. w przypadku dragow od czego innego. moze i sa ludzie, ktorzy biora dla samopoczucia, pewnie, czemu nie. wiekszosc jednak bierze chyba dla pozadanych rezultatow, a samopoczucie wyplywa z tych wlasnie, a nie z biochemii mozgu.

hmmm... tak po prostu spada Ci samopoczucie? Nie brakuje Ci w życiu czegos? Zazwyczaj jak ma sie doła to ma sie z jakiegos powodu. Brak przyjaciół itd. Rozumiem, że jestes osoba towarzyska rozrywkowa masz full znajomych potrafisz sie dobrze bawic a wracajac z imprezy zlapac po prostu doła? Co wtedy chodzi po Twojej głowie?

W tym rzecz ze raczej nie mialem wiekszych problemow, a te straszne samopoczucie dopada mnie z nienacka( jak juz pisalem jest to cos strasznego, nie wiem co mam robic bo nie moge wtedy wytrzymac) a pozniej z dnia na dzien jes obawa okolejny dzien czy znow bede sie meczyl.. nieraz ciagle spie (bo to mi przynosi ulge) a ostatnio wieczorami jest [...]

ja dzisaj tez nie bylem na koksowni, machlem na plaskiej 3 razy i wogole brak sil, zreszta samopoczucie jakies slabe mam

to już sachara na maxa jak na laskę :-D, jak samopoczucie w takiej formie ?

[...] min dałam radę zrobić tylko 15 min bo inaczej to bym zakaszlała się na śmierć i chyba wszyscy z mojego bliskiego otoczenia by uciekli Będzie lepiej w środę musi być qwert samopoczucie coraz lepiej a samoocena już jakiś czas temu podskoczyła więc się staram, chociaż ostatnio z utrzymaniem diety trochę gorzej zwłaszcza przez słodycze... ale od [...]

Dorotka, jak samopoczucie? Mam nadzieje, ze dola nie lapiesz?

Dzisiaj trenowałem ręce.Forma idzie do przodu to na plus,minus to coraz gorsze samopoczucie i mniej energii. Biceps izolowane uginanie na modlitewniku ze sztangielką 1 seria 15powt 2 seria 12powt 3 seria 10pwt uginania mlotkowe 1 seria 10powt 2 seria 8powt uginanie ze sztanga w pochyleniu z podpartym tulowiem 1 seria 12powt 2 seria 8powt TRICEPS [...]

Może zwiększ kalorie, przynajmniej na parę tygodni żeby zobaczyć czy samopoczucie się polepszy. Nie warto walczyć o te dwa kilo mniej, jeśli czujesz się słabo i masz dosyć stresujący okres

[...] miało być lepiej po 4 trymestrze, potem po pół roku hehe itd Night- nie strasz tym więcej problemów :-D zeszły tydzień taki sobie treningowo, bo dostałam okres i kiepskie samopoczucie, także się nie zmuszałam. Poza tym jak pisałam wcześniej- nastroju też nie było. Zrobiłam dwa treningi siłowe, cardio zero, kroki zrobione. Najgorsze, że nie ma [...]

[...] partie, ale za to każdy trening idzie w całość i trwa znacznie krócej niż zazwyczaj. -Po wykrokach i bieganiu mega zakwasy, przede wszystkim pośladki. -Martwi mnie złe samopoczucie w godzinach popołudniowych, w takich sytuacjach kawa z 2 łyżeczkami cukru(16g) działa jak zbawienie. Czuje sie jakbym na nowo się narodził, a tak? Niestety jakby [...]

[...] Sb - off Nd - siłówka FBW 5x5 MISKA Ostatnio leciały diety z przewaga tłuszczy ale neistety nic pozytywnego z tego ni ewynikło -- sylwetka IMO uległa pogorszeniu samopoczucie moze ok (choć po węglach też zle się nie czułem ale wiadomo jest moda na tłuszcz wiec ja też patrzyłem na niego jak na świety gral) Wracam do CARB CYCLING Chce [...]

[...] 12 WYPYCHANIE NA PLATFORMIE 100KG 3 X 10 ŁYDKI 4 S BRZUCH: plank wyprosty na ławeczce rzymskiej interwały na wioślarzu 7 x 60 s wolno 30s max Jakieś kiepskie samopoczucie dziś, cos głowa pobolewa rano po kawie kuloodpornej Mam zamiar na razie odpocząć od tej kawy Wogóle jakos od paru dni lekki spadek mocy i samopoczucia Myslę ze [...]

Wczoraj reefed day Miska wyglądała tak 1 JAJECZNICA TRENING 2. OMLET JAGLANY Z WPC 3. NALEŚNIK Z MOZARELLA KURĄ I PIECZONYMI WARZYWAMI 4. LODY--2 GAŁKI KOKOS+KINDER BUENO---NAJLEPSZE LODY W WARSZAWIE 5. 2 BUŁKI GRAHAMKI Z GRILOWANĄ PIERSIĄ KURAKA 22.05 REDUKCJA/ REKOMPOZYCJA DZIEŃ 54 DZIS TRENING GÓRY WYCISKANIE PŁASKA 50KG X 10 [...]