ryba

[...] Jutro postaram się coś zrobić to dam znać mnkk No progres widać! Ładnie szkoda, ze tak krótko. Dokóp może troszke mono i zostać z nami jeszcze pizam Co to za ryba? Głowe też jadłes? Pozatym dwa razy napisałeś 26 dzień Chyba ten regał co spadł nieźle Ci przypieprzył UWAGA! DZISIAJ (tzn. Niedziela) O 4 W NOCY ZACZYNA SIĘ FINAŁ [...]

wziąłem to g**** od alergii i oddycham jak ryba na powietrzu :/ także umieram jak coś to podbij na gg Zmieniony przez - -cortez- w dniu 2007-09-28 21:57:20

Czy ryba z piekarnika z marchewką + bułka razowa będzie ok :)?

[...] wrzucam całą paczuszkę do 200g wody i pije posiłek 4: obiad - dużo różnych potraw np. pierś kurczaka gotowana w warzywach(200g piersi + mrożona zupa warzywna), lub ryba w sosie cytrynowym, generalnie to zawsze z ryżem lub kaszą(pół woreczka), ostatnio nie jem wogóle makaronu, czasem jem bezmięsną zupkę warzywną (oczywiście nie [...]

Według badać ,jeśli do ryby dodasz witaminę C czyli np.sok z cytryny (już nie wspominam o tym że mimo witamin to sok z cytryny w połączeniu z rybą jest najlepszy pod względem smakowym) to twój organizm mógłby ciągnąć tylko na tym i byłby w pełni zaspokojony.

gofer, lody, smazona ryba (ale obralam z ciasta). I kaszanka z bialym chlebem

Zrezygnuj z chleba, Twarog, jezeli juz to wieczorem tylko. Na drugi posilek, kazde inne zrodlo bialka, oprocz twarogu. Moze byc jakies mieso/ryba, ktore sam upieczesz, ugrillujesz itd Dlozyc, ze 2 jajka do sniadania, Reszta, cacy. Wklej jesze trening, do przejzenia (poczytaj w odpowiednim dziale...) powodzenia, Zmieniony przez - bolek1970 w dniu [...]

ale jaja , twarog i ryba kozak dieta , glownie na czyms takim jade

[...] nie pomagało żadne grejfruty, ip6 itp. Dodam że estro miałem zawsze ponad widełki. Odkąd dorzuciłem kurkuminę i ari 1/4 e3d hct mam stale na poziomie 49,5. Wcześniej mogłem tylko o tym pomarzyć. Dodam że od ponad miesiąca lece na 150mg testa na week. Standardowo już bym miał hct ok 54-55. Koniec łapania powietrza jak ryba wyrzucona na brzeg...

ja z rana kanapki i ryba po grecku. wioze ze soba teraz w pociagu kilo piersi to wieczorem bedzie ogien ;)

Dzięki Panowie - problem tylko w tym, że kiedy podobny schemat odżywiania miałem od Sierpnia do Października, to wszystko było okej. I aż takich sensacji trawiennych nie miałem. Mimo nawet większej ilości białka jeszcze... Siły były i generalnie lepiej. Wtedy różnica była tylko w tym, że częściej robiłem trening po lekkim białkowo-tłuszczowym [...]

[...] piszą, że ser twarogowy tylko na noc a inni, że do południa) - tuńczyka dawaj tylko czasem, zamiast niego daj jakies miecho, ser na noc Posiłek 3 przedtreningowy 14:00 ryba grillowana + ryż( czy zamiast ryżu może być chleb pełnoziarnisty?) ryz mozesz zaminiac z kasza makaronem pełnoziarnistym Od razu po treningu wafle ryżowe lub banan - [...]

zdrów jak ryba jestem, 100x powiedziałem sobie - "nie teraz, nie przed targami, nie możesz i przeszło!

uuu a grillowej to juz z pol roku nie uzywalam. Trzeba sie bedzie przeprosic. No i wobec tego co piszesz, mam teraz rozkminke czy powinnam smazyc na tluszczu (nie uzywam panierek, samo mieso, ryba + przyprawy)

uuu a grillowej to juz z pol roku nie uzywalam. Trzeba sie bedzie przeprosic. No i wobec tego co piszesz, mam teraz rozkminke czy powinnam smazyc na tluszczu (nie uzywam panierek, samo mieso, ryba + przyprawy) Ja tłuste mięsa czy ryby smażę bez tłuszczu, a chude z odrobiną masła klarowanego. no wlasnie z tego samego zalozenia wychodze

[...] Pompa w bicu nie do opisania :D ~37cm było xd klata pod koniec treningu 107cm, nawet nie wiecie jak mnie to motywuje do dalszych ćwiczeń :D DIETA: 100g owsianych + 250ml mleka 100g kury + 100g ryżu 120g makaronu + 30g wpc + 125ml mleka ryba nie wiem ile jej było + 2 kromy chleba 100g twarogu Zmieniony przez - Konio12 w dniu 2011-05-06 20:32:22

Dzieciom i rybą mówimy dobranoc, a zostaje elita!

Dzieciom i rybą mówimy dobranoc, a zostaje elita! narta karciarz \-)

Dzieciom i rybą mówimy dobranoc, a zostaje elita! narta karciarz \-) Już idę:-) Papatki

[...] Po treningu spozywam standardowo ryz z piersią w roznych ilosciach 50-100gram ryzu, 200-250g piersi, warzywa, na kolacje zaleznie od dnia cos co zawiera duzo białka, ryba, ser chudy, piers, nie raz jest to sama odzywka białkowa. W mocniejsze wspomaganie się nie bawię dopoki z jedzenia, supli i treningów jeszcze coś 'wyciskam'. Dorzucam [...]